dwie

Fotek jest malutko i średniej jakości- robione na szybko, bo we dwie ćwiczyłyśmy więc nie rozwlekałyśmy treningu za bardzo. Jak zwykle było super. Fajnie jest sobie pogadać i zmotywować się do ekstra powtórzeń, kiedy już myślisz że nie dasz rady :D Dzięki Keb i bardzo polecam wspólne treningi od czasu do czasu. [...]

To we dwie tylko bylyscie??? Fajne łaski z Was :-)

nie mozna przbudowac tluszczu w miesnie bo to dwie rozne tkanki hmb sobie odpusc przede wszystkim dieta pozniej mysl o suplach

Zrób inaczej: - pół kostki białego sera chudego - płatki owsiane (ale nie 2 łyżki... 2/3 szklanki ? Nie wiem ile potrzebujesz.) - mleko z wodą - łyżka miodu - łyżeczka tranu. Miksuj aż miło - też rano kiepsko jem Wyjdą dwie większe szklanki koktailu.

[...] nauczyć kogoś boksu przez ineternet oto 5 rad: - kup sobie ochraniacz na zęby - kup sobie kask - dobrze zabezpiecz dłonie owijaczami - rób wszystko, aby Cię nie trafił - rób wszystko, aby trafić jego Jeżeli jakimś trafem uda Ci się wcielić dwie ostatnie rady w życie, to nie dlatego, że jesteś dobry, ale dlatego, że przeciwnik będzie kiepski.

Sama waga to nie wszystko . Zwracaj uwagę na zmiany w sylwetce Pozatym zwiększanie ilości dostarczanych kalorii niewiele pomoże, jeśli z nawiązką zużyjesz ją wykonując przez dwie godziny super-hiper serie na klatkę piersiową. Nawet najlepiej zbilansowana dieta niewiele pomoże jeśli trenować będziesz w sposób nieprzemyślany. Wiedz, że zdecydowanie [...]

[...] Aktualnie mam 37.5 co jest dobrym sygnałem. Najgorszy objaw to ten okropny bół głowy. Dziś rano bolała mnie tak głowa , że migrena to się przy tym chowa. Musiałem wziąć dwie dawki specjalnego leku przepisanego przez lekarza który i tak do końca nie poradził sobie z bólem ale jest niebo a ziemia. Dlatego na chwilę obecną gdyby nie osłabienie [...]

hmmm 32 w bicu podzielić na dwie lapy i wychodzi 16cm no tak to sie zgadza

Dzieki, ale moge śmiało walić po 3 amp w bark?Bo wiadomo,jedna to chwila moment,dwie,też nie ma problemu,ale 3ml to nie wiem. Barki przyjmą tyle na raz?Czy wbijać w różne miejsca?

Szczerze nie widzę MT, jak uzupełnienia TKD. Sama teenuję TKD i zaczęłam chodzić na MT. I te dwie sztuki walki sa zupełnie różne, pod wszystkimi względami. Mi sobiście MT bardzo się podoba, nawet ta ekhm "pozycja walki" jest dla mnie naturalniejsza niż w TKD. Idzź na trening, jeżeli Ci się spodoba MT, to trenuj tylko to, bo na dłuższą [...]

cycki Ci nie urosną od SPI, ale masz dwie opcje - jesz, albo sprzedajesz koledze ;-)

[...] (jesli w ogole) oraz szybkim i jak najpelniejszym uzupelnieniu PO Biniu, jeszcze pytanko czy w nietreningowe dni utrzymywać tyle samo wegla co w treningowe czy mniej? dwie szkoly - w zaleznosci od ukladu treningu i preferncji 1. uzupenic jak najszybciej PO treningu 2. zadbac aby glikogen w miesniach pozostal w duzej ilosci na nastepny [...]

Ok przetestuje. A jak z jedzeniem tłuszczu po treningu ? Okno treningowe to mit? Czy jednak można jeść godzinę dwie po treningu bez konsekwencji?

To akurat dobrze ze smażę na kokosowym i smalcu. Staram się nie smażyć za długo. Jak smażę rybę czy indyka. Rozumiem że po treningu nie ma znaczenia kiedy jem? Czy to od razu czy to godzina czy dwie? Ma znaczenie jakie białko i węgle będę jadł? Np makaron z serem białym albo jakiś serek wiejski z chlebem to raczej nie za dobry pomysł?

mi przyślij dwie pocztówki nie moge być gorszy pozdro

7,14,21 i 22tydz hcg 5000uj w tyg podzielone na dwie iniekcje po 2500 co 4dni i 10dni po ost enanie clom 4tyg po 50mg,pierwsze 3dni po 100mg...tak chyba bedzie git

[...] Nie wydaje mi się, żebyś miał aż tak ogromne braki witamin i składników mineralnych, aby odczuwać awitaminozę pod każdą możliwą płaszczyzną. Na pewno bym sugerował wykonać dwie istotne rzeczy. Przede wszystkim przeanalizować Twoją dietę pod kątem możliwych niedoborów, a po drugie wykonać podstawowe badania: morfologia krwi, mocz, glukoza, [...]

Kup dwie puchy, ten jabłczan i tak jest niedrogi, a po co masz żałować po 6tyg że jest fajnie i nie przedłużyłeś cyklu o te 2tyg.

jak bedziesz brał dwie to będziesz stawiał betonowe klocki.

A poropo diety :p To moze byc tak ; Rano sniadanie; Musli+mleko 0%, szkola 2 sniadanie okolo 10/11 dwie kanapki; chleb razowy bez masla z serkiem typu almete albo cos takiego, obiad mieso gotowane (kurczak)+ ziemniaki gotowane bez zadnych dodatkow,po obiedzie trening po trenigu duzo bialka , + Sumplementy HBM i ta odzywka o kotrej pisalem ? [...]