domer dzieki za zmienienie tematu i odpowiedz ja sobie robie takiego tunczyka: 135gram z puszki + troche kukurydzy z puszki + troszke cebuli dla smaku + kromka lub dwie ciemnego chleba i mniam mniam :)
no i ja sie zastanawiam nad czyms takim.... ALRI - Jungle Warefare Gaspari Novedex XT - dwie puchy Xtreme STACK Kaizen Man - Clout Dorian Yates Ultimate NOX Pump - 25saszetek Dorian Yates Ultimate Protein Whey Gold Standard 100% Optimum albo Syntrax Matrix 5.0. + jakies witaminki ale narpawde nie chce mi sie łykać tych wielkich tabletek z [...]
[...] jak jest ze smażonymi) WW:77 JEZLEI JUZ MSZ ZAMIAR SMAZYC TO NA STALYCH(MASLO/SMALEC) OLEJ RZEPAKOWY Z 1-TLICZENIA,OLEJ KOKOSOWY. IV posiłek: (po treningu, podzielony na dwie raty - ryż z jogurtem, za godzine jajka+GB) PO TRENINGU DAJ GB! A 30MIN POZNIEJ PELNOWARTOSCIOWY POSILEK. JAJKA AUT PO TRENINGU UNIKAMY TLUSZCU.JOGURT NATURALNY.. Ryż [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a odnosnie treningu to mysle ze wyciskanie francuskie to cwiczenie izolowane i mogl bys pomyslec nad jego zmiana, nastepnie na barki 5cwiczen? a na nogi i plecy 3??? czyli dwie najwieksze grupy miesniowe. Biceps zaczynaj od szerokiego chwytu, potem zrob nachwyt i mlotki (to tylko moja sugestia), nogi spoko ale mozesz dodac 1 cwiczenie, uginanie [...]
[...] nachwytem/podchwytem 4s wracajac do podzialow. powtorze. i moja propozycja i twoja opiera sie na tym samym podziale: nogi/plecy/biceps klatka/barki/triceps podzial na dwie czesci. wiec,gdzie tu widzisz 3 ? podawanie ilosci serii bez przedzialu powtorzen,to tak,jakbys nic nie podal. jedno wynika z drugiego. jedno laczy sie z dugim. [...]
[...] siła twoje? chyba magiczne z ta naturalnoscia dwoch punktow oparcia. czlowiek niejednokrotnie ma jeden ruch oparcia. Nie, Twoje człowiek od natury został wyposażony w dwie ręce i nogi,dlatego stoi na dwóch nogach,kuca też na dwóch,podciąganie na drążku zaczyna od dwóch rąk...stąd przy podstawowych ćwiczeniach każdy nawet nie operujący na [...]
[...] cialem niejednokrotnie p[rzyjmuje sie inna pozycje. czy to znaczy ze gimnastka sportowa jest zabojcza dla kregoslupa? Nie, Twoje człowiek od natury został wyposażony w dwie ręce i nogi,dlatego stoi na dwóch nogach,kuca też na dwóch,podciąganie na drążku zaczyna od dwóch rąk...stąd przy podstawowych ćwiczeniach każdy nawet nie operujący na [...]
nie zmieni się to na lepsze dla kolana i już Cu piszę dlaczego. Rozpatrzmy dwie możliwosci utrzymania równowagi a) przód-tył, czyli by nie przewrócić się do przodu lub w tył b) równowagę boczną,czyli by nie przewrócić się na któryś bok jeśli idzie o podpunkt "a" to zastosoewanie ciężaru oczywiscie moze nam pomóc w utrzymaniu równowagi ale bedzie [...]
[...] oliwke z oliwek 3. obiad - ok 14. - znow pol piersi z kury + warzywa z patelni / j/w /ok 16.30 na silke na aeoroby -stepper glownie albo orbiterek/ 4. ok 18.00 jakies dwie kanapki z ciemnego chleba w domu i over / może Ci się nie spodoba ale też bym polecał jakies danie z kurczakiem typu: ryż, kura, warzywa 5. bywalo niestety ok 20.30 cos [...]
[...] do trzeciej rano w irlandzkim barze o czym wszyscy wiedzieli. Jakby przygotował się na Mollo tak, jak na Gołotę to by go zabił. Mollo jest cienki – trzeba przetrzymać z nim dwie rundy, przyklinczować, a później dawać mu w łeb. On nic nie umie – nie umie się bronić, nie umie boksować, walczy tak, jak się walczy na ulicy. Ja takich lubię. Od [...]
[...] kilka lat nie dni na zagranicznych forach pelno jest tematow o proczach i o tym ze juz 100mg propa to nie to samo co 4 lata temu odpowiem wam dlaczego dawniej byly tylko dwie firmy co sprzedawaly proch teraz jest kilkaset ale fabryk prochu nie przybylo ale towaru tak i to 100000 razy wiec chyba logiczne ze ten proch jest chrzczony i [...]
Sad, niekoniecznie bo tak nigdy nie strzelałem ale po dwóch ostrych stosunkach, wyszedłem na miasto, zobaczyłem dwie b. ladne panie które siedziały na przeciwko mnie na ławce w parku i musiałem włazyc reke do kieszeni i złapac za siusiaka aby nie było widac, że odbił przez spodenki Tylko jedna taka moja mala uwaga, wydaje mi się, że jest mniej [...]
Rosjanin Sergiej Gorincew wygrał w niedzielę bieg maratoński w Lyonie. Dystans 42 km 195 m pokonał w dwie godziny szesnaście minut i 55 sekund. Na mecie o jedną sekundę wyprzedził Kenijczyka Johna Ngeny'ego. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]
Hej Paczki wyszły z tego co mi wiadomo tak jak pisałem są 2 zaległe jedna przez to, że mail nie dotarł do mnie. Druga osoba nie podała imienia i nazwiska i te dwie paczki pójdą jutro bo czekamy na małą dostawę produktu. Z racji targów w poznaniu gdzie będzie wystawa Iron horse nie posiadamy Burn S w tej chwili- utwierdzono mnie jednak, że jutro [...]
[...] duza firma z ktora zarabiajac w stanach bedzie mogla jechac po kosztach zeby wykonczyc konkurencje jest smutna polska rzeczywistoscia biednego kraju .Z olimpu pewnie przejma dwie rzeczy 1.siec dystrybucyjna. 2.znak towarowy. Tak wogole to robi sie na forum straszny syf i to w wydaniu ludzi ktorzy powinni byc kregoslupem moralnym. marcopolo
[...] płatków owsianych (70 gr), otrębów pszennych (25 gr), siemienia lnianego (25 gr), banana (125 gr), kiwi (83 gr) i mleka (200 ml), wszystko zblendowałem i podzieliłem na dwie porcje. Niestety dzisiejszy dzień był pełen zawirowań i jedynie obiad zjadłem na czas i przez te zawirowania miałem problem z ułożeniem jakiegoś sensownego menu, przez [...]
NOWOŚĆ USA Gaspari Halodrol
