[...] że bez uczucia głodu się nie da. Mimo, ze od stołu po posiłkach na kopenhaskiej nigdy nie czuje głodu, jestem syta, a czasami nawet nie dojadam porcji to wystarcza godzinka dwie i znów czuję głód. Weźmy na przykład 7 dzień na śniadanie herbata bez cukru, na lunch chude grilowane mięso i owoc - ja tego dnia zjadam sporo miesa i sporo owoców, ale [...]
Ostatnio Tri Minulet. Rowerki dla zaawansowanych? Ja chodziłam na spinning - właśnie rowerki. Jeden trening do 1200 spalonych kalorii. 3 razy w tygodniu. Czasami zostawałam dwie godziny pod rząd.
Cześć...mam jedno pytanko.Jestem na trzecim dniu tej diety, wczoraj czułam się trochę osłabiona, a poza tym nie wytrzymałam i zjadłam dwie kostki czekolady jogurtowej z tym jogurtem naturalnym :). schudłam do dzisiaj 2kg, więc to chyba nie zaszkodziło, ale nie znam się na tym, więc nie wiem czy lepiej zakończyć teraz tą dietę czy mogę ją stosować [...]
Męczy mnie dalej kwestia jogurtu i jego ilości? Cały zeszły tydzień piłam po 2/3 (dwie trzecie) szklanki, w przepisie Joggera jest jednak jasno napisane, że 2-3 szklanki... I jak to interpretować?
Hej słoneczka! Nie wiem jak jest z tym jogurtem ale dziś stawiam na dwie szklaneczki... aha i wieczorkiem actimelka bo mi perystaltyka jelit wysiadła. Jeżeli chodzi o wagę to jestem za dużym tchórzem żeby teraz wejść na wagę (9 dzień). Zważę się po zakończeniu diety. Natomiast dziś się pomierzyłam i muszę przyznać, że są efekty: po 4-5 cm z [...]
Watrobka:ciesz sie, ze tez dzisiaj zaczelas. We dwie zawsze raznije. Co to za odzywka bialkowa, ktora sobie zapodalas wieczorem? Ja na razie trzymam sie bardzo dobrze.Nie czuje glodu.Wlewam w siebie bardzo duzo wody i ciagle chce mi sie pic.Nigdy wczesniej na zadnej diecie nie pilam az tak duzo.Ale to chyba dobrze.POzdrawiam.
[...] ważę ok. 90 kg więc porcje, tak myślę, niekiedy mogą być większe. Aha, mój sposób na sałatę to oprócz oliwy i soku z cytryny odrobina soli i w jenej łyżecce wody rozpuszczam dwie tabletki słodzika i wlewamdo miski. Po wymieszaniu robi się zjadliwe a teoretycznie bez wpływu na dietę. Jeszcze jedno. Czy do jajek można dodać odrobinę majonezu, [...]
[...] tak bardzo na mala strate masy. Przez pierwsze 3 dni nic nie ubylo, w czwarty dzien 0.5kg a dzisiaj z rana brakowalo jeszcze jednego. Pije dodatkowa kawe o 15 tak aby bylo dwie godz. przed i po jedzeniu. Musze , mam bardzo nudna prace. Przybylo energi i witalnosci,ale niestety cera zrobila sie troche szara. No i jak wielu z was mam problemy z [...]
[...] tak bardzo na mala strate masy. Przez pierwsze 3 dni nic nie ubylo, w czwarty dzien 0.5kg a dzisiaj z rana brakowalo jeszcze jednego. Pije dodatkowa kawe o 15 tak aby bylo dwie godz. przed i po jedzeniu. Musze , mam bardzo nudna prace. Przybylo energi i witalnosci,ale niestety cera zrobila sie troche szara. No i jak wielu z was mam problemy z [...]
Ok, posłodziłam. Na litr kompotu dwie łyżki cukru waniliowego. Kompot to kompot... Chyba nie ucierpię. Temperatura mi skoczyła do 37 st. Jest dobrze. Nawet bardzo. Eh jeszcze gdyby nie matka!
no przyznam sie do grzeszku swojego..wczoraj po kurczaku gotowanym jush nic nie zjadlam..wieczorem poszlam na imprezke i napilam sie troche piwka-kilka lykow i redbulla wypilam bo sily mnie opuscily :/ no ale kontynuuje dalej..jush jestem po herbatce,pozniej jeshcze sobie kawke strzelilam..za dwie godzinki miesko=]
[...] 7 dnia wspomogłam się otrębami owsianymi (nie wiem, czy to dobrze, ale już trudno, przepadło ) i jakoś przetrwałam. Jedyne odstęstwo jakie zrobiłam to wczoraj zjadłam dwie łyżki sałatki z brokułów do wieczornego posiłku (bo byłam na imprezie z suto zastawionym stołem i po prostu nie mogłam się oprzeć ). Schudłam jakieś 3 kilo (trochę [...]
[...] bochenka chleba , to będzie dobrze, bo nie będzie. Ja mówię o drobnych modyfikacjach, zdrowym jedzeniem. W 11 dniu zdadłam na śniadanie 1 grzankę i po 2h po lanchu jeszcze dwie. Szłam na basen, i gdybym tego nie zrobiła, to pewnie zemdlałabym. W trakcie pływania na pewno to spaliłam. Po basenie wziełam sobie 3 oboce (jabłko, kiwi, mandarynkę) [...]
[...] żółtego - poskutkowało, wieczorem w końcu po 4 dniach krwawienie ustało. Spróbuj dotrzymać do końca, ale... oprocz porannej kawki, codziennie zjedz do tego grzankę lub nawet dwie i trzy. Do marchewki dodaj jabłuszko. I zjedz odrobinkę normalnego obiadu, ale naprawdę niewiele. Aham zakładam, ze jestś aktywna fizycznie, wtedy te dodatki na pewno [...]
[...] czulam glod od dnia 5 wcale go nie czuje a nawet nie jestem w stanie zjesc takiej porcji jaka jest przewidziana na jeden posilek, czy uwazarzacie ze powinnam jesc tylko tyle na ile ma ochote , czy dzielic porcje na dwie czesc? Kryzys mialam 4 dnia i az zoladek sciskal mi sie z glodu ale dzis jest juz ok i nawet juz nie mysle o jedzeniu :-].
[...] wiem ze efekty nie były by tak piorunujące ale za to moze łatwiejsze do utrzymania mam pytanie odnosnie tej kawy na forum gazeta.pl- fitnes mowisz ze wystarczy na godzine - dwie przed posilkiem, wystarczy? a jesli mamy ochote na kawke po posiłku? jak długo trzeba czekac?? pozdrawiam pipi" str.29 odp joggera: Próbowałem połączyć śniadanko [...]
@ Never- Skarbeńku, co ja bym bez Ciebie zrobiła . Pieknie Ci dziekuje. Rozpisałam sobie, jak to z ta kaweczka moze byc i przedstawia sie to tak: mozna ja wypić: * dwie godzinki przed pierwszym normalnym posilkiem * cztery godzinki po posiłku * przed i po aerobach. Nie powinno sie natomiast pic kawencji po ostatnim posilku. Teraz chyba wszystko [...]
[...] mięśni nóg. Teraz pale ostatniego papieroska i smigam spatki, bo jutro pierwszy posiłek od trzech dni . Całuje Was Laseczki i trzymam paluszki. Jak myslicie, mogę zjeśc dwie-trzy gumy do żucia na dzień? Wiem, że zawieraja aspartam, ale jestem strasznie przyzwyczajona do zucia . A jak jest z herbatką? W Super Linii jest napisane, że nie [...]
[...] sie tutaj glodu, tylko smutno czasami patrzec jak rodzinka wcina pyszne kanapeczki, obiadki, ciasteczka..., szczegolnie gdy samemu sie je przygotowuje w niedziele mialam dwie wizyty w kibelku by podzielic sie zawartoscia zoladka(woda), poniewaz w nocy przesadzilam konkretnie z "aerobami"(wiecie jak to jest kiedy sie nie widzi [...]
[...] hihi, to Ci średnio pomoge, bo ja jestem wegetarianka, więc całe mięsko zastępuje tofu lub soją. Ale w jednej wersji tej dietki znalazłam, że to ma byc tylko jedna piers, a w trzech innych wersjach, że calutki. Także jak zjesz dwie piersiątka, to akurat bedzie pół na pół . Buziaczki dla Was i trzymajcie sie mocno. Będziemy piekni i szczupli!
Dieta kopenhaska
