dwie

Ba i dendro to dwie rożne substancje o rożnym działaniu wiec raczej nie można powiedzieć to czy to..

Dlaczego nie. Weź te półtora, jak nie podziała dwie, a jeżeli wówczas także nic się nie bd. działo, to już nic więcej nie wykombinujesz.

chudzina nie chudzina, ale plecy to duza i silniejsza grupa miesniowa niz barki, a ty jednym ciezarem te dwie partie cwiczysz.

[...] tez czuje jak pracuje klatka natomiast jestem w stanie wykonac wiecej niz te 10-12 powtorzen -duzo wiecej,moze wystraczy zwiekszyc ciezar na to ciwczenie ? czy ta minuta ,dwie przerwy na zmiane obciazenia miedzy cwiczeniami to za duzo ? Partie ktore wlasnie czuje podczas treningu i po zakonczeniu szybko rosna sa to glownie bicepsy ,tricepsy , [...]

[...] w której zimą panowała tak niska temperatura, że ręce przymarzały mu do sztangi. Nie stać go było na trenowanie w klubie sportowym. Miał wtedy 180 cm wzrostu i ważył zaledwie 60 kg. Młody Arnold ćwiczył 6 razy w tygodniu po 2 godziny dziennie. Jego rodzice zaczęli się zastanawiać, czy ich syn aby na pewno jest normalny, ale dla niego liczyła [...]

A ja słuszałem co innego że w latach -70-tych nik wcześniej i później tak chamsko nie brał testosteronu jak wtedy. Zreszta Arni miał już dwie operacje, skracali mu szczenkę, która rozrosła się 3 cm, no i ma wadę serca. Prochy były sa i będą, no chyba że kiedyć znów będa ważyć na Mr.O po 100-105 kg :)

serwatka białkowa a bialko serwatkowe to dwie różne rzeczy, w tym pierwszym zawartość biaka sięga 20%, natomiast w białku serwatkowym 80%, serwatka białkowa to kit ps. masy próbóje dużo białka jeść tylko pytam z czym połączyć aby były lepsze efekty najlepiej z węglowodanami i tłuszzcami Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-06 08:59:47

generalnie im wieksza ryba tym wiecej rteci zawiera, trzeba tez pamietac ze tunczyk z puszki a tunczyk swiezy (kupiony na bazarze np od rybakow) to dwie rozne kwestie

Nogi i plecy to rusztowanie naszego ciała. Dwie największe partie, a Ty je pominąłeś. Zbuduj podstawy, jeszcze nie czas na kosmetykę. Bierz plan podany wyżej. Redukować trzeba mieć co.

Ja do butelki wody wrzucam dwie tabletki RED PULSA (taki red bull w tabletkach)i tabletke witamin. Nieźle klepie!

ja kilkukrotnie próbowałem pić energetyzujące redbulle i olimpy i tak jak było powiedziane dają kopa ale tylko na rozgrzewke... potem nie masz chęci ani siły na trening!! tylko woda!! a po treningu carbo! aha i czy można carbo rozmieszać se wcześniej np dwie h przed treningiem... pytam bo np krety nie można...

ja poczulem dwie fiolki. można taniej podobny efekt uzyskać.

Cześć ! Mam dwie wiadomośći dobrą i złą. Za jakąś godzinkę skończę tłumaczyć. To ta dobra wiadomość. Zła wiadomość jest naprawdę ZŁA. ZERO KONKRETÓW. Zaczyna się reklamą, potem jest reklama. No i kończy się reklamą :-< Przedstawia 4 programy Cybergenics, o których mówi, że są "wysoko saawansowane technologicznie", "jedyne w swoim [...]

Dzięki za szybką odpowiedź. A przy okazji czy jest sens ćwiczyć dwie sztuki walki? Wiem że trochę dziwne pytanie, ale nie wiem o co bardziej wolę - Aikido, czy Karate. A przy okazji, czy jest jeszcze jakaś znana i w miarę dostępna sztuka przy której można wykorzystać bronie np. nunchako (nie wiem jak się pisze), bo to też mnie "kręci" [...]

Dwie białe czekolady i miodzik zamówione :-)

Możesz też na początek spróbować dołożyć serii w tych podstawowych ćwiczeniach bo te dwie serie przysiadów to trochę mało

[...] chyba jest pies pogrzebany. Te odżywki są po prostu smaczne i dlatego gros zaczynających treningi w intencji masy, siły, wyglądu żre je bez opamiętania. Byłem świadkiem jak dwie kobiety przyszły zapytać o zapisy, ceny, warunki klubu i "przy okazji" zamówiła sobie białko, bo "koleżanka mówiła, że takie pyszne i jak się odchudza to koniecznie [...]

Aha... Przepraszam jeszcze jedno. Fraga biję na czczo a jak jest z tym ghrp i cjc. Jesli przybiję przed i po treningu to kiedy zjesć posiłek? Jesli przyjmiemy że ghrp działa dwie godziny i powoduje głód to posilek jem jeszcze póki on działa i właśnie o to chodzi (bo nie mogę skumać co gadają na youtubie) czy posiłek jest wymagany czy muszę się go [...]

Ok, wejdźmy w szczegóły. TRENING: Może trochę zaokrągliłem ten rok. W zasadzie to będzie 10 miesięcy, W tym czasie nie miałem stricte ułożonego planu. Robiłem dwie partie na treningu w kombinacji duża z małą, czyli: plecy + biceps/triceps, klatka + biceps/triceps, barki + biceps/triceps. Nogi zrobiłem może z 10/15 razy w tym czasie. Brzuch [...]

[...] przed siłownia beta alanina zwiększy wytrzymałość BCAA przed każdym wysiłkiem czy to mata czy siłownia 1g/10kg masy ciała jesli masz dwa treningi w danym dniu rozdziel na dwie porcje. Crea Fight po treningu, Witaminy z rana. ZMA przed snem , a kreatyne masz w crea fight ale dodatkowo np mono możesz rano naczczo porcje 5g. lub jakas inna [...]