[...] mówiąc szczerze, że tak można. Zawsze myslałem, że jeśli nie potrafię wykonać założonej liczby powtórzeń - to nie wykonuję. Cóż, jeśli drugą serię podciągania rozłożę na dwie serie, po 4 powtórzenia, to jasne, zrobię założoną ilość powtórzeń, ale takie coś prowadzi chyba do nadużyć. Ale, oczywiście, posłucham rad bardziej doświadczonych [...]
Dzięki to teraz legło mi wszystko w gruzach dałbym sobie rekę odciąć że 1 ml. to 1gr. miarki są 30 ml bo tak na nich pisze a tu okazuje się że 30 gr. to dwie miarki czyli 60 ml. Poronione po co więc te ml pisać na miarkach. Wg. mnie gdzieś tu błąd jest :/
Orson po przeczytaniu kilku informacji na temat btw na googlach znalazłem dwie rzeczowe informacje : -ten trening jest na siłkę na którą nie chodzę -jest on na masę którą ja chcę zrzucić (194cm wzrostu 99kg)
Stanie na jednej nodze da tylko tyle że zamiast dwóch kulfasów popali jeden, przecież prąd idzie z chmury do ziemi i żadnych dodatkowych obwodów nie ma, będziesz stał na dwóch nogach to pójdzie przez dwie, jak będziesz stał na jednej to przez jedną, dla mnie tam żadna różnica by to była jakbym już pioruna na bańkę łyknął.
No powiem wam. Że tydzień minął, owsianka była. Pierwszy dzień tylko dodałem mleka to był tragiczny smak. Na drugi dzień dodałem dwie łyżki kakao i trochę cukru i to dało fajny posmak. Bo same płatki owsiane są bez smaku tak chociaż to smakuje i idzie to zjeść. Zmieniony przez - drewnom w dniu 2012-10-14 19:00:20
W jakim wieku jestes ? W tym przypadku trzeba rozroznic dwie sprawy : czy mowisz o trenowaniu rekreacyjnym (z wylaczeniem zawodow i sparingow w klubie) ,czy o opcji zawodniczej ?
zabisko ACT-porazka,zupelnie niepotrzebny trening zaczynamy od lightowego full body,potem odmiana ciezsza,a potem...za 1-2 lata moze bedziemy gotowi na split z podzialem na dwie czesci....albo nadal kombinujemy z ciezkim full-zwlaszcza,jesli max ilosc dni jaka mozemy przeznaczyc na trening,to 3. pozdrawiam.
aha, ale jak czytalem to byly dwie metody tak jak Ty wyzej napisales i po 2 serie na kazda grupe ??? chyba ze zle doczytalem :) to mógłbys mi to poprawic zebym juz nie musial kilka razy dawac poprawek :) mniej wiecej wiem o co chodzi w tym treningu HST
Witam, problem występuje po stronie PT, a nie SFD - to są dwie odmienne administracje. Proszę zgłosić problem w stosowanym temacie: http://www.sfd.pl/stary_wygl%C4%85d_potreningu-t1125190.html Pozdrawiam.
99% kulturystow spozywa posilki co dwie, trzy godziny. Przy spożywaniu kolosalnych ilości kcal jest to wręcz wymuszone. Nie wyobrażam sobie pochłonięcia powiedzmy 7000 kcal w 3-4 posiłkach. Dla mnie zjedzenie jednorazowo 2 torebek ryżu kończy się odruchem wymiotnym. Ale wracając do tematu to osobiście nie zauważyłem różnicy w okresach gdy jadłem [...]
[...] jesc zelki misie po treningu). Dla mnie wiekszym specjalista jest David Sandler, ktory poleca wlasnie czestsze jedzenie. Nie mozna jednoznacznie powiedziec, ze jedzenie co dwie, trzy godziny jednoznacznie to mit i powinno sie to wykluczyc. Jest wielu specjalistow, ktorzy popra teze jedzenia wlasnie w taki sposob. Nie chce mi sie znowu [...]
Bierz dwie dziennie. Nic ci nie bedzie. Masz intensywny wysilek w tygodniu. Na treningach sztuk walki pewnie pocisz sie jak swinia a po treningu silowym potrzebujesz wiekszej regeneracjii. Jedna rano po sniadaniu, jedna po poludniu po obiedzie. Pij do tego duzo płynów, najlepiej niegazowanej wody i badz spokojny nic ci nie bedzie. Zmieniony [...]
[...] minutach trzeciej rundy tempo walki spadło, a Moldavsky wykorzystywał klincz. Mniej więcej w połowie rundy uwolnił się i zaczął atakować Johnsona z dystansu. Na niecałe dwie minuty przed końcem rundy, Moldavsky zdobył pierwsze obalenie i zdołał zająć pozycję za plecami trzymając rywala w klamrze zapiętej na tułowiu, uzyskując przewagę w [...]
[...] i zobaczyć jak się czujesz. Ja jestem aktualnie na dwóch i samopoczucie jest świetne, ale na niektórych nie działa najlepiej. Bierz przez parę dni 1 sztukę, potem wejdź na dwie. Jak wszystko będzie ok., dokładaj Thyrotherm – stopniowo, tak aby brać 2-4… Może zrobić przeplatankę dwa tygodnie jeden środek, dwa tygodnie drugi, [...]
[...] forum zadam jeszcze jedno pytanie odnosnie suplementacji kupilem dwa dni temu Mass XXL do tego Trec Creatine 200 Mesh + Taurine i AAKG Mega Hardcore i pytanie brzmi: dwie godzinki przed trenigiem jem posilek 30min po posilku biore MASS XXL po godzinie czyli jakies 30min przed trenigiem biore Creatine i AAKG ale czytalem ze AAKG powinno [...]
Chyba masz rację, znalazłem dwie fotki które są bardzo podobne do tych konkursowych. 2.Kenji Grillon http://www.pescara2009.it/results/img/bios/KA0000216233.jpg 4.Kim Jae-Bum http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSxjP0WkJxEsMUl9nYesJGgbxHRBoCoswiz-PPNTP-3w_-2CfzY dzięki! imponująca wiedza. Zmieniony przez - wirda w dniu 2013-10-10 20:07:44
[...] Channel......Polsat Size..........:49x14,3MB Dopiero się ciągnie więc nie wiem czy naprawdę są wszystkie walki, możliwe że tylko to co leciało na otwartym Polshicie. Niestety kicha. Są tylko dwie walki, nawet Pudziana niema, za to wywiady, opowieści i inne pierdoły. Podkurviłem się idę spać. Zmieniony przez - Odies w dniu 2009-12-13 02:22:12
myslę, że jest spora dysproporcja. W pon dwie malutkie partie takie jak bic/tric, a w środę obszerne: nogi+barki. Ja byłbym za tym by inaczej dokonać zestawienia grup.
[...] eliminuje drogą walk eliminacyjnych. W eliminacjach uczestniczą zawodnicy z dołu listy a reszta (Ci na górze) czeka. Np. Przy 10 zawodnikach, dąży się do liczby 8 -czyli dwie pary z dołu walczą o wejście do tej ósemki. Od tej pory zawodnicy walczą w parach od góry: 1 z 2, 3 z 4 itp. Walki toczą się do jednej przegranej walki. Zawodnik [...]
[...] ile możesz, to robisz normalnie, a 'do ośmiu' dobijasz powtórzeniami negatywnymi, czyli opuszczasz się w kontrolowany sposób przez jakieś 3-5s w dół. Jak już bedziesz robił dwie serie po 8 powtórzeń, to możesz zacząć dokładać obciążenia - lub zwiększać liczbę powtórzeń w serii. Jak wolisz. To jest plan na jakieś 2 miesiące, potem proponowałbym [...]
3D protein czy SP 80
