[...] schab pieczony, jajko, warzywa - pycha i wszystko ok :) Dziś mam już takie mdłości, że nie rozróżnię jak na co reaguję @-) Jako ciekawostkę napiszę jeszcze, że mam dwie wersje na drugą połowę cyklu: 1. naciągam litry wody, nie mogę skóry dotykać bo boli, a cycki ważą 30 kilo 2. nie naciągam wodą, ale mdli mnie w zamian przez cały [...]
[...] A co do dziewczyn to są to zdjęcia z dwóch różnych okresów warsztatowych. Pierwsze trzy to warsztaty, które odbyły się w ten weekend - i tutaj startują w debiutach jeszcze dwie dziewczyny, a te zdjęcia dwa od dołu to warsztaty sprzed miesiąca - i tutaj startują właściwie wszystkie dziewczyny ze zdjęć, więc faktycznie są to moje potencjalne [...]
[...] dnia to był pełen wrażeń! ;-) niestety dalej boli mnie gardło, ale co zrobić.. Trzeba iść do przodu i akurat teraz nie mogę zwalniać. Dziś najpierw trening , a później dwie godziny pozowania . Jest jeszcze mnóstwo detali do poprawienia, teraz obiecałam sobie, że dziennie będę ćwiczyć pozowanie, żeby przyzwyczaić mózg do tych pozycji i żeby [...]
[...] solarium, więc działam :-P A dzisiaj dzień pracy, czyli dzień nie treningowy, za to bardzo aktywnie spędziłam wczorajszy dzień kobiet :-) najpierw trening, a później ponad dwie godziny relaksu w aquaparku w TG, wieczorem seans serialowy "Hannibal" - polecam!! Mega psychodeliczny serial, bardzo trzeba się skupić podczas oglądania, mi się 2 razy [...]
[...] jako o sporcie, przez który zatracamy swoją kobiecość może odejść do lamusa :-) DZISIEJSZY TRENING NÓG I DUPSKA 14/03/2015 1. Prostowanie siedząc 15/15/12/12/12 - ostatnie dwie z zatrzymaniem u góry, a ostatnia z dodatkowym obciążeniem w postaci łapy Trenera, który zwiększał opór przy opuszczaniu :)) 2. Uginanie leżąc na dwójki 15/15/15/15 3. [...]
Iccana Hehe też tak sądzę :-D ero24 szczerze.. Myślę, że będzie trochę gorsza :-P ale nie będę krakać. Zobaczymy jak.woda zejdzie czy mam dużo więcej tłuszczu niż ostatnio, póki co brzuch jest niewidoczny, ale za to widać dwie żyłki :-D ostatnio była tylko jedna Haha /SFD/Images/2015/4/6/0440b44e3f954bed80d116238b2237aa.jpg
Hej.Ćw 2 daj na pierwsze i dodaj serie dwie , 4 ma drugie .Ćw ostatnie odrzuć na ta chwile lub jedź z barkami.Dodaj olej lniany do dwóch ostatnich posiłków po dużej łyżce. Na ostatni posiłek 5 jaj w tym jedno całe.Z plecami zrób łydkę.Cardio 30 minut.
Rafciu, nie bójże się. Każda relacja z wizyty zawiera przecież spore ziarno prawdy . W niedługim czasie planuję przygotować również relację z wizyty w gabinecie fizjoterapeutycznym, u moich sympatycznych znajomych... Kolega, z którym ćwiczyłem, doznał naciągnięcia któregoś z mięśni klaty piersiowej (podczas zakładania ciężaru na sztangę leżącą na [...]
[...] nie tani - i wiem że nie rozmawiamy o przeziębieniu ale mimo wszystko wyskakując z kasy chce czuć się zaopiekowanym a nie wisieć na czacie. Kliniki płodności zaliczyłem już dwie. Tam jest krótki temat - in vitro. Ja wiem że to było by najrozsądniejsze i najpewniejsze… mimo wszystko na chwilę obecną jest to drogi biznes i do czasu aż nie wejdzie [...]
Nooo, pyerdolony dukan pewnie swoje zrobił i trzeba będzie to naprawiać Zapytam niedyskretnie: masz infekcje grzybicze pochwy? <-- to jest ważna dla nas informacja. Ale dobrze, dieta. Ułóż sobie wg rozkładu 120g białka, 120g węglowodanów i 80g tłuszczu. Daj zrzut z dietetyk-a do kontroli. Opieraj się na arcie Agi. Nabiał możesz jeść, ale nie [...]
[...] ale robiłam to samo co ostatnio i z takim samym obciążeniem. Wiem, że na redukcji alkohol jest niewskazany, ale skoro nie ma BTW, tylko puste kcal, a mi np. zostanie trochę wolnych kcal, bo odpuszczę sobie trochę ... to wieczorkiem można strzelić dwie lampki? Lampki w sensie tyle co kot napłakał, bo w lokalu za dużo nie nalewają :) Pewnie nie...
Ale jaja, mam na dzisiaj 1000 kcal. Muszę dojeść. No babki powiem Wam, że pasztet warzywny to jest coś. Zje się blachę wielkości chleba i z bani (a DWIE blachy mają: 6 jajek, szklankę owsianych i warzywa...). Cóż idę do kuchni pichcić w opiekaczu do tostów gofry owsiane :) Boże kiedy ja zacznę żreć inne węglowodany... Zmieniony przez - Majli w [...]
[...] tego syfu, ogrzewanie podłogowe również. Ale powtarzam, że nie są to jakieś mordercze efekty. Obiecuję, że dorwę doktora i poproszę o konkretne i ścisłe uzasadnienia tych teorii. Jak widać szkoły są dwie. Na tej samej uczelni jeden mi poleca, drugi odradza. Akurat po osiągnięciach zawodowo-naukowych preferuję wierzenia w moc drugiego :)
[...] 10x20kg / 10x20kg / 8x25kg / 8x25kg / 10x20lg - schodząc staram się wręcz siadać. Wypiski z miski :-) Kiedyś u kogoś ględziłyśmy o PMS w dzienniku, no więc ja i PMS to dwie różne rzeczy... Chooociaż... Ostatnie dwa dni byłam wyjątkowo przytulna. Wiecie taka siadająca na kolanach znajomym i ze smutną minką skomląca hlip hlip smuuutnooo [...]
[...] na sucho. Jutro siiiiiłoooowniaaa... <3 Moja psychika bardzo przez ten tydzień wypoczęła, jestem chyba pierwszy raz w życiu tak zrelaksowana. Zapieprzałam dziesiątki kilometrów po Wiedniu, więc wspomniane wyżej lustro chyba sugeruje mi, że te dwie wtopy żywieniowe odpokutowałam :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3fbff435ff83480cbdb4673dc5b7f874.png
Powiem tak, dziennie schodzi mi cała główka sałaty lodowej co najmniej, od połowy do całego długiego ogóra, ze 3 małe-średnie pomidory... Na pewno te 700 gram zjdam :-) Ale okson, zważę. Dzięki że jesteś. Na dzisiaj mi te zakazane dwie buły tyłek paradoksalnie uratowały, bo w końcu się najdłam. Wcześniej żarłam whey'a z jajkami %-)
Żadnej rozgrzewki na worku , jak dobrze nie umiesz wyprowadzać ciosów tylko krzywdę sobie zrobisz. Chodzi mi głównie o nadgarstki przy twoim szczęściu. tego rozgrzewka nie nazwe, bardzie to kilka lekkich kombinacji trwających z dwie minuty maks. Ze mnie raczej fight'er nie bedzie :-D https://www.youtube.com/watch?v=QQnlqJkHqjI
[...] ciśniemy z tematem! http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano1 kaps Alliofil, 1kaps żeń-szenia Na noc 1 kaps magnezu, 3g wit. C Do tego wszystkiego jeszcze porcja dwie ketonalu bo od rana kolano nie dawało spokoju, po czym dostałem bure od znajomych w szkole, że nie beda odwiedzać mnie w szpitalu jak flaczki wypruje. Nic fiolka pusta i [...]
SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !
