dwie

Ok dziękuję za odpowiedź. Chciałabym jeździć w terenie codziennie do pracy ( w dwie stony ponad 30km). Mam dosyć potężne nogi ( udo 64, łydka 42) i boje się, że staną się jeszcze bardziej masywne. Może poprostu to olać i cieszyć się jazdą:)? Nie chce sobie jeszcze bardziej zaszkodzić.

carbo zaraz po zakonczeniu treningu. nie widze sensu czekac 20 minut, a nawet powiem ze im wczesniej tym lepiej jesli jestes hardgainerem niewielkie ilosci weglowodanow w niczym nie przeszkodza (np. kromka chleba lub dwie). bialka 1,5-1,8g wystarczy Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-08-16 19:04:03

kreatyna nie ma na to wplywu, dwie rady pierwsza: zacznij korzystac z wyszukiwarki, druga: nie sluchaj kolegow

A czemu chcesz brac dwie kreatyny w jednej porcji? Nitro to też kreatyna, nie traktuj tego supla jak nie wiadomo co...w jednej porcji bierzesz np. mono, a w innej Nitro, nie ma sensu ich mieszać razem. Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2007-12-20 13:16:10

[...] dzien by sie lepiej wchłoneło? i czy w nietr. dać 2 dawkę cm3 czy raz starczy? - raczej nie ma wielkiej roznicy, choc ja wole kreatyne brac z posilkiem i czy clen burexin przed posiłkami czy ćwiczeniami brać ? jak masz wybierac - to przed cwiczeniami (ale warto przyjac dwie porcje w ciafgu dnia, a zakladam ze dwoch treningow na dobę nie masz...)

PS. Jak to się ma w praktyce i jakbym do tego podszedł? 1. Ucinasz nieco kurczaka i dodajesz +-30g orzechów włoskich na start. 2. Zamiast 180g grahamki, dajesz 200g chleba żytniego pełnoziarnistego. 3. Banana całkowicie usuwasz i dajesz np. więcej ziemniaków lub po prostu zamieniasz te dwie rzeczy na brązowy ryż. ;-)

Zaraz uzupelnie. W piwnicy, prad ukrade z zarowki. Widzialem takie na dwie puszki coli, to nawet w szufladzie, ale to pewnie nie dziala

[...] a co do badań to podstawowe i głównie hormony . Sam na sobie ostatnio szybko się przekonałem jak hormony strasznie wpływają nie tyel na samopoczucie co na libido i wzwód ( dwie różne rzeczy które nie musza iść ze sobą w parze ) Miałem prolaktyne ponad norme i estradiol , samopoczucie super ale totalnie brak libido i zero wzwodów , [...]

[...] Jednak skoro jakiś trening wykonujesz, to w miarę oczywistym jest, że będzie to dzień treningowy. Nie ma to jednak znaczenia w kwestii układania posiłków. Zjedz około dwie godziny przed treningiem pełnowartościowy posiłek. Po jego zakończeniu również podobny pod kątem obecności w nim składników odżywczych. Jedyny powód jaki widzę żeby [...]

Sa rozne techniki lamania deski seiken-dwie pierwsze kosci shuto-kant dloni podstawa dloni zasadnicza sprawa to to ze "normalnej"deski nie zlamiesz sloje na desce musza byc ulozone pionowo wzgledem lamiacego (rozumiesz) "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle [...]

skoro trening masz tak wcześnie to pierwszą porcje bierz przed treningiem drugą ok 18.oo Bierz po dwie kapsułki każdego dnia,w dni nietreningowe pierwszą na czczo a drugą ok 15.oo.pozdrawiam

Też kiedyś mialem problem ze sprzetem wiec wiem co to za ból jak sie chce pociwczyć a nie ma na czym. No ale jakieś wiadro to chyba znajdziesz? Ewentualnie butelka (lub dwie) piecilitrowa z wodą. Napełnij najpierw całe (lub tyle ile masz siły dzwigać) wiadro piaskiem (lub butelki wodą). Ja robilem całe ciało miej wiecej tak: NOGI 2 serie [...]

[...] do kalafiora i brokuł ważenie zaczynać od np. 100 g w górę bo mniej nie warto? Artykuł o którym mowa: dieta założenia i badania (w adresie strony po literce "k" są dwie gwiazdki "**" w miejsce gwiazdek należy wpisać "fd" Dieta w/w artykule wydaje się być bardziej przyjazna i obala wiele mitów na temat żywienia. Zmieniony przez - [...]

Daj ibuprofen 3 razy dziennie teraz Sa dwie opcje zła iniekcja Opcja 2 nie lezy ci ten sklad/nośnik i będzie trzeba zmienić srodek/firmę

może od razu całą buteleczkę napalmu wziął, a to chyba na dwie porcje jest.

raz:troche dlugo dwie godz. chyba ze sie op*****.lasz... dwa:nie widze sensu obkrecania hantelek..lepiej skup sie by miec prawidlowe opuszczenie ich.. trzy:trzy ja tez mam zawsze zakwasy na klatce..i nie dociekam czemu.. a ze popie.rdolilem kolejnosc pytan to mniejsza

chlopak chcial zablysnac a tu juz dwie niepochlebne opinie

a mnie nano nie zachwycił po 2 tygodniach dwie miarki mnie w kit łoiły

Dobra, zrobiłem ogólny przegląd wszystkiego i mam dwie opcje: - Leucine Stack - 300 kaps - Bcaa Xplode (500g) - Amino Eaa Xplode (520g) Proszę o poradę dobrych ludzi Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-07-26 02:32:59

Czyli, ze jesli biore dwie porcje bulka na dzien, czyli 6g, to z tej osobnej kreatynki dorzucic jeszcze 4g? A w dni nietreningowe to tylko z bulka?