[...] czego odłamki poleciały we wszystkich możliwych kierunkach w tym większość nieszkodliwie w ziemię i do góry a te które wbiły się w ścianę budynku malowniczo uwieczniły dwie pierwsze postacie raniąc je przy tym śmiertelnie. Gdyby co trzeba zaznaczyć rosjanin wykonał minę zgodnie z zasadami sztuki to pierścień odłamków na ścianie budynku [...]
Karolina jezeli porcja to kotlet miesa wielkosci dloni, to majac cala noge, mozesz to przyjac jako porcje, ale jak masz tylko palke czy udko to daj dwie. Nie przejmuj sie gramami pare w ta czy w tamta. Ale generalnie wybieraj chude kawalki mieas, bo o ile ilosc bialka nie robi wielkiej roznicy to tluszcz tak
U nas jest praca zdalna. Wszystko nam zrobili i mozna spokojnie w domu pracować. Tyle że u nas to nie przejdzie. Może dałabym radę popracować godzinę dwie w ciągu dnia i resztę wieczorem... Jak coś potrzebuje zrobić na czym mam się skupić to się wkurzam bo to małe shoguny ciągle coś łobuzuja. A ten mały nie ma wyczucia totalnie że coś mu się może [...]
[...] ie mogą ale niestety wielu nie zjedzą. Wczoraj zamiast siłowego było hmm można powiedzieć kardio. Mam dostęp do Gym break. Trening z ciężarem ciała w formie interealow plus dwie tabaty. Trzeciej nie dałam rady ale i tak nieźle mi poszło. Prawie godzina treningu. Cieszę się bo sporo skakania i ostatnia skakanka bez żadnych nieprzyjemnych skutków [...]
Udało siew końcu zrobić trening. Ma ma w tym tygodniu dwie służby i już wiem że pewnie 3 treningów nie zrobię. Co najwyżej coś w domu sobie poćwiczę. Mam nadzieję że sytuacja się poprawi bo nie wiem na ile sens ma robienie treningu góra dół z specjalizacja na górę jeśli by się okazało że treningi będą dwa razy w tygodniu... Na szczęście tygodnie [...]
Eh bęben rośnie a ja znowu na siłownię iść nie powinnam. W żłobku mamy kolejne dwie nauczycielki z korona. Żłobek czynny, wszystkie dzieci chodzą pomimo kontaktu. Więc jakoś mi sumienie nie pozwala leźć na siłownię. Na pole dance znowu nie byłam... Jutro coś w domu zrobię. Już już myślałam o jakiejś małej przycince ale ta sytuacja znowu powoduje [...]
[...] czy dobrze zrozumiałem dawkowanie? Suplementacja stała czyli 5g na ok 30min przed treningiem i kolejne 5g zaraz po skończonym treningu czyli w DT łącznie 10g rozbite na dwie dawki, mieszając w ok 250ml wody , a w DNT 5g o dowolnej porze dnia? I tak mogę brać monohydrat cały czas bez robienia przerw od niego? A gdybym dokupił jeszcze do tego [...]
Shnosnas nie zgodze sie, w zeszlym roku bylem w Londynie przez kilka dni. I wyobraz sobie ze moje dwie kolezanki, ktore poszly sobie na zakupy, zostaly pobite pezez kilka murzynek po tym jak nie chcialy oddac im pieniedzy i to w centrum handlowym na Piccadilly Circus. Inna moja "kolezanka" (nigdy jej nie lubilem), chciala sie bratac przy [...]
Wczoraj miałem dwie opcje. Opcja 1 to trening w domu ale wtedy odpadają dipsy za to jest drążek. Opcja 2 trening na siłowni ale wtedy nie będzie drążka bo ludzie małpy mają swoje zajęcia. Wybrałem opcję 2 mimo wszystko. 1. Martwy ciąg (lekko) z podwyższenia - 70kgx5x2 2. 2Ktb squat - 2x20kgx5, 2x16kgx5x4 3. Dipy - 0kgx5, 2.5kgx5, 5kgx2, 7.5kgx5, [...]
[...] 90kgx3x5 2. Ktb front squat - 2x16kg x5x5 3. Pompki na poręczach - 0kgx5, +2.5kgx5, +5kgx5, +7.5kgx2, +10kgx5, 0kgx5x3 4. 1HSwing - 24kg - 10x10 Fajny "trening". Drążka zabrakło bo zajęcia były i nie było szans się tam wcisnąć. W ciągach spory zapas był chyba. Jednak ćwiczenie wieczorem a ćwiczenie o 6-stej rano to dwie inne bajki :-) Pozdrawiam
[...] potrafię jednak w upalne dni odmówić sobie loda, ale staram się ograniczać. Normalne jedzenie oznacza dla mnie: nic tłustego, żadnych schabowych itp. ale jak brałam do pracy dwie kanapki z chleba razowego bez masła np. z makrelą czy chudą szynką czy jajkiem (tak jak koleżanki z pokoju), to i tak wychodziłam do sklepu, bo około 11-12 nie mogłam [...]
[...] zanim wsiądzie jako pasażer motocykla typowo na tory wyścigowe. Już moi kumple wiezli dziewczyny, kumpli i final byl tylko jeden albo guma i figura albo przy hamowaniu wpadal Ci delikwent/delikwentka na plecy tak że traciłes równowagę. Najgorzej jak się winkle złożonym bierze w dwie osoby i ta druga chce koniecznie do pionu wejść, masakra.
[...] innego forum: "......bardzo mocna zabawka, w sensie, po pewnym czasie od zażycia kapsułki, traci się jakby styczność z rzeczywistością i lepiej wtedy już leżeć. dobre dla tych, co mają problemy ze snem (zasypianiem). info potwierdzonep rzez dwie osoby, które jadły to z pierwszej ręki..." Tak więc chyba moc działania zależy od organizmu
cytat: moje menu jest prawie codzień takie samo: śniadanie- kasza manna 2 śniedanie- dwie kanapki z szynką lub serem, jakieś warzywo obiad- jem to, co zrobi mama, ale w malych ilościach później staram się jeść jak najmniej, jakiś owoc, jogurt, kanapkę. Skoro uwazasz,ze jesz duzo i dobrze, ze jesz duzo warzyw, sporo miesa... to o co sie pytasz? [...]
co do twego postu " nie znokautowal by go nikt na swiecie" a jednak ktos. Takiego Granta a kim on ko**a jest Bogiem?? Moze mial zly dzien, nie chcialo mu sie walczyc albo dostal kupe szmalu jak to w twoim jezuku sie ko**a *****a mac. "Dwie dekady plus siedem trwa wielkie imperium, Głód, zaraza, krew i łzy - wojna.Antychryst jest [...]
[...] Kre-Alkalyn Liquid, Kre-Alkalyn proch, EFX Kre-Generator, EFX Kre-Alkalyn Softgels, Kreaplex, Kre-Alkalyn GJL 4. Do Polski wprowadza go firma o skrócie FA litery dwie te każdy już zna Fitness Authority wiadoma sprawa w ofercie FA krealkalynu pełna gama Kreaplex, Softgels czy KRE-GENERATOR wie już o nich nawet niejeden Domator raz [...]
[...] kupnem W zestawie od firmy Nature's Best otrzymałyśmy cztery puszki tego białka, ale różniące się nie tylko smakiem. Otóż, jak widać na załączonej fotce, mamy też dwie różne "formuły". W jednej, porcja ma 75 kcal, a w drugiej-nowszej- aż 76! Ale ważniejsze jest to, że starsza wersja ma w składzie aspartam, nowsza już nie. [...]
AT w metrze
