dwie

Witam! Czy te dwie odżywki można połączyć??? Na jednej z aukcji pisało, że NO Synthesize to uzupełnienie do Shotguna, niby Synthesize zawiera więcej kreatyny i jej odmian, a sam Shotgun jest na monohydracie. Wcześniej brałem już samego Shotguna czy Xplode'a i było bardzo dobrze, teraz ku polepszeniu formy po prawie rocznej przerwie od odżywek [...]

[...] lawce lamanej itp. - biceps).Jednak po ostatnim treningu muj biceps u lewej reki wyglada jakby podzielony na pol...trudno to opisac jednak wyglada to z profilu jak dwie srednie muldki zamiast jednej wiekszej..z prawa reka jest wszystko ok. Pytalem czy to moze zerwane scegna czy cos jednak wiem ze jak scegno sie zerwie to niemozna [...]

[...] Bench Presses - Push ups - Machine Incline Presses Triceps (to choose 3 of the exercises) - Lying Triceps Extantions - Dips behind the back - Cable pushdowns with rope - Dumbell Kickbacks Na koniec byly by jeszcze jakies dwie serie randomowych cwiczen na brzuch i troche cardio. Treningi 3 x w tygodniu. Co sądzicie? Z góry dzięki za odpowiedź ;)

[...] (250g)] Obiad ( po szkole ) : 14-15:30 1.Ryż brązowy (100g) 2.Mięso z piersi kurczaka (250g) 3.Brokuły (100g) 4.Sok Jabłkowy (250g) 5.Łyżka Oliwy z Oliwek (15g) Podwieczorek ( po siłowni ) : 18-19 1.Tuńczyk w sosie własnym (170g) 2.Ryż Brązowy (50g) 3.Marchewka (50g) 4. Oliwa z Oliwek (15g) Kolacja ( przed snem?? ) : 21 , 22 ? 1. Trzy [...]

[...] Wyciskanie sztangi wąsko:12,10,8 Ściąganie linki na atlasie(tyle, że sznurem) nie wiem jak to nazwać :p 12,10,8 Francuskie wyciskanie: 12,10,8 Zastanawiam się czy nie zacząć robić 4x w tygodniu, czyli wychodzi, że dwie partie będą w jednym tygodniu i czy do barków nie dodać nóżek? Poprawiajcie, oceniajcie, krytykujcie Jestem jeszcze zielony ;)

[...] i teraz wybrałem doiniekcyjny , cypio tescia z deka. Przez miesiąc bralem co 3ci dzien , czyli testo 1ml , za 3 dni testo z deka (2ml). I mam mianowicie mały problem , kiedy dwie ampulki mi sie skończyly (tescia i deki), wziąłem następne i teraz na których jestem , po każdym zastrzyku na następny dzień robi mi sie to miejsce gdzie wbijalem (udo, [...]

[...] rzecz z którą mam problem to brak w niej brzucha i przedramion. Nie wiem jak je dodać bo nie zaleca się więcej niż 3 treningów tyg z moim stażem a niby powinno się ćwiczyć dwie partie mięśni dziennie. Drugim dużym problemem jest to że właśnie przeczytałem że łączenie barków z nogami jest odradzane. Prosił bym was o pomoc jak rozłożyć na dni [...]

Witam oto mój plan , który sam ułożyłem proszę o oceny. Wzrost- 177 Waga - 65 Do dyspozycji mam dwie sztangi oraz ławkę skośną i prostą. Poniedziałek Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 16x12x12 Barki: Wyciskanie sztangi nad głową 14x14x14 Triceps: Podnoszenie sztangi za plecami 10x10x8 Nogi: Bieganie 30 minut Biceps: Uginanie ze sztangą [...]

[...] to czy jest sens żebym robił ćwiczenia na poprawę wyskoku? (jeżdżę 2-3x w tygodniu ok 50km z dość niską kadencją) Czy nie jest to pewnego rodzaju przeciąganie jednej liny w dwie różne strony? Napaliłem się żeby zacząć pakować piłkę do kosza i chcę poprawić wyskok, ale jeśli ćwiczenia na wyskok zniwelują to co osiągam jeżdżąc, a jazda skutecznie [...]

[...] kalorii.To przekracza moje zapotrzebowanie kaloryczne,ale skoro Olej MCT nie odklada sie w postaci tkanki tluszczowej lecz nawet pomaga ja spalic to moze poprostu dodac te dwie łyżki do diety i nie przejmowac.Jest to dawkowanie takie jak zaleca producent.(OLIMP) Oczywiscie nie mam zamiaru pokryc całegozapotrzebowania na tluszcze tym [...]

[...] ale miał bym wszystko co potrzebne. Trzecia opcja wydaje mi się dość rozsądna ale: Wszedłem na allegro, za około 1000-1500 zł kupię ławkę łamaną, oddzielne stojaki, dwie sztangi, obciążenia, modlitewnik i stojak pod modlitewnik plus inne pierdółki - np [...]

[...] ważę 76 kg. Od około dwóch miesięcy uczęszczam na siłownię trzy razy w tygodniu. Na początek postanawiam zrzucić trochę tłuszczu. Plan to dojść do 66 kg. Poniżej zamieszczam dwie przykładowe rozpiski kalorii i makroskładników. Pierwsza metoda - kalkulator Zrzucenie kcal gramy procenty kcal 2583 N/A N/A białko 388 97 15,00% węgle 1421 356 55,00% [...]

[...] z udek kurczaka -200g papryki czerwonej -pół cebuli -300g passaty pomidorowej -150g fasoli czerwonej z kartonu -200g papryki grillowanej marynowanej -sól, pieprz,czosnek,dwie łyżeczki papryki słodkiej wędzonej, pół łyżeczki kminu rzymskiego, pół łyżeczki płatków chilli, odrobina słodzidła (erytrytolu), swieza kolendra i papryczka chilli do [...]

[...] z kurczaka / 70g słonecznika II posiłek - godz. 10:00 - trzy bułki z kurczakiem (łacznie kury - 70g) z papryką czerwoną, pomidorem / ogórkiem III posiłek - godz. 13:30 - dwie bułki z kurczakiem (łacznie kury - 70g) z papryką czerwoną, pomidorem / ogórkiem IV posiłek - godz. 16:30 - 75g Mass Shokera z wodą V posiłek - godz. 18:30 - 100g [...]

[...] razy w życiu) to wynik wachał się w granicach 120/80 -- 130/80 (raz miałem 140/90 ale to było przez bluzę i z marszu wszedłem na badanie). Czy na wynik może mieć wpływ to że dwie i pół godziny wcześniej robiłem trening siłowy? (ramiona i barki) a 1,5h wcześniej zdjałem spory posiłek (ok 700kcal?) Ponadto do gabinetu wszedłem po szybkim 10 min [...]

[...] specifiku i nastepnie pojechac 4-5 tyg na stacku Green Magnitude+Shock Therapy. Po tym chcialbym wziac Novedex XT przez 6 tyg.(3tyg3 i 3tyg4) to razem z BCAA MET-Rx 2200(mam dwie puszki) i ZMA z optimum nutrion. Co myślicie o tym wszystkim, czy nie za duzo tego prosze o weryfikacje i rady. WIEK: 26 WAGA: 84 WZROST: 183 WYMIARY: -biceps: [...]

UFC 100, które jest planowane na 11 lipca w Mandalay Bay Event Center w Las Vegas oficjalnie przedstawiło trzy „super walki" włączając w to dwie walki o tytuł. Promotorzy ogłosili, że będziemy świadkami historycznej gali pay per view, sygnalizując tym samym, iż będzie to kamień milowy w ponad 15-letniej historii UFC. W main evencie wieczoru, [...]

[...] 3x10-12 -wspięcia na palce 4x12-15 Czwartek: Legs -wypychanie ciężaru na suwnicy 4x6-8 -przysiady z sztangą na plecach 4x10 -wyprosty nóg na maszynie 3x10-12 -wykroki 3x dwie długości korytarza -uginanie nóg leżąc na brzuchu 3x10 -wspięcia na palce 4x12-15 -brzuch 3x15-20 Piątek: Push Sobota: Pull W piątki i soboty taki sam plan [...]

[...] lepszy humor i po 10 minutach coś tam mrowilo w stopach, zrobiło mi się zimniej. tylko tyle. po 2 godzinach poszłam się zdrzemnac. moje pytanie: czy mogę spokojnie wziąć dwie tabletki na raz? raczej jestem odporna na tego typu rzeczy gdyż nawet ketonal nie daje mi rady. nie sądzę żebym kupiła podrobke ponieważ opinie na stronie są pozytywne. [...]

Witam. Przedstawiam mój trening HST do oceny. Cel - masa. Dwie wersje wykonywane naprzemiennie; ćwiczenia w parach wykonywane naprzemiennie: I WERSJA Przysiady ze sztangą 2 serie Żuraw 2 serie Wspięcia na palce stojąc 1 seria Wyciskanie sztangi płasko 2 serie Podciąganie szeroki nachwyt 2 serie Rozpiętki głową w górę 1 seria Wiosłowanie wąskim [...]