dwie

Szkoda że tak to wygląda . Kiedy Olisadebest strzelił te dwie bramki na Cyprze myślałem że się odrodzi w jakimś tam stopniu a tu cichosza . Bardzo bym chciał by on trafił jeszcze do Polskiej ligi by tu dano mu szansę .

[...] w cypryjskiej ekstraklasie piłkarskiej. Jego ekipa pokonała w spotkaniu 20. kolejki Ethnikos Achnas 5:1 i umocniła się na prowadzeniu w tabeli. Sosin uzyskał w tym meczu dwie bramki, kierując piłkę do siatki w 4. i 57. minucie. Tym samym polski napastnik Antorthosisu ma juz na koncie 11 goli w tym sezonie i 108 w historii występów na Wyspie [...]

[...] kierunek angielski, gdzie polski bramkarz mógłby trafić do Blackburn lub Portsmouth. - Jurek chce przejść tam, gdzie będzie miał przynajmniej szansę gry. Mamy w tej chwili dwie konkretne oferty: jedną z niezłego klubu z Anglii, drugą z Hiszpanii. Jest też kilka mniej znaczących propozycji, związanych z klubami tureckimi i greckimi - mówi Jan de [...]

[...] w meczu z Excelsiorem Mouscron strzelił swojego czwartą bramkę w sezonie. Janczyk wyszedł w podstawowym składzie i na listę strzelców wpisał się w 63. minucie spotkania. Pozostałe dwie bramki zdobył Mario Carević i Lokeren wygrał 3:0. Lokeren zajmuje siódme miejsce w tabeli, mając na koncie 48 punktów. Prowadzi Anderlecht Bruksela - 70 pkt.

[...] ponownie zaliczył fantastyczny występ na zapleczu angielskiej Premier League. W meczu 46. kolejki Watford pokonał sąsiada z tabeli Derby County 3:1 (3:0), a Polak zdobył dwie bramki dla swojego zespołu. Rasiak w meczu przeciwko swojemu byłemu klubowi zdobył bramki numer dwa i trzy w tym spotkaniu w 28. i 41. minucie gry. Łącznie w sezonie, [...]

[...] Zico rzucili się do odrabiania strat. Ich wysiłki przyniosły efekt w ostatnim kwadransie gry. Najpierw do wyrównania w 76. minucie doprowadził Siergiej Ignaszewicz, a już dwie minuty później Vagner Love zapewnił zwycięstwo ekipie CSKA. Mimo porażki Rubin pozostanie na 1. miejscu w tabeli, ponieważ ma w tej chwili 4 punkty przewagi nad [...]

Dopiero co Marek Saganowski mówił, że jego przenosiny do AE Larisa nie wchodzą w grę. Tymczasem, jak informują greckie media, Polak jest bardzo bliski transferu. Zgodę na jego odejście wyraził jego aktualny pracodawca - Southampton. W AE Larisa robią wszystko, aby zastąpić Macieja Żurawskiego, który odszedł do Omonii Nikozja. Najpoważniej w klubie [...]

Błażej Augustyn nie będzie miło wspominał swojego debiutu we włoskiej Serie A. Polski piłkarz za dwie żółte kartki musiał przedwcześnie opuścić murawę. Jego drużyna - Catania Calcio - natomiast w ostatnich minutach straciła bramkę i przegrała z Sampdorią Genua 1:2 (1:1).

[...] w wygranym 2:0 meczu z jedną z najsłabszych drużyn ligi Chongqing Lifan. Piłkę do siatki Olisadebe posyłał w 12. i 32. minucie. Miał szansę na skompletowanie hat-tricka na dwie minuty przed przerwą, ale przegrał pojedynek z golkiperem rywali. W drugiej połowie czwartkowego spotkania Henan kontrolował już tylko przebieg wydarzeń na boisku i nie [...]

[...] ocen 4,75 szoruje dno klasyfikacji napastników Bundesligi magazynu "Kicker". Jego partner z ataku Mladen Petrić spisuje się ciut lepiej. W sześciu meczach zdobył dwie bramki. Ale oprócz niego w kadrze jest tylko dwóch 19-letnich napastników bez żadnego doświadczenia - Turek Tunay Torun i Niemiec Maximilian Beister. W tej sytuacji [...]

[...] robic po 30 serii. A co do cwiczen ze sztanga-nie przesadzajmy z filozofia. Ja na rugby w zimie po prostu wszedlem na silke dostalem rozpiske a potem spedzilem tam ponad dwie godziny(kolejki do sztang) z rwaniami, zarzutami, przysiadami itd. Zadnego koksu, zadnego bodybouldingu wczesbiej a i tak organizm reagowal genialnie. Nie robmy z siebie [...]

[...] to ponownie, ponieważ jest tyle rzeczy, które mógłbyś zrobić zamiast tamtego. Twierdzenie to okazało się bardziej prawdziwe, niż byłem gotów początkowo przyznać." WOD: dwie rundy na czas: 20 deadlift 90kg (w 2 rundzie 85) 20 box jumps 70cm 20 wall ball shots 10kg 20 chest press 70kg 20 box jumps 20 wall ball shots 20 power cleans 40kg czas [...]

Cieszy mnie że będziesz zaglądał /-) Ogólnie ostatnio trochę pofolgowałem, dużo imprez urodzinowych, jeszcze dwie przede mną w najbliższych dniach, ale mam kontrakt tylko do końca czerwca w pracy, więc od 9 lipca zaczynam od nowa, tzn będę liczył od 1 dnia, a zaczynam od 9 bo pierwszy tydzień na wakacjach %-) Moim zdaniem samo trzymanie się michy [...]

[...] /SFD/2021/5/2/08c9b30c172c413fbf1e10b18284490d.jpg /SFD/2021/5/2/069a1e0b28e34790bcfa6239ea608a67.jpg Zamowilam sobie nowe gumy, bo kolejne dwie pekly w ubieglym tygodniu. Mam nadzieje, ze sie dobrze sprawdza :-) /SFD/2021/5/2/7cfe2e7e5519483389645e71f2fb0d28.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 5/2/2021 [...]

[...] z jakimiś warzywami). Tia... po zważeniu i zsumowaniu gramów okazuje się, że chleba zjadałem więcej niż 4*60kcal, a te 2 plastry wędliny to czasem był wkład na jedną/może dwie z czterech kanapek. Jeśli moja waga nie kłamie, to aż ciężko mi uwierzyć w ogrom niegdyś spożywanych na oko kcal. Wydaje mi się to dziwne, bo (mimo bycia raczej [...]

[...] 255kg/1 265kg/1 8 tydz: 270kg/1 Dociski: 4 tydz: 125kg/2 135kg/2 5 tydz: 132,5kg/2 137,5kg/2 6 tydz: 140kg/2 145kg/2 7 tydz: 147,5kg/2 152,5kg/1 8 tydz: 155kg/1 No i jeszcze dwie rzeczy: Dieta: Nie liczę, nie piszę,ale będę się starał jeść dobrze i zdrowo. Dla przykładu dzisiaj wygląda to tak: 1 posiłek: 200g tuńczyka+100g owsianych 2 posiłek: [...]

W sumie trening to sobie ostry narzuciłaś i dodawanie czegoś więcej nie będzie pomysłem miesiąca mogłabyś przy okazji treningu 70% zamiast E+F robić F1+F2 powiedzmy 3 serie po 30 sekund dla każdego (czyli F1 F1 F1, dwie minuty odpoczynku, F2 F2 F2), tak w ramach urozmaicenia treningu. Daj znać co Shinji o tym myśli, ciekawym

Kapral Shinji melduję się mogłabyś przy okazji treningu 70% zamiast E+F robić F1+F2 powiedzmy 3 serie po 30 sekund dla każdego (czyli F1 F1 F1, dwie minuty odpoczynku, F2 F2 F2), tak w ramach urozmaicenia treningu. Z mojej strony to wygląda tak : wszystko zależy od celów jakie sobie obraliśmy. Ćwiczenia F1 i F2 bardzo przypominają mi jedną z [...]

No waśnie nie wiem. Są dwie możliwości albo na treningu jakoś mi się zapomniało o padzie i przywaliłam głową o matę a druga to taka, że jeździłam na snowboardzie i wyskoczył mi jakiś opętany dzieciak nie chciałam go zabić tą moją rozpędzoną masą i jakoś tak wyszło ze przywaliłam głową w lód. Co było przyczyną nie mam pojęcia bo wyszło na jak [...]

[...] w miarę możliwości szeroko, staramy się skupić na pracy mięśni klatki piersiowej. Pomiędzy obojczykami a kapturami( czy tam jak sie te mięśnie nazywają) robią mi się dwie takie wielkie dziury Jak ja się dobrze powyginam też takie mam, choć może mniej imponujące rozmiarowo O bólach adaptacyjnych przy tym ćwiczeniu pisze sam autor, pamiętaj