hubert z calym szacunkiem ale ten glod odczuwalny po sniadaniu to nie jest odpowiedz zoladka. Zastanawial sie ktos z was , ze sa osoby z niskim progiem kalorycznosci? na jakiej podstawie mozna wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne mnozac wszystko przez wspolczynnik aktywnosci? przeciez to bzdura maxymalna. Dwie osoby z ta sama waga , jedna [...]
Dobry wieczór :-) Ojj, przyszedł dziś czas na marudzenie, jojczenie i mała załamke.. ale juz jest lepiej :-D Dzisiejszy trening (po dwie serie 15 powtórzeń) 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej - 7kg/8kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej - 8kg/8kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem - na maszynie - [...]
Będzie dobrze, zrób sobie np cały gar fasolki po bretońsku albo kapuśniaku z soczewicą i możesz zamrozić (ja to robię w woreczkach po jednej albo dwie porcje). Jak się nie chce gotować to jak znalazł. Dawaj do przoduu 8-)
nie wiem jak jest z tym roztworem ale kurkuma sama w sobie jest świetną przyprawą do drobiu, zawsze solidnie otrzepuje nią kurcaka jak piekę i daję ze dwie łyżeczki do gotującego się ryżu, fajnie barwi na żółto jak curry : ) ale moim zdaniem ma mniej intensywny smak. mnie w niedziele czeka pierwsze mierzenie :-D ale nie wiem czy nie przesunę, bo [...]
[...] rano kostka czekolady)... I tak sobie właśnie myślę, może właśnie od czasu do czasu pozwolić sobie na coś słodkiego, tak zupełnie bez wyrzutów sumienia taką czekoladę (kostkę czy dwie)? Chodzi mi o to, żeby taka świadomość się wytworzyła, że czasem po prostu wolno, wliczyć to do bilansu i po prostu się tym nie przejmować.. Co o tym myślicie?
[...] kostka czekolady)... I tak sobie właśnie myślę, może właśnie od czasu do czasu pozwolić sobie na coś słodkiego, tak zupełnie bez wyrzutów sumienia taką czekoladę (kostkę czy dwie)? Chodzi mi o to, żeby taka świadomość się wytworzyła, że czasem po prostu wolno, wliczyć to do bilansu i po prostu się tym nie przejmować.. Co o tym myślicie? To nie [...]
[...] w demona! Zazdroszczę możliwości biegania z psiakiem, moje są zbyt energiczne na moje tempo. Od razu zaczynają szaleć jak tylko zakłada się im szelki. A na rowerze to niczym dwie rakiety! Gorzej, że inni lubią swoje psy napuszczać jak jadę ze swoimi i nie raz dzięki takim delikwentom zaliczałam salto na rowerze - cud, że ręce i nogi mam całe - ja [...]
Melmanka ja wiem że ze dwie strony temu była dyskusja o słodkim smaku. Ja raz tknęłam 1/4 ciastka, 2 żelki i 1 ziarenko popcornu i na tym koniec. A teraz jak jem brokuł, fasolkę szparagową to jest to takie słodkie dla mnie aż sama się dziwuję. A od mojej odżywki mnie normalnie mdli. Wczoraj miałam koktajl z banana, truskawek, i jogurtu naturalnego [...]
Dzięki za dobre słowo! Jak mogłem zapomnieć! Nutka musi być a nawet i dwie %-) Dla tych co śmigają na trening https://www.youtube.com/watch?v=ftOsgV5s78o I coś zmysłowego na wieczór! https://www.youtube.com/watch?v=AS_uBieKtmg Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-08-11 14:04:01
daj pan spokój rób narazie jedną grupę mięśniową raz w tygodniu,porządny trening bez opiealania nogi z plecami bez sensu dwie duże grupy mięśniowe ,nie jesteś w stanie ich dobrze przetrenować na jednej sesji
ta klatka to niewiem chyba kwestia swiatla abo *** wie, w lustrze wyglada duzo lepiej, moze kiedys pobawie sie ze swiatlem. Nie ukrywam jednak ze od malego grupy dzieliłem Na dwie grupy: Ważne: Plecy barki triceps I pedalskie: Biceps, klatka, brzuch nuki stram sie robic póki kolano nie zaczyna bolec.
Trochę mała tabelka mi wyszła, ale mam nadzieję, że widać. Aha i radosuaf teraz mogę prosić o "szacuneczek":MC bez pasków, dlatego w ostatnim tylko 3, ale starałam się. Ostatnie dwie serie robiłam trzymaniem naprzemiennym, bo gdzieś przeczytałam, że tak można.
[...] Tych szrugsów to ja chyba nie umiem wykonywać. ************************************************* Temp. dziś 36,1 ************************************************ I teraz dwie sprawy. Wkurzyłam się dziś na maksa. Oczywiście na siłowni znalazł się "wujek dobra rad" (pelno takich) i wszystko byłoby ok, gdyby faktycznie mnie poprawił, [...]
Fajnie by było we dwie się znaleźć też tak uważam Ja zostałam wybrana do wcześniejszego testu, mimo, iż miałam wówczas krótki staż, także tym się nie sugeruj. O masie też zaczęłam myśleć, przy jesieni postanowię. Pozdrawiam!
DZIEŃ 3 środa, 21.11.2012 Shoulders + Arms Śniadanie owies + rodzynki + mleko dwie kromki żytniego + pomidor + trochę wędliny z piersi kurczaka II śniadanie kawa :) za to z dużą ilością mleka III śniadanie :) kilka plastrów wędliny z piersi z kurczaka + ogórek serek wiejski + trochę dżemu do smaku grapefruit obiad pierś z kurczaka + ryż + fasola [...]
[...] garści rodzynek - pół garści żurawiny - pół garści pestek dyni - trochę cynamonu - 1 łyżka miodu Dodaj to wszystko do płatków owsianych i dobrze wymieszaj. Rozgrzej jakieś dwie łyżki oliwy na patelni. Ja używam grilowej. Smaż przez kilka minut z obu stron na średnim poziomie. Do tego moja Żona zrobiła koktajl: - mleko - banany - kiwi - [...]
imo nawet nie ma co porównywać m-drola do mety... dla mnie to dwie różne ligi... imo nie ma nic szybciej działającego niż m-drol, pod względem przyrostów masy i siły...przynajmniej w moim przypadku... Ale jw/ małolaty chwytają się za m-drola i mogą sobie zrobić niezłe kuku...a jak już czytam że jakieś d****e biorą po 4-5kap ed to nie wiem czy [...]
parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)
