dwie

Ja miesiąc temu kupiłem dwie pary spodni... i teraz nosze je z maksymalnie ściśniętym paskiem :/ Kup lepiej lekko obcisłe, bo zaraz zrzucisz i będą dobre :)

[...] dwa zdjęcia nie aktualne. Jest to sesja z pazdziernika wystarczy zobaczyc na strone 126 te ze strony 126 (poniżej) to jest zestawienie formy, po prawej 12 tygodni przed Arnold Classic Brasil, a po lewej 12 tygodni przed Mr. Olympia /SFD/Images/2015/10/5/1d6bcd4ec46b4e12b6f945bede00c917.jpg a te dwie wrzucone ostatnio przeze mnie są aktualne ;-)

[...] wykonania planu dziesięciotygodniowego: http://bieganie.pl/index.php?cat=6&id=81&show=1 (w skrócie: biega się 4 razy w tygodniu, zaczyna od 2 minut biegu i 4 minut marszu, dwie minuty biegu, cztery marszu - i taka seria 5 razy, co tydzień stopniowo się wydłuża czas biegu i skraca marsz), ale nie wiem jak to się ma do treningu siłowego, bo tym [...]

[...] wyszły ale dłonie po prostu bolą jak cholera(na początku palców). Zmienić ćwiczenie czy po prostu muszę ćwiczyć dalej by uodpornić? Dodam, że przed całym treningiem zrobiłem dwie serie negatywnych podciągnięć szeroko i... bardzo ładnie czułem całe plecy. Podciągam się już do połowy %-) PYTANIA 1. Aktualnie biorę 5 kaps omega 3 z olimpu i nie wiem [...]

DZIEŃ 31 - ŚRODA Dzisiaj dieta praktycznie utrzymana poza małym ewenementem jakim było spożycie wódeczki z kumplami };-) Wyszło jakieś 0.4l na łebka. I nie... nie jestem z tego dumny ale informuję. Trening odpuściłem ze względu na osłabienie i przeziębienie. Coś mi się wydaje, że cisza zapadła w moim dzienniku %-) DIETA [...]

Witam po długiej przerwie. Wrzucę dwie rozpiski, a potem opowiem co się dzieje. DZIEŃ 56 - NIEDZIELA Dzień spokojny, dieta ok. Nie ma co pisać. DIETA http://imageshack.us/a/img18/6779/dieta20130421.png Posiłek 1 - jajecznica na oliwie i cebulce + owsianka na mleku z rodzynkami i bananem + ogórek [...]

Gdyby Baros był w formie mógłby dzisiaj dwie brameczki ukąsić

Ramos musi dwie strzelić albo Xavi to może się utrzymam w trójce

ech no wiem wiem stary ale jak k...wa nie przytyłem nawet kilograma od pol roku! jestem na kreatynie już kolejny raz i wpierdzielałem tyle odżywek że juz mi sie to nudzi powoli tak wiec postanowiłem se zakupić polską i po wakacjach brać po dwie dziennie(do tego argninine). dzieki za rade i w dalszym ciągu czekam na odpowiedź narta! Pozdrawiam!

Tez bralem dwie kapsuły przed trenem, i pot lal sie strumieniami;/ Czy dalo to jakis efekt? Pewnie zadnego ale zmotywowalo nieziemsko skoro biegalem po treningu na bierzni jeszcze z jakies 40 minut;) Jak tam waga ile w dół??

Ten cyrkowy numer to coś takiego? https://m.youtube.com/watch?v=L53fYZqYPho&feature=youtu.be Sa jakieś limity w różnicy ciężarów? Tu mam dwie 20ki na próbę.

Panie Janku, nic się nie marnuje, rozwijamy gospodarkę na wyspach. Antos, dwie sprawy. Ta nowa rozpiska trochę głodówką rano zalatuje. Bez szans na wykonanie Twojego treningu dzisiaj, jutro zrobię(chociaż wiem że 30ki ze 110nie zrobię, ja bez obciążenia tyle na dziś nie natracham) Lata lecą, dzieci rosną, wiadra na ręczniki niektórzy muszą [...]

I pupcia a nie trening dzisiaj. Dopiero wróciłem i mijałem się z żoną w drzwiach. Teraz warta przy dziatwie dwie godzinki :-( Na dobry weekendu początek(zawsze mnie to bawi jak za pierwszym razem) https://youtube.com/watch?v=zdf7V1GxnWg

Teraz warta przy dziatwie dwie godzinki :-( Ja miałam cały ten tydzień warty, bo syn sie rozchorował i do przedszkola nie chodził... i treningi kombinowane były. Aż rozważałam zakup stojaków pod sztangę w desperacji, ale by mnie mąż chyba z domu wygonił, bo juz pół tarasu moje sprzęty zajmują}:-( chociaż stojaki by sie przydały i ze 40 kg [...]

[...] po schodach, usłyszałem: nie robie cardio to teraz mam :-D dwa parowozy ;-) Dostałem w gratisie bardzo solidne i ciężkie maty i najważniejsze, j**nął się w ogłoszeniu, dwie 20ki więcej miał na stanie. Chyba w totka wreszcie pora zagrać :-) Ps. Sztanga na jego starej chałupie targała 340 w MC a łożyska chodzą jak marzenie, to na jakiś czas [...]

A może to ona uszyła tą szmaciana laleczkę i dwie igły wbiła?

A może to ona uszyła tą szmaciana laleczkę i dwie igły wbiła? Paawo... uważaj, bo trzecią uszyję}:-(

Chrystus był socjalistą, a nawet komunistą, wiec jedno nie wyklucza drugiego. Poza tym od zarania dziejów pewne są tylko dwie rzeczy...śmierć i podatki;-) Czyli..szans na zmiany nie widzę%-)

[...] Wl na fajnym hamerze leżąc 3 serie Bary na hamerze 3 serie ale już puchłem więc ciężar mały Tric na warkoczu jak wyżej Rozpietki w bramie 3 serie Grzechotkami łączona, dwie serię na max: -przed siebie proste ramiona - uginanie z supinacją -odwrotne rozpiętki Trup %-) A, był zgrabny kulturysta, to pora na nieociosanego (wa)pniaka :-) [...]

[...] Dzisjaj niestety ok 1000 kcal. Jak byliśmy w mieście nie miałam za bardzo co jeść więc kupiłam bułke razową wiem że to żaden posiłek ale ciężko było mi zjeść tą bułke ledwie co ją wcisłam , mama zjadła dwie bułki i parówki wciskała mi parówke ale nie chciałam bo to sama chemia a pozatym nie dałabym rady jej zjeść.Może Xenna błonnik mi pomoże [...]