dwie

a we wojsku sie dziarają... a jeśli mowa o tym tekście, są według mnie dwie opcje: albo Polska chce gonić Amerykanów i pracodawcy są przeciw tatuażom, albo uwzględniając że tu jest patologia będą mieć to gdzieś

jaki był poprzedni plan ? staż treningowy ? ' Tak na szybkiego to daj piramidkę płaskiej ( jak pozwala na to sprzęt) tric wywal drugie ćwiczenie do placów pasowało by dać kołyskę do nóg daj jeszcze coś na dwie głowy martwy na prostych nogach lub odwodzenie nogi do łydek daj jeszcz ośle wspięcia

Saida no dzisiaj juz wrocilem do treningow ale ten tydzien taki spokojny bedzie bo chce zobaczyc jak sie miesien bedzie zachowywal po kontuzji a co do IF powiedz mi jak to jest z ta kawa z mlekiem mozna ja pic w poscie czy nie bo lubie sobie wypic kawke a nawet dwie slodze slodzikiem

Clout lepszy bo to stack który oprócz orotanu zawiera także dodatki jak Beta alanina,cysteina,winpocetyna etc. Ponieważ ma 50 porcji doskonale byłoby go z czymś połączyć bądź kupić dwie puchy. Opcja extra z Orotanem, opcja oszczędna z mono/jabłczanem.

[...] diety/rozklad b/w/t: redukcja Siema, czy byłby ktoś w stanie skorygować plan FBW (by georgu) pod kątem moich możliwości sprzętowych? Posiadam sztangę prostą, mocno łamaną, dwie sztangielki, prowizoryczną ławkę, dwa hantle na których mógłbym robić pompki. Chodzi mi o zamianę np. drążka na coś innego. pozdro A Klatka piersiowa: - Wyciskanie [...]

[...] II i sprawuje się świetnie! Nie ma sensu bawic się w jakieś robienie drążka ze stojaków. Gryf kup 180cm (koszt okolo 100zł) i koniecznie gryfiki na hantle (okolo 40zł za dwie sztuki). Jeżeli starczy Ci kasy dokup jeszcze łamany (ja za swój zaplacilem 60zł. Drązek kup najlepiej do sciany (okolo 100zł) bądź do sufitu (okolo 60zł) ale taki [...]

Przysiad-70x6 Martwy- 95x6 Klatka-75x6 Plan 8,8,6,6,6 znaczy ze dwie serie po 8 powtórzeń są rozgrzewkowe a trzy serie po 6 są na maksa Zmieniony przez - Grzegorz w dniu 2012-03-06 16:09:31

[...] rozpiętki na skosie 5x12 11kg Wyc. skos hantli 4x10 11kg 20kg 20kg 20kg zotman curl+francuz hantlami 3x7 11kg na dopicie jakieś młotki, dipsy na triceps, ala modlitewnik po dwie serie chyba aero 28min ogólnie trening lajtowy, na małych obciazeniach, aero pokreciłem dzis na rowerku a potem jeszcze było w formie rozrzucania gnoju po działce bark [...]

Koledzy Ci dobrze radza wiec posluchaj ich rad a dobrze na tym wyjdziesz,bez testa nie rob tego cyklu...te dwie butle propa nic nie dadza bo to jest na 7tyg czyli polowe

to ciul narazie zaryzykuje i sobie pocwicze troche na tym planie a najwyzje potem sobie ułoze plan w ktorym bedzie jeden dzien na jedna partie miesni. Mam jeszcze jedno pytanie ktore plany sa lepsze te gdzie sa dwie partie miesni na jeden dzien czy tam gdzie jest jedna partia na jeden dzien?? DZIEKI :)

[...] i calemu organizmowi-wycisk w porownaniu do przysiadow,czy ciagow-to zabawa)(chociaz zrobimy jeszcze inaczej-ale o tym pozniej.) klatka-twoj priorytet. tutaj sa dwie szkoly: -albo "katujemy" ja w jeden dzien i wtedy dodanie drugiego cwiczenia jest jak najbardziej na miejscu.(ale czy drugi rodzaj wycisku jest tutaj [...]

[...] miesiące ogólnorozwój i budowa bazy luty - marzec = siła, wytrzymałość siłowa, moc...treningi tempowe kwiecień - wrzesień - okres startów, w tygodniu 3 mocniejsze treningi + dwie "przejażdżki ok.2h", 3 mocniesze tj. siła, interwał i zmienny - to lubię najbardziej, bo jadę gdzie mi się podoba...czyli w górki październik- roztrenowanie [...]

[...] z teorii to wiedzial bys jak to wyglada na prawde chocby stacki kreatynowe dlaczego niektorzy producenci polecaja tylko jedna dawke dziennie? a tak naprawde to przy dwoch efekty sa zadowalajace? i jesli tylko fundusze na to pozwalaja kazdy poleca wlasnie dwie dawki dziennie? i myslisz ze Slodkiewicz w takim wypadku bierze 3-4 porcje dziennie?

pomyśl o tym aby ostatniego szota rozbic na dwie czesci a zaczniesz odblok normalnie tj. 4 dni po ostatnim szocie lepiej zmniejszyc dawke niz nie miec ani clomidu ani testa w sobie

na klate robie po 4 serie na 3 lawkach(najpierw plaska, potem skos w gore i dol) a powtorzen robie dwie pierwsze serioe po 10 a nastepne to juz sa takie ciezary ze robie do momentu az nie bede mogl wiecej(z asekuracja rzecz jasna ) robie bardzo krotkie przerwy miedzy seriami zeby sie bardziej zmeczyc nie zalezy mi na zbyt duzej masie miesniowej bo [...]

[...] zważywszy się i zmierzywszy, i dałem sobie 5 tygodni przybranie 2-3 kg na wadze. Czyli czeka mnie zabawa w dwa uda: uda się albo nie uda :) Aaa, i jeszcze jedno: co drugi dzień zmieniam odważnik na pompki: 3 serie, dwie po 30 i jedna 40 powtórzeń. I to tyle w kwestii aktywności, bo rzucania piłki pieskowi nie wliczam :) pozdrowienia Radek

Skoro dopiales celu z redu sa dwie opcje albo mostek i odsapnac Opcja 2 masowac do grudnia i zrobic mostek na hcg i provi grudzien i jak sie uda to i styczen i bomba dalej od lutego Teraz jakas deka i ew metka na kicka Na nowy rok juz bym pomyslal o dlugim trenie i jakims testo i od lutego do wakacji mozna tak leciec jak zdrowie dopisze

Dwie kompletnie rozne jest sens jak najbardziej. Natomiast nie ma sensu dwoch podobnych, np karate i taekwondo gdyz wlasnie tam mozna sie pogubic w podobnych, ale roznych zasadach. Wal na Bjj. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Boruta, bez obrazy, ale mam dwie uwagi : w profilu jest, że jesteś rocznik 75, rzeczywiście musiałbyś w BARDZO młodym wieku regularnie walczyć z ZOMO, chyba, że to tylko przenośnia albo miałeś na myśli obrzucanie "zomowozów" kamieniami.... Secundo- nie wszyscy "zaczepiacze" podchodzą do gościa w bokserskiej gardzie: ja wiem ( [...]

[...] posty: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html pomijajac juz sam fakt,ze wcale nie potrzebujesz 4 dni....to ladowac dwie najwieksze grupy jednego dnia ?! }:-( nie lapiesz kompletnie. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-13 18:10:14