[...] prowadze jednego z moderatorow na wielkiej redukcji oraz uczeszczam na silownie 2-3 razy dziennie -> a to wszystko w swoim wolnym czasie, w godzinach pracy prowadze dwie duze firmy, wlasna i rodzinna oraz prowadze po wertepach swoja kariere naukowa na jednej z uczelni. Jak widzisz, albo zrobisz sobie mojego klona, albo poczekasz jeszcze [...]
[...] ktory tez jest przeciez mocno toksyczny. Teraz przy basie jem naprawde sporo suszonej zurawiny, borowki od okolo dwoch lat tak samo, wcinam w duzych ilosch i wiele innych antyoksydantow ... chocby przetwory pomidorow sa w tym bardzo dobre no ale koks to jednak koks, nad winem moglbym sie jeszcze zastanowic a jak wezme to nie wiecej jak dwie butle
[...] poprawkach- w regresji 8/10/12/15, i może zamienię płaską ze sztangą na płaską ze sztangielkami. EDIT: zygzaki dobra rzecz, wreszcie czuje porzadnie bica i zakwasy byly mocne . Zastanawiam sie jeszcze czy nie dac z dwie serie pompek na poreczach do trica bo w sumie mialem jeszcze nieco sily Zmieniony przez - BorutzM w dniu 2007-02-23 12:14:44
[...] aero i HIITu "zwyklego", w sumie dalej nie wiem jakie jest twoje zdanie na ten temat, czy wliczac pilke wto, czy nie.. Co do wyciskania w 15: cale robimy 40 i 50% a potem te dwie rozgrzewki (60 i 80) i glowna juz polowicznie? I jeszcze jedno: przysiady mam robic tym dawnym sposobem? Zmieniony przez - BorutzM w dniu 2007-04-05 22:27:26
[...] czy wliczac pilke wto, czy nie.. A DLACZEGO NIE? DLACZEGO NIE? SAM WLASNIE PISALES ZE TO PRAKTYCZNIE TO SAMO!!! Co do wyciskania w 15: cale robimy 40 i 50% a potem te dwie rozgrzewki (60 i 80) i glowna juz polowicznie? WIDAC ZE MUSISZ PRZECZYTAC RAZ JESZCZE I jeszcze jedno: przysiady mam robic tym dawnym sposobem? CHLOPIE, JA NAWET NIE [...]
Na mnie exe działa najlepiej sidy vs samopoczucie -libido. Jak nie działa to dwie kwestie albo zmieniasz preparat, na etadron czy glandex lub otoczka tabletki w różnych preparatach jest różna. Możesz też podbić dawkę do 25mg ed przez 7-14dni lub zamieniasz na inny IA arimidex lub femarę.
[...] cały dzien trzymac za***ista dietke a tak bede mógł się nastawić na określone godziny kiedy wszystko bedzie musiało byc wyliczone idealnie. gh może kiedys ale narazie sa dwie powazne przeszkody kasa (chociarz na upartego moze...) i druga nawet chyba większa nie wydam majątku na cos co może nie byc gh. coś w tym że nie mam warunków do saa jest [...]
[...] praktyka wykonywana przy linii bocznej boiska przed meczami. Krew jest zbierana w specjalny pęcherz. Następnie wylewa się ją na część boiska przeciwnika. Sikanie - dwie czołowe drużyny Tanzanii zostały zdyskwalifikowane za uprawianie magii. Zespół Simba próbował czarami rozstrzygnąć o losach spotkania - przed meczem piłkarze na boisku [...]
A jak dodam surówki to wliczać je do bilansu ? Bo chciałem dodać, ale za dużo kalorii wychodziło. Co do tego tranu to mam go w kapsach, 1 kapsułka zawiera 350,0 mg tranu. Więc ile go łykać ? Jedną kapsułke czy dwie ?
[...] raz pomyliła się na strzelnicy, ale pobiegła słabiej niż Grzybek i ostatecznie zajęła 66. pozycję, ze stratą 2.06,4 s. Najsłabiej spisała się Magdalena Nykiel, która zaliczyła dwie karne rundy i ukończyła rywalizację na 73. pozycji, ze stratą 2.18,5 s. Źródło: onet W niedzielę bieg pościgowy, ciekawie będzie A jutro o 13:30 sprint mężczyzn
[...] w składzie: Krystyna Pałka, Magdalena Nykiel, Paulina Bobak, Agnieszka Grzybek. Źródło: Onet Jeżeli weźmiemy pod uwagę to, że po 1 strzelaniu zajmowaliśmy 1 miejsce a po pierwszej zmianie 3 miejsce to występn nie jest zły, gdybyśmy mieli jeszcze dwie zawodniczki pokroju Gwizdoń i Pałki to 5 miejsce było by jak najbardziej w naszym zasięgu
Rosjanin Maksim Czudow wygrał bieg sprinterski (10 km) podczas mistrzostw świata w biathlonie w szwedzkim Oestersund. To pierwszy złoty medal MŚ wywalczony przez tego zawodnika w konkurencji indywidualnej i zarazem siódmy triumf w zawodach Pucharu Świata. 26-latek był bezbłędny na strzelnicy, podobnie jak drugi na mecie 39-letni Norweg Halvard [...]
[...] Mojsiejewą. Sezon u pań bardzo ciekawy, do końca ważyły się losy kryształowej kuli. Ostatecznie zdobyła ją Magdalena Neuner. W swoim drugim sezonie zdobyła 2 medale MŚ, PŚ i dwie małe kryształowe kule. Myślę, że można powiedzieć, że był to jej sezon. Co do naszych reprezentantek to myślę, że sezon trzeba uznać za dobry. Kilka dobrych występów [...]
[...] da sie robic martwego. Po pierwszej serii czulem bol jakby w przyczepie prawego najszerszego, mam go juz od kilkunastu dni, odczuwam przy mc, wioslach itp, tak wiec zrobilem dwie serie na 96 i odpuscilem... 3) wioslowanie koncem sztangi po MC- nie zrobilem z powodu jak wyzej 4) przysiad 70,80,90, 100x 10 Zapas na pare powtorzen. 5) [...]
Dziesiejszy trening wyciskanie lezac 50 x 8,8 70 x 5 90 x 5 110 x 5 120 x 3 135 x 3,3,2 (+5) pierwsze dwie serie git, w ostatniej 3 powt mnie zgniotlo docisk 145 x 3,3,3 (+5) wycisk wasko 115 x 5,5,5 (+5) system 15 80 x 15 martwy ciag 50 x 8,8 ' 80 x 5 120 x 5 160 x 5 190 x 1 210 x 3,3 (+10) martwy klasyk 120 x 8 140 x 8 czulem [...]
Dzisiejszy trening wyciskanie lezac 50 x 8,8 80 x 3 100 x 3 120 x 3 140 x 3,3,3, pierwsza seria najlepsza, nastepna dwie walka, wyciskanie lezac z guma 140 x 3 145 x 2 wycisk wasko 115 x 5,5 siad lekko 50 x 8,8 90 x 5 120 x 5 150 x 5,5 + 2 serie mlotkow
takj, zdecydownie dwie rzeczy biiora tu gorę- odzywianie i nadgorliwość. to trzeba zmienić a bedzie coraz lepiej - sam program nie jest zły, problem moze rownież pojawiać sie gdy zbyt szybko a jednocześnie zbyt jednostajnie kształtuja sie obciążenia. przede wszystkim proponuje zapomnieć o wadze/lustrze, jak i o liczeniu obciązników- oczywiście [...]
[...] jest to stak kreatynowy, jest dlatego taki dobry ze zawiera w sobie orotyne, sam go uzywalem na spadki i az bylem zdziwiony jego dzialaniem cena okolo 130za puszke a ze dwie by sie przydaly, najlepiej jak bys kupil poprostu czystą orotyne, musial bys poszukac nazwy bo akurat nie wiem i do tego jakis stack ale to sa juz spore koszta, tak czy [...]
[...] ja osobiscie radze ci odpuscic sobie taki trening co podałeś , a narazie zrobic sobie FBW 5x5 ,zrobiłbym dwa zestawy skrócone, ale sa jeszzce inne wyjscia dam ci namiary na dwie opcje, które uważaam że by sie sprawdziły 1 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7465 2 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html pierwszego [...]
BorutzM / BLOG - po cyklu Michaila
