dwie

Cieszy mnie, że dwie niesamowite drużyny ponownie staną na przeciwko siebie. To będzie dobre spotkanie, a przynajmniej mam taką nadzieję. Żałuję, że tylko jedna z tych ekip będzie mogła przejść dalej. Nie można stawiać już Barcelony jako zwycięzcy. Arsenal to zbyt dobra ekipa. Wynik z ostatniego takiego starcia działa na korzyść Kanonierów.

[...] wicelider najlepszej ligi świata, a to że Barca aktualnie jest w świetnej formie niczego nie mówi o sytuacji w lutym. Nie można tego meczu porównywać z Grand Derbi. To są dwie różne sytuacje. Zresztą porównać Realu i Arsenalu też nie można. Jak to zrobić? To by było czysto teoretyczne. Przytoczę tutaj jeszcze nieprzyjemny dla nas przykład [...]

[...] Pucharu Króla. Widok w finale dwóch najsilniejszych drużyn ligi, jest w Hiszpanii widokiem rzadkim. Na pięć potyczek finałowych, trzy zakończyły się triumfem Barçy, dwie - Realu. Ostatni raz jednak obie drużyny w ramach finału Copa del Rey zagrały ze sobą w 1990 roku. Na Mestalla górą była Barcelona, która wygrała 2:0 po golach Amora i [...]

[...] dla Czerwonego Krzyża, Puyol stwierdził "to wielki honor, być wybranym kapitanem Drużyny Roku. Jestem szczęściarzem, bo gram w piłkę nie tylko dla zdrowia i mam dwie sprawne nogi. Cieszę się z tej dotacji dla ludzi, którzy mieli mniej szczęścia niż ja i wierzę, że pomoże ona choć trochę ułatwić im życie." Dyrektor finansów i [...]

Czwartek 08.08.2019r. Intensywne kardio: 33,7km Dzisiaj dzień z dala od "diety", na śniadanie kebab, na obiad, pączek, dwie jagodzianki i mini pizza, a teraz jajka na miękko wlatują po kardio. %-) Zapewne wleci jeszcze jeden posiłek i nie wiem czy kalorii nie będzie za mało, jutrzejszy trening to zweryfikuje. }:-( W końcu normalna miska :-)

[...] na biceps: 70kg x 10 / 85kg x 10/10/10 12) Hip thrust: 105kg x 45/35/35/35 Samopoczucie na treningu nie najgorsze, trening zrobiony zgodnie z planem. Od przyszłego tygodnia dwie zmiany będą w treningu. Suwnica, zejdę z ciężarem i zwiększę liczbę powtórzeń, bo czuję, że dalsza progresja w ciężarze nie ma sensu. Hip thrust, jednak przeliczyłem [...]

Co się z tobą działo tyle czasu ? Ćwiczysz jeszcze ? Obecnie forma sylwetkowa jest w lesie, więc nie ma co pokazywać. Jak zrealizuje w tym roku założony plan, to w przyszłym roku wezmę się za redukcję. /SFD/2024/4/23/2b56867c893b491abf4e7274acf7d401.jpg /SFD/2024/4/23/a3029824aeaf4f2aa8bac5c97689cfa3.jpg Zmieniony przez - LiptonS w dniu [...]

[...] Dzień bez treningu/cardio. Do tego wyjazd w delegację… Zabrałem młodszego syna aby się nie nudził :-)) Pobudka 4:30, wyjazd 5:20, spotkanie 13. Miało być z godzinę, może dwie, skończyło się o 17. Powrót przed 1. 1100km. Jakoś 14h za kółkiek - tym tłumaczę sobie dzisiejszy bilans %-). Okno całodobowe %-). Rano śniadanie, potem kawy, [...]

Na małe grupy mięśni rób 9 serii a na duże 12 jak na początek. Wydziel w tygodniu 3 lub 4 dni w które będziesz ćwiczył w jednym dniu treningowym ćwicz dwie partie mięśni dużą np. uda i małą np.przedramiona(oczywiście w każdym dniu treningowym inne partie mieśni)

Na razie prowadze z Villarrealem 2:0 - dwie bramki Baiano :)

[...] + jajka ŚRODA MC 50x10 97x5 107x5 117x5 127x5 137x5 Poszło nawet lekko ale jeszcze nie przechodzę dalej Szrugsy 12x30 12x30 12x30 Podciąganie się nachwytem do klatki 6 6 (dwie serie z pomocą ) a potem na maszynie 10x50 8x55 8x60 6x65 Wiosłowanie hantlą 16x10 18x10 20x10 20x9 Dobrzee Modlitewnik szeroko 27x8 27x8 22x6 22x6 Sztanga wąsko stojąc [...]

Samopoczucie: Dobre Zadowolenie po treningu: Trening był Kosmiczny Posiłek przed treningowy: nic specjalnego Posiłek po treningowy: kurczak ziemniaczek Niedziela Przysiad 10x40 100x6 120x5 125x5 130x5 135x5 140x5 145x4 150x2 MOC KURVA !!! Przysiad z przodu Czyli 8x60 8x70 8x80 4x85 Nieźle Wykroki z hantlami 8x14 6x20 6x20 4x30 Dobrze [...]

[...] 4x5powt i przez kilka tygodni dalej dodajemy po 2,5kg ponownie dochodząc do bardzo cięzkiego treningu i wchodzimy na 4x4 jadąc tak jak wcześniej itd przechodząc na 3x3 i 3x2powt przerwy ustalone ćwiczenia główne 2-3 minuty przerwy (raczej dwie) ćwiczenia mniej ważne minuta 30 sekund przerwy Zmieniony przez - Dziadi w dniu 2010-04-05 14:28:22

[...] schody ,ale jest git xD Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: Dobre Posiłek przed: kebab Posiłek po: ryba warzywa Piątek MC 10x50 8x80 6x100 125x6,6,6,6 Ostatnie dwie serie ciężko Martwy ciąg na prostych nogach 80x8,8,8,8 Ciężko Szrugsy sztangą 85x10 95x10 105x10 115x10 Przenoszenie sztangi 10x15kg 10x17,5 10x20 10x20 Ciężko [...]

A ja nawet obstawilem dwie walki. Postawilem na GSP i Silve. Nawet jak nie wygraja a dadza dobre show to i tak bedzie za***iscie!

o kurva fajna foka, szkoda że tylko dwie foty

saleta, kvrwa mać !!! wrrrrr NO COMMENT ktora dziara na przedramieniu bo mam dwie wyszedlem spod prysznica, swiezy jak milion dolarow wrzucilem tussi , zapije kawa i wio na bramke

nie chce mi sie szukac tego (za leniwy jestem) ale skoro jestes taki pomocny Kamil prosze o dwie prace: "Na czym polega dualistyczna natura wirusów?" "Wykaż jedność i różnorodność protista" Na conajmniej 4 strony

Ma być 20-5 czyli z serii na serie dodajesz ciężar i robisz na maxa wchodz gdzie chcesz, ;-) to dwie fale i cięzary z pierwszej fali mająs ie zmiescic miedzy cięzarami z drugiej np. 20/30/40/25/35/45 kg osttenie 3 powtórzenia to sa na pewno na maxa, reszta siełą rzeczy z zapasem

19 stycznia 2015 DNT Teraz ogólnie niedoczas największy, 500 przedmiotów do zaliczenia i ogólnie mam dosyć. #-P Przy dobrych wiatrach to może w środę uda mi się zrobić porządny trening. O ile będę na siłach. @-) MISKA 1. Dwie kromki razowca, jajecznica z 3 jaj, masło, kiełbasa, pomidory 2. Gołąbki sztuk 3 %-) 3. 3 jajka, smalec, soczewica, [...]