dwie

Uda, łydki Przysiady ze sztangą na barkach nogi szerzej niż barki, stopy na zewnątrz 5x10 50,55,60,65,70kg warm up 10+30x12 http://www.youtube.com/watch?v=aNGqqTinLlM&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=cE4eoaVWrb0&feature=youtu.be Hack-przysiady ze sztangą trzymaną z tyłu stopy wąsko równolegle 4x12 30,35,40,40kg [...]

[...] twaróg i jogurt ŚRODA MC 50x10 98x5 108x5 118x5 128x5 138x4 Ładnie poszło choć trochę odbijałem od ziemi Szrugsy 12x30 12x30 12x30 Podciąganie się nachwytem do klatki 8 8 (dwie serie z pomocą ) a potem na maszynie 8x50 8x50 Wiosłowanie sztangą w opadzie 10x37 10x47 10x52 8x57 Sztanga podchwytem stojąc 10x27 8x32kg 6x37kg 4x37kg Modlitewnik [...]

[...] warzywka Wtorek Przysiad 10x50 8x80 6x100 110x6,6,6,6 Coś ciężko było :) Przysiad z 3 sek przytrzymaniem 5x80,80,80,80 Suwnica (jednonóż) 10x30kg 10x30kg 10x30kg 10x30kg (dwie nogi) 10x100kg tak lajtowo Prostowanie nóg 10x2 10x3 8x4 8x5 Ugignanie nóg (maszyna) 12x10kg 10x25 10x30 10x30 Wspięcia na palce 12x15 10x30 10x45 8x60 Brzuch takie [...]

160 dwie serie sie udalo %-) I tak nogi slabe jak chuy

160 dwie serie sie udalo %-) I tak nogi slabe jak chuy klatka?

zaraz dwie dychy będziesz za poradykrzyczał

zaraz dwie dychy będziesz za poradykrzyczał Zbieram na mieszkanie

ja mam dwie półeczki

masscrx - Chciał bym, aby było tak łatwo jak mówisz. W szkole nie ma zbytnio czasu na jedzenie, ale wypijam w niej 0,5 l wody i zjadam dwie kanapki. Dziennie wypijam ok 2,5l wody, nie ma szans bym więcej wypił, chyba gdyby doba trwała 30 godzin. Czy 2,5 litra jest wystarczasjąco jak na cykl z kreatyną?

Grek, wczoraj prawie dwie godziny szedłeś spać.

troszkę tak ale wstrząsasz odstawiasz na minute dwie lekko zakręcisz i pijesz.Pieni się ale jest o połowe tańsze od tych które mają dodatki aby sie nie pienilo

dawaj ze dwie tace do mnie

w jack3d też jest, a jakoś zapijałem do tego dwie kawy i dopiero szedłem ćwiczyć

[...] niby mial zagrozic jonesowi? drum`n`basemi na jego plecach jak z vera? machida sie nie zaprezentowal fatalnie z rampagem , tylko ma taki styl, ze sie go chvjowo oglada. jacksona pojechal bez mydla w 3 rundzie ale skoro nic nie robil prze pierwsze dwie to jak mial wygrac? stylistycznie najlepiej pasuje pod jonesa i za 2 walki dostanie title shota

[...] kilka powodów. Przede wszystkim zły plan na walkę... Po drugie złe przygotowanie. W dobrej formie i kondycji shogun jest nie do zajechania i gdyby je posiadał i przetrwał dwie rundy w następnych mógłby się dobrać do JJ. Shogun musi poprawić swoja wydolnośc. Po trzecie zamiast robić to co potrafi najlepiej to próbował jakis cepów które nie [...]

Po tej wytrzymce to ja musze dobre parę minut potruchtać po mieszakniu, bo inaczej by mi serce z klatki wyskoczyło. |-) Ale moja ulubiona bez dwóch zdań. :-) 23 stycznia 2015 DNT Och miał być trening, ale musiałam pomóc mamie w przygotowaniach do imprezy rodzinnej, więc parę h przy garach. Jak skończylyśmy to było już późno no i odpuściłam. [...]

Grek, zapraszam zawsze na nie. I na kawkę. ;-D 22 marca 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, 3 jajka, masło, orzechy brazylijskie, truskawki 2. Udko z kurczaka, ziemniaki, kapusta, peiczarki 3. Pomidory, rzodkiewki, cebula, jajko, trochę kiełbasy domowej 4. 3 jajka, smalec, kasza jęczmeinna, kapusta 23 marca 2015 DNT Miał być trening, ale nie miałam kluczy [...]

na allegro są dwie koszulki affliction z czego jedna fajna ale gosc z ceną prze******lił http://www.allegro.pl/item348589376_affliction_hit_apothecary_xl_nowy_prosto_z_usa.html

Ja wtopiłem dwie walki

ja to samo, dwie ostatnie. ale 6 na 8 dobrze Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-29 18:51:00