dwie

Szajba, łączę się z tobą w motoryzacyjnym bólu. W drodze na wczasy do Augustowa tydzień temu padła mi uszczelka pod głowicą ( v6 w saabie ma dwie głowice, więc x 2 ), straciłem wspomaganie - wyciek z maglownicy, do tego parę innych pierdół. W cenie holu zamieniłem niesprawnego saaba na sprawne volvo 850. Jeszcze jeździ. Grunt, że i Wy cali i [...]

[...] o tych dysproporcjach jakiś czas temu, mi się tylko przypomniało... W kettlach duży nacisk kładzie się na równomierność, zarówno w HS (Rytuał Przejścia dotyczy pressa na dwie strony), jak i w GS (kiedyś wynik rwania równany był do słabszej ręki, nie jestem pewny, czy to dalej funkcjonuje), choć przeważnie jedna strona będzie silniejsza. Przy [...]

Dobrze, że wyjeżdżasz, bo jeszcze kilka takich kałuż i panele do wymiany. Jak dobrej klasy panele to będzie ok, przez dwie zimy tak lało się u mnie, prosto na panele, wystarczy na koniec zebrać ręcznikiem, aczkolwiek jak Pirlo zauważył jest scyzoryk, a ten pot ma dziwny kolor, Szajba upuszcza krwi aby obniżać tętno |-) ?

[...] warzywami jakaś sałatka wywar kostny / rosół :-) Czasem po treningu jakieś zboże, typu ryż/kasza Jest bezglutenowo i beznabiałowo. Chwali sobie. Żona też. Dla odmiany - znam dwie panie (córka i mama) co przeszły na weganizm i mają te same pozytywne skutki, co powyższy Michał na swojej diecie. Znowu dla kolejnej odmiany - fani Kwaśniewskiego [...]

Ech, jakby to rzec. Zamiast pomiaru mocy do roweru kupiłem dwie obrabiarki do drewna i nie bardzo znajduję czas na nic innego poza zabawą. Pewnie za jakiś czas mi przejdzie, ale tymczasem wracam do roboty.

JSDolan, dwie frezarki. Niby nic wielkiego, ale z dobrym frezem można cuda robić, że o połączeniu tego z tokarnią, nie wspomnę. Adamie, jeszcze w Polsce jestem. W Szwecji - Lökholmen. Skąd takie pytanie? Fans, upgrade chałupy to dobre określenie :-) Również uwaga dotycząca moich wypisek treningowych, bardzo celna ;-)

[...] a cięższa nieco powyżej pasa a w obu przypadkach technika ćwiczenia jest prawidłowa. :-) O, i to by się zgadzało. Lżejsza wyżej, cięższa niżej. Po 10 seriach ze sztangą, dwie dwudziestki czwórki to "lżejsze" kule. stąd też lecą na lini uszu, Nie bardzo pasuje mi ten "cios" w tył. Zasadniczo robię to w ten sposób, że kettle ciągnę do tyłu, a [...]

[...] dla mnie program. Widać po moich treningach, że za różnorodnością nie przepadam. Nawet taka pierdoła jak zmiana obciążeń na sztandze doprowadza mnie do szału, stąd też moje dwie lub trzy nieudane próby z 5/3/1. Dwa ćwiczenia, dwa obciążenia i mogę zapierd...lać, a wszystko więcej to przerost formy nad treścią. Tymczasem ... Krótki rozbieg w [...]

Tak to jest, że ciężkie dublety z kettlami wchodzą w brzuch a nie tam gdzie trzeba.. W racku większy problem jest z ich utrzymaniem niż z wykonaniem przysiadu/wyciśnięcia.. To po co sztanga 80, skoro dwie kulki po 34kg stykają ?? ;-)

[...] z kettlami wchodzą w brzuch a nie tam gdzie trzeba.. W racku większy problem jest z ich utrzymaniem niż z wykonaniem przysiadu/wyciśnięcia.. To po co sztanga 80, skoro dwie kulki po 34kg stykają ?? ;-) Fronty z kettlami, traktuję jako ćwiczenie na core, o czym wcześniej pisałem, i wchodzą tam gdzie oczekuję by weszły. A że przy okazji i [...]

[...] od dwóch lat mam za cel zrobić dychę w 45 minut i niewiele w tym kierunku robię. Realnie oceniam swoje możliwości i o ile bym się przyłożył mógłbym na chwilę obecną zrobić dwie dyscypliny z 1/4 IM w czasie: rower 45km - 1:15 (,srednia 36km/h), bieganie 10km - 52'30 (tempo 5'15). W ubiegłym roku w lipcu robiąc rower z zakładką wychodziło mi jak [...]

Panteonie, jeśli mam tracić godzinę dziennie czy dwie na czytanie o treningach, to wolę w to miejsce potrenować ;-) Jeśli chodzi o zdobywanie umiejętności, to jednak warto te kilka % (a może nawet kilka promili) czasu poświęcić na edukację. A jak już płyniesz promem...

patrząc na treningi sekcji TRI jak jeszcze na forum była obecna to koledzy na pewno trenowali tzw zakładki czyli dwie dyscypliny na jednym treningu żeby przetrenować również chyba strefę zmian oraz przygotować organizm i mięśnie do innej pracy

[...] przejdzie :-) Więc tak.... C&P - 2KB24 Pull - BW C&P -1 Pull - 1 C&P -2 Pull - 2 C&P -3 Pull - 3 Przerwa 2 minuty Całość x3 Snatch - KB24 Snatch -10L/10P Przerwa 1 minuta Całość x5 Cały trening - 24 minuty /SFD/2018/9/10/ca89d914241a472c88dbcc20ca9fc6b4.jpg Coś jakby RoP na dwie kulki ;-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 9/10/2018 11:03:29 PM

Co być powinno a na co ma się siłę, to dwie różne sprawy ;-D

Co być powinno a na co ma się siłę, to dwie różne sprawy ;-D Oj jakie to trafne spostrzeżenie. U mnie niestety coraz częściej tak to wygląda %-)

Co być powinno a na co ma się siłę, to dwie różne sprawy ;-DOj jakie to trafne spostrzeżenie. U mnie niestety coraz częściej tak to wygląda %-)Chyba nie tylko u Ciebie jsdolan :-) No i to mnie trochę pociesza, ale tak nie do końca zadowala ;-D

[...] poczułem brak mocy w nogach. Całkowitą niemoc. Pociągnąłem do 40 minut, później obniżyłem intensywność o 20% i udało się do godziny dociągnąć. Zrzut drugi z dziś. Ze dwie godziny przed treningiem wpadła torba ryżu i jakieś 25g miodu bezpośrednio przed. Moc się zgadzała, tętno sporo niżej, wszedł cały trening. Jeśli by tu Kabo zajrzał, to [...]

Ja mam teraz ZMA gdzie 1 porcja to dwie tabletki i w tych dwóch łącznie jest 210 mg magnezu, 30mg cynku i 4mg B6. Magnezu trochę mało :-(

Ja mam teraz ZMA gdzie 1 porcja to dwie tabletki i w tych dwóch łącznie jest 210 mg magnezu, 30mg cynku i 4mg B6. Magnezu trochę mało :-( Viki, mówisz o "elementarnym"składzie czy w związkach? Ten? ZMA Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 11/6/2018 10:36:01 PM