Czy ten plan treningowy jest poprawny?

Mebel101

Super polityka!! 600 osób przeczyta ale tylko dwie chcą pomóc, fjufju

Niestety takich tematów i pytań pojawia się bardzo dużo i zazwyczaj osoby, które je zakładają, żądają gotowych odpowiedzi nie zadając sobie minimum trudu, żeby np. poszukać w tematach podwieszonych gotowych planów i diet, albo w dziennikach jak trenują dziewczyny i jakie osiągają efekty...
Są na forum gotowe plany na trening nawet z ciężarem ciała, trzeba tylko znaleźć