[...] aż 10 g węglowodanów na 100 g. I to jeszcze laktoza. Nie mam nic przeciwko przemysłowej produkcji mleka i jestem z tym napojem zżyty od dziecka (potrafiłem obalić dwie butelki dziennie - w wieku 12 lat mój wujek na wsi patrzył ze zdziwieniem jak wypijałem kolejne kubki "prosto od krowy" :-D ) Tyle wiem o mleku. Szklanka mleka nie [...]
[...] uwagę. Zdarzyło mi się nie pić kawy kiedyś popołudniu - lepiej spałem. Staram się nie pić kawy po godzinie 17., a najlepiej to jedynie tak do 15-16.. Jedną, ewentualnie dwie (czy tam trzy jeśli wcześniej! bo czasem jak pracuję na popołudnie, to rano wypijam sobie 2 pod rząd i trzecią przed samą pracą). Nie mam takiego czegoś, że wypiję kawę [...]
[...] ciężarem, bo nie wiadomo czy wyciskać, czy włazić pod kulę. Potem jakby odpychasz się od kuli, która jest w miejscu - Ty się pod nią wciskasz (schylając/przysiadając). Są dwie opcje jakby: - kończysz niemal w przysiadzie z kulą nad głową - kończysz niemal w wiatraku - wszystko pomiędzy! Moja opcja jest bardziej wiatrakowa - windmill style. [...]
Pantonie - nowy gracz na rynku odważników turniejowych się pojawił :-) Chyba będą miał nowe dwie 16-tki. Cenowo świetnie. Jakościowo też może być nieźle. Tak sobie myślę, że odważniki ogarnięte w całości to mogę mieć turniejowe. Duży jestem i takie KB16 to na mnie wyglądają jak dwie pchełki :-)
Pantonie - nowy gracz na rynku odważników turniejowych się pojawił :-) Chyba będą miał nowe dwie 16-tki. Cenowo świetnie. Jakościowo też może być nieźle. Tak sobie myślę, że odważniki ogarnięte w całości to mogę mieć turniejowe. Duży jestem i takie KB16 to na mnie wyglądają jak dwie pchełki :-) Walusiowe tylko 4PLN droższe Po za tym Walusiowe mają [...]
[...] Może wymach w takim wydaniu i w takich ilościach jest śmieszny - jednak to po konkretnym treningu!! Mój chwyt ostatnio zmasakrowały wymachy z kulą 24kg. Dwie serie po 30 i dwie serie po 20 powtórzeń sprawiły że moje przedramiona stanęły w ogniu. Trening chwytu jak się patrzy. Takie wymachy 1H ładnie się potem przekładają na 2H. Porobisz trochę [...]
Też zaczynam dzień od kawy bez mleka, ale z cynamonem i kakao ;-) @Viki, 2xME, to te dwie książki autorstwa Tobiasza Wilka? Kiedyś rozważałem zakup, ale 2x50zł mnie nieco odstraszał. Panteon 2xME to nazwa całego systemu (skrót od angielskiego maximum effect minimum effort). To są dwie książki odnosnie diety i chyba 2 z przepisami. Ogólnie [...]
Mnie wkurzają w KIFie dwie rzeczy.. 1. Literówki - uczulony jestem! 2. Niepełne plany treningowe - np. podadzą ćwiczenia, ale nie podadzą liczby powtórzeń (artykuł na dwie strony - na jednej stronie podadzą listę ćwiczeń z liczbą powtórzeń, a na drugiej już bez tej drobnej informacji) Dziś samopoczucie takie sobie.. Poranna kawa bez dodatków, [...]
Mieśnie przeców rozwijamy w dwie strony. Wykonując podciąganie mamy na celu rozwinięcie szerokości, natomiast wszelkiego rodzaju wiosłowania to ćw. na grubość.
To było pytanie o dwie ręce ale widze że tylko ja tu niemoge unieśc pupy Pomyślałem taki wielki krzych może też ma problemy ...ale to jednak chyba nietrafione Ale i tak jeśli mógłbyś podaj wyniki z podciągania..... tak z ciekawości chiałbym je poznać
[...] okazuje jest dosc popularne. Jest tez np. tam napisane o zjawisku deficytu bilateralnego czyli ze niby suma sily w pojedynczych rekach jest wieksza niz sila przylozona przez dwie rece naraz. Mi sie wydawalo ze jest odwrotnie. No ale to juz zupelnie nie ten temat... W ogole obczajcie jakie triki sa w tym artykule: Intensywność można próbować [...]
[...] ćwiczeń powinna wyglądać tak? Poniedziałek: 1. front squat - 3 serie po 8 powtórzeń 2. barbell rdl's - 3 serie po 8 powtórzeń 3. db rows - 3 serie po 8 powtórzenia (dwie pierwsze serie nachwytem, trzecia seria podchwytem) 4. db bench press 15° - 3 serie po 8 powtórzeń 5. arnoldki- 3 serie po 10 powtórzeń 6. lying tricep extentsions - 3 [...]
[...] The Ultimate Fighter 14 nokautując byłego mistrza wagi koguciej T.J’a Dillashaw. Po tym zwycięstwie zszedł do wagi piórkowej gdzie stoczył siedem walk z czego pięć wygrał i dwie przegrał. To właśnie te dwie porażki z panującym mistrzem Demetriousem Johnsonem były powodem dla którego Dodson znów wrócił do wagi koguciej. Bryan Caraway (20-7) [...]
[...] Conditem stoi poważna decyzja dotycząca jego dalszej kariery. W ostatniej walce na UFC on FOX 21 Carlos Condit przegrał pojedynek z Demianem Maia przez poddanie w niecałe dwie minuty pierwszej rundy. Dominacja Mai była ogromna i tym samym Carlos Condit zanotował drugą porażę z rzędu. Na pięć ostatnich walk Conditowi udało się wygrać tylko dwie [...]
[...] zakontraktowany przez Federację KSW i już rozpoczął przygotowania do walki. O jego występie na galach KSW mówiło się już od dawna. Popek ma za sobą trzy walki w MMA z czego dwie wygrane i jedną porażkę. Paweł walczył na galach w Angliiale ostatni raz do klatki wchodził w 2008 roku. Mariusz Pudzianowski (9-5, 1 NC) ma za sobą dwie porażki z rzędu [...]
[...] Były mistrz wagi średniej UFC Anderson Silva również chciałby się zmierzyć z aktualnym mistrzem wagi lekkiej Conorem McGregorem. Chociaż Conor McGregor stoczył już dwie walki w kategorii półśredniej z Natem Diazem, co oznaczało dla niego przeskoczenie o dwie kategorie wagowe wyżej, ale pojedynek w wadze średniej byłby już bardzo mało [...]
[...] nie bierzemy pod uwagę tego że Conor w WW będzie wyglądał trochę inaczej, ale... pisałem już o tym parę razy - patrząc na poziom BF% to Woodleya i Conora dzielą dokładnie dwie kategorie wagowe. Woodley jest olbrzymem, jest w chvj silny, jest bardzo inteligentny - co pokazały dwie ostatnie walki, ma potężny cios, jest bardzo szybki i ma [...]
Michael Bisping planuje stoczyć dwie walki a następnie ogłosić zakończenie kariery Michael Bisping powoli przygotowuje się do zakończenia zawodowej kariery. Michael Bisping (30-7), czyli aktualny mistrz kategorii średniej UFC ma bardzo barwną karierę w MMA. Został zwycięzcą programu The Ultimate Fighter 3, walczy dla amerykańskiej organizacji od [...]
[...] fot. ufc.com Khabib Nurmagomedov zapowiada, że wkrótce wróci do rywalizacji i ma w planach dwie walki Pretendent do tytułu wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov nie stoczył walki od listopada ubiegłego roku i starcia z Michaelem Johnsonem na UFC 205, ale Rosjanin [...]
DT - Kettle i inne :-)
