dwie

Skręcałoby mnie gdybym się nie wypowiedział. Właśnie zostały mi już tylko dwie kapsułki i powiem Ci otwarcie: nic ! Thermo Speed (tak mi sie zdawało) lekko mnie podgrzał, ale to była normalna zgrzewka podczas aerobów. Nie brałem nic a było tak samo. Kupiłem wreszcie MetaBurn XTP i jest jeszcze gorzej. Mój organizm wogóle nie reaguje na takie [...]

[...] . Atmosfera na treningach bardzo fajna. Marek jest bardzo wymagający więc jeśli ktoś oszukuje to cała grupa za to odpowiada (robiąc np po 50 pompek). Jest podział na dwie grupy początkująca i zaawansowana . Sparingi nie są obowiązkowe wiec jeśli nie chcesz to się nie bijesz . zapraszam na trening we wtorek i czwartek na 20 30 i piątek na [...]

To już wiesz, że te plany z takich stron są po prostu nieskuteczne :) Piramidki (1,2,3,4,5,4,3,2,1), drabinki (1,2,3,4,5,itd.). Dwie popularne metody zwiększania ilości powtórzeń. Ilość powtórzeń możesz dobierać dowolnie, np. co 3 powtórzenia, co 2. Przerwy możesz stosować też różne, tyle sekund ile liczba powtórzeń+ jedno 0. Stałą liczbę sekund [...]

[...] max ..: TRZECI TYDZIEŃ (PONIEDZIAŁEK - ŚRODA - PIĄTEK) :.. Trzeci tydzień to czas na superserie wiązane. Wykonaj dwa ćwiczenia bicepsa po 6 serii z 6-8 ruchami. Zrób jeszcze dwie podobne superserie związane przy większej liczbie powtórzeń (patrz tabelka). Wykonuj swoje ulubione ćwiczenia i staraj się o bolesne palenie oraz rozrywające skórę [...]

Ciezkko wyczuc czy czuje jakies pobudzenie - ale moze jednak lepieij mi sie cwiczy. Natomiast rano zapijam te dwie kapsolki tauryny kawa i jakis zywszy w budzie jestem. Natomiast wieczorkiem zawsze kolo 20:00 jestem jush wrakiem czlowieka i chce mi sie maxymalnie spac, ale i tak potem nieumiem zasnac wiec chwile czekam i samo to jako0s oodchodzi [...]

Z tego co ja sie orientuje to maja byc zawody 2 lipca w Złociencu ale moge sie mylic. W wyciskaniu na klate maja byc dwie kategorie wagowe od 90kg do 110kg i od 110 w gore wszystko zalezy od liczby uczestnikow

a nie lepiej bedzie brac porcje przedtreningiem??? w sumie on nie ma w skladzie jakis pomperów i innych takich wiec sam nie wiem, bede bral jeszcze aminy i bede je bral przed i po treningu napewno, tylko nie wiem czy mam brac 1 gram na 10 kg masy i podzielic to na dwie porcje czy kazda z porcji ma sie skladac z 1 grama na 10kg masy

dwie kwestie kolego. pierwsza sprawa to co robiles przez 6 lat treningu, ze masz takie, a nie inne wyniki silowe? martwy ciag 100kg przy wadze 83? przysiad 80? cos tu ewidentnie nie gra, wiec moze najpierw skup sie na porzadnym treningu, a na koks przyjdzie jeszcze czas. druga sprawa - talia 97 przy Twoim wzroscie to ewidentna redukcja, zreszta [...]

pamiętam ze jak robiłem kiedyś drązek to wyszła mi właśnie tak piramida, pierwsze dwie serie to zrobiłem na luzie te 10 powt, ale nastepne tylko 8, a w ost. 7

Kup dwie ławki, na jednej się kładziesz, a drugą podnosisz...

[...] ktory sygnalizuje zejscie katowe z jednoczesnym blokiem i uderzeniem. Wyciagasz ten ruch z formy, robisz na sucho, omwiasz z trenerem. Potem idziesz do partnera robisz na dwie strony bo lewa i prawa. Potem zadaniowka, fajnie sie cwiczy timing w nich. Na koniec na sparingach mozesz sobie sprawdzic czy dziala czy nie... To taki przyklad, moze [...]

Zawsze możesz pomieszać te dwie ampułki ze sobą i zrobić z tego dwa strzały w tygodniu :P

ZEBY wam bylo przyjemniej to ja jako jeden z pierwszych przed prawie miesiacem zakupilem u jednego z waszch dystrybutors po dwie PACZKI nowosci Olimpa !!! zaraz je pootwieralem , porozsypywalem , posmakowalem ....a jezor po tylu latach mam taki ze jak mi dacie tablatke W2 .... to wam powiem po cmoknieciu czy to orginal .... zreszta wszyscy mnie z [...]

Tauryna z Olimpa, dwie puszki - nieotwarte.

dwa lata zmarnowane - szczerze... jak dla mnie to nie potrafisz cwiczyc - albo walisz scieme ze dwie wiosny pakujez

[...] jest ok łyżka samej żelatyny ok 40g nawet (wiem bo mój brat prcuje w tym przemyśle). Z tym że jedna galaretka starcza a ok 1l wody to poporcjowac np na 4 porcje i jesć jedną/dwie dziennie - tylko pamiętaż że zawiera substancje słodzace czyli umieścić w diecie skałdniki, a swoją droga żelatyna to białko zwierzęce (E441). Nawet lekarze po złamaniu [...]

Znalazłem tą sarevok, którą polecasz bo oferują dwie jedna za 30 a druga za 60zł?

[...] istotnych elementów. Poza tym, gdzie są ćwiczenia na nogi? Sugeruję rozłożyć to w ten sposób, że robisz dużą partię mięśniową z małą, czyli nogi, biceps, plecy i triceps, a dwie średnie jak klatka piersiowa i barki mogą być razem. [...]

Czyli popdsumowując dwie dawki kreatyny po 5g w dni treningowe ( po przebudzeniu i po pierwszym treningu), w dni nietreningowe jedna dawka po przebudzeniu, i mass up po drugim treningu ( w którym w porcji znajdują się też 2 g kreatyny.) Teraz będzie ok?

[...] aspkety) dla wiekszosci osob polecam 1 kaps dziennie przez dluzszy czas jednak na forum Slawka gdzie ZSz cieszy sie wielkim wzieciem i uznaniem chlopaki biora i polecaja dwie kapsulki z czym (w przypadku okresowego spadku formy) moge sie zgodzic nie widze jednak potrzeby stalego wlaczenia 2 kapsulek jesli tak bys zamyslal - problem lezy [...]