Super polityka!! 600 osób przeczyta ale tylko dwie chcą pomóc, fjufju Niestety takich tematów i pytań pojawia się bardzo dużo i zazwyczaj osoby, które je zakładają, żądają gotowych odpowiedzi nie zadając sobie minimum trudu, żeby np. poszukać w tematach podwieszonych gotowych planów i diet, albo w dziennikach jak trenują dziewczyny i jakie [...]
Niedlugo dodam obwody i rekordy bo narazie obecnych nie znam a tutaj moje dwie fotki : pierwszy dzien treningu ]http://imageshack.us/photo/my-images/850/sam0047p.jpg/ 3 miesiace treningu http://imageshack.us/photo/my-images/803/sam0063y.jpg/ nowsze zdjecie dodam jak dorwe kogos z aparatem Zmieniony przez - Patson w dniu 2012-01-07 21:24:13 [...]
[...] ruchu.starajcie sie także skracac dzwignie tzn. mosić cięzary jak najblizej ciała i symetrucznie czyli jeśli masz do niesienia torbę zzakupami od babci to podziel ciężar na dwie części i każdą weź do jednej ręki.plecak noś na obu barkach itd.ważne jest też prawidłowe spanie.materac nie za miekki.I ważne żeby w ciągu dnia rozciągnąć kręgosłup [...]
Są dwie koncepcje, akcepowalne dla ludzkiej psychiki: 1. To zwykła chemia/biologia... przypadkowy układ komórek który w ewolucji dał nam możliwość narodzin i życia na tej planecie.... czyli nie ma żadnego sensu, tak jak nie ma sensu w tym że deszcz pada za oknem - to sie po prostu dieje i tyle. 2. Sens jest, ale biorąc pod uwagę skomplikowanie [...]
[...] które mam do dziś, a komputery znam do dziś b.dobrze. Tak się nie fartownie złożyło że mi się prawdopodobnie pamięci {wolałbym nie} spaliły (moje ukochane 2x256 i to chyba dwie kości!) albo przynajmniej sloty na płycie. Od tygodnia ponad nie mam komputera swojego - nie mam czasu na serwis nie wiem kiedy to bedzie mialo miejsce a nie bede jechał [...]
Pioterk, jezeli by uzupełnic tłuszcze do normy, to mogą byc dwie łyżki oleju. proponuje jedną oleju lnianego i jedną oliwy z oliwek. Zwracaj uwagę na antyoksydanty, bo było ich trochę mało w twojej diecie. Pomyśl np. o beta-karotenie, witaminie E iC. Warto także dorzucić koenzym Q10 szukala
Dzięki borsuk. Darku powiedz mi jak to jest z tym olejem którego zgodnie z twoim zaleceniem łylam dwie stołowe łyzki dziennie (jedna lnianu, druga olej z oliwek). Czym różni się jeden od drugiego? Kiedy mam go spożywać ,narazie robie to raz z posiłkiem pierwszym następnie z potreningowym. Czy zamiast pić łyżkę stołową mogę na niej usmażyc jajko? [...]
Oki, kupiłem TopMass i mam kolejne pytania.Np dzisiaj podzieliłem trening na dwie częsci.Druga to "kaptur" 3 ćwiczenia następnie wsiadam na rower stacjonarny i śmigam ok 60 minut.potem pomyślałem że wezmę sobie porcję nowego nabytku ale - no właśnie czy po treningu zakończonym aerobami odżywka B\WW nie zniweluje mojego śmigania na [...]
Mam jeszcze jedna kwestię.Jak to jest z suplami.Wytłumacze na przykładzie tej Glutaminy.Czy jeżeli mógłbym przyjmować tylko 5g dziennie to lepiej jest podzielic je na dwie porcje czy przyjać "raz a dobrze" całe 5g.To samo na przykładzie witamin czy mogę sieknąc poządną dawkę raz dziennie czy dzielić to np na trzy.Co się tyczy witamin gdy [...]
[...] nudna i ciężka gra taktyczna... - gdy chcę oglądać nudne gry taktyczne to idę na mecz szachowy. Dla mnie jako miłośnika Taja jest nie do pojęcia jak można przez pierwsze dwie minuty chodzić po ringu i zadać ani jednego ciosu ...jako widz wolę zawodników, którzy umieją ładnie przegrać niż tych, którzy brzydko wygrywają... - obiema rękami [...]
siemano, skoro juz siedze chwile w alternatywnej to stwierdzile, ze pora sie pokazac, wiec wklejam dwie foty robione na szybko.... skonczylem do tej pory 1 HST (po dluuugiej przerwie), obecnie jestem po SD i zrobilem juz 3 treningi 15tek... Wiem, ze nie ma sie czym chwalic, ale chce miec porownanie postepow w przyszlosci... Wymiarow nie podaje, [...]
[...] lokcie przy ciele. To moja wersja i "moja" szkola (a raczej ta ktora reprezentuje) Gwiazdor, spytalem u źrodła ;), jego odpowiedz byla jednoznaczna "juz o tym mówiłem", mówił dwie rzeczy, jedna z nich to test o aktywacji bicepsa ktora glowa kiedy nam pracuje, zeby dokladnie sprawdzic, a druga to wolny przekaz, ktora kiedy ;).
Słodyczy unikam, wcześniej też unikałem, albo raczej nie miałem ochoty, miałem tak że raz w tygodniu dostawałem ataku i jadłem na raz czekoladą, a nawet dwie. Ale teraz tego nie robię, węglowodanów wydaje mi się nie mam za wiele. A w dziale odżywianie znów polecają ww na noc. Za tydzień w poniedziałek mam wizytę u fizjoterapeuty :-) Zmieniony [...]
[...] na lodowisku coś mi przeskoczyło, czasem ćwicząc hantlami właśnie barki zaczynam to odczuwać, więc nigdy nie idę na całość, rehabilitacja już była na to. Odnośnie face pull znalazłem dwie tachniki: https://m.youtube.com/watch?v=uFRPnGD3fTk https://m.youtube.com/watch?v=rep-qVOkqgk Którą wybrać? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-01-31 19:21:56
[...] staniesz się agresorem ( w oczach sądu ). Nic nie pisałeś ( lub nie doczytałem) czy masz jakichś światków tego zdarzenia , jeżeli nie to jest niewesoło bo automatycznie masz dwie osoby zeznające przeciw Tobie , jak dobrze ustalą zeznania to i Ty możesz mieć problemy – zastanów się i powiedz czy było warto ? Dla wszystkich mających [...]
Dziś doszły dwie nowe rzeczy, modlitewnik i prasa do nóg ;] Bardzo zadowolony jestem z zakupu, pierwszy raz w życiu robiłem uginianie sztangą na modlitewniku i bardzo podoba mi się jak wchodzi to ;] W prasie podoba mi się bardzo że jest dużo miejsca do nakładania ciężaru i chodzi bardzo dobrze :) jeszcze tylko poręcze do ściany i chyba koniec z [...]
[...] przesadzam z treningami, w glownej mierze chce sie zajac trenowaniem mlodych adeptow sztuk walki, chce przekazac im swoja wiedze i umiejetnosci, narazie prowadze jedna grupe ale od wrzesnia dojda mi jeszcze dwie no i zajecia z dziecmi w przedszkolu. Oczywiscie nie przestane calkiem trenowac ale teraz naprawde rozsadnie bede stopniowala wysilek
dwie sprawy.. hmm 1 kolega dziala ostro, ma swoja paje.. cos co kocha ichce sie temu poswiecic i wydaje mi sie ze nic nikomu do tego po 2 dobrze to przemyslales ? ktos juz pytal i ja powtorze pytanie - warto ?
czy Ja jestem gruba??
