dwie

[...] warzywa zmiękną dodać pokrojone ryby. Pod koniec dodać puszkę pomidorów i gotować jeszcze około 10 minut na małym ogniu. Nadać koloru odrobiną mleka kokosowego (ja dałam dwie łyżki) i wycisnąć sok z połowy cytryny. Do smaku doprawić solą, pieprzem oraz pieprzem cayenne wedle uznania. Na koniec posypać natką pietruszki. [...]

Białka z płatków owsianych, ryżu, chleba, a po części nawet z twarogu nie ma co wliczać do bilansu. Dwie puszki tuńczyka i dwie kostki twarogu po 200 gram to niby tyle samo białka ale po jednym puchniesz a po drugim g****.

[...] walki 3cią rundę dałbym 10:8 dla Mousasiego i tyle. Tym bardziej, że w zasadzie nie byłoby to nic naciąganego - Jardine trafił Mousasiego w 3ciej rundzie TRZY razy, miał dwie nieskuteczne próby obaleń, sam dostał prawie 60 ciosów i został obalony 3 krotnie - i w zasadzie walczył tylko o dotrwanie do końca - to co tu jeszcze brakuje do rundy [...]

[...] Center w Seattle. Przez trzy miesiące badano zależność między ilością wody wypijanej przed posiłkiem a utratą wagi. Okazało się, że osoby, które przed jedzeniem piły dwie szklanki wody, średnio straciły na wadze dwa kilogramy - w przeciwieństwie do tych osób, które tego nie robiły. Badania pokazały, że wzmaga ono apetyt. Chodzi głównie o [...]

Czas na podsumowanie. Pierwsza niedziela czerwca. Niżej zamieszczę dwie tabele. Pierwsza tabela pokazuje ilosć wykonanych prób w poszczegolnych zadaniach. Druga procentowe wykonanie zadań. Do drugiej tabeli były brane najlepsze próby. Na tą chwilę prowadzi Rutkow z ogólnym wynikiem procentowym 30,59%. [...]

Czas na podsumowanie. Druga niedziela czerwca. Niżej zamieszczę dwie tabele. Pierwsza tabela pokazuje ilosć wykonanych prób w poszczegolnych zadaniach. Druga procentowe wykonanie zadań. Do drugiej tabeli były brane najlepsze próby. Na tą chwilę prowadzi Rutkow z ogólnym wynikiem procentowym 27%:-)) Na drugim miejscu jest Ojan z wynikiem [...]

[...] z Fergusonem powiedzie się i dlatego ma w zanadrzu plan awaryjny. Tym planem miałaby być walka Nurmagomedova z Conorem McGregorem w rewanżu lub Georgesem St-Pierre. Te dwie walki awaryjne zależą od negocjacji i pieniędzy, ale dopóki nie wydarzy się nic złego, Tony Ferguson chce tej walki i to bardzo. Żeby potwierdzić ten fakt, oto El Cucuy [...]

Skoro bardziej doświadczeni koledzy nie piszą to napiszę coś od siebie. Pierwsza kwestia jaka rzuca się w oczy - robisz razem dwie duże grupy mięśniowe - plecy i brzuch, a w inny dzień dwie małe grupy mięśniowe - barki i biceps. To jest kwestia priorytetów - jeśli chcesz mieć bardziej harmonijny rozwój całej muskulatury, w/g mnie lepiej będzie to [...]

[...] VI MP w WW bo będzie nas dotyczył z tą różnicą że będziemy klasyfikowani dwa razy ( jako uczestnicy VI MP w WW i w X MPN w WW ) W tym roku będziemy mieli dwóch mistrzów i dwie mistrzynie ( mężczyźni do 80kg i + 80kg a panie do 63kg i + 63kg ) Jest mała zmiana w nazwie uginania ramion w ścisłej formie ( strict curl) w której też możemy wziąźć [...]

[...] sztangą w opadzie 10*50, 10*60, 8*70, 8*75 kg -wiosłowanie sztangielką w opadzie 10*26 kg,, 8*31 kg, 8*31 kg -przyciąganie drążka wyciągu do klatki podchwytem - 2 serie po 10 i dwie po 8 ruchów -przyciąganie drążka dolnego wyciągu do brzucha podchwytem - 2 serie po 10, dwie po 8 ruchów Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2005-12-23 12:47:54

To żaden wałek. To na prawdę działa, przed cyklem ważyłem 60kg kupiłem dwie puchy, cykl 14 tygodni i ważę teraz 85kg na ostrej rzeźbie. Za niedługo planuje kupić kolejne dwie puchy, i dobić to około 110kg przy tkance tłuszczowej mniej niż 7%.

Mam wrażenie, że niektórzy oglądają z całej gali dwie walki wieczoru i po tym wyrabiają sobie opinie o całej gali. Ja radzę oglądać całą galę łącznie z walkami pokazywanymi w spike. Przez tą pierwszą godzinę były pokazane 4 walki: Matt Mitrione vs. Joey Beltran Mimo, że walka zakończyła się decyzją, to ci zawodnicy wiedzieli po co wchodzą do [...]

[...] : mięśnie i siła i masa Staż : "ćwicze" od 5 miesięcy Aktywność fizyczna : Piłka nożna Do dyspozycji na chacie mam "ławeczkę", 3 hantle każdy po 10kg, dwie sztangi(30 kg i 47kg). No to tak, regularnie ćwiczę od września, zakupiłem wtedy kreatyne monohydrate1200(czy jakoś tak), brałem ją przez około 3 i pół miesiąca [...]

[...] bez wiekszych przyrostow masy. Teraz moj cel jest budowa masy miesniowej z wiekszym naciskiem na rece i plecy. " plan-watpie aby byl dla ciebie....chyba,ze zamierzasz odwiedzic apteke,bo o ponadprzecietnej genetyce lepiej zapomniec. Act-nie dziwie sie,bo to lipa,ale normalny full!? co to byl za program? jakie miales przyrosty? moze za duzo [...]

ja miałam 3 pary Asicsów, jedne się rozwaliły i poleciały do śmieci, a dwie ciągle są w użytku ;) w sklepach dla biegaczy są w dużym wyborze, przymierzysz a potem taniej na allegro zamówisz takie same

no wpuszczałem ją zawsze :P jehowych ostatnio zgasiłem :) PUK PUK. Otwieram, a tam jakieś dwie dziewoje. Widzę po ciuchach, że "śmierdzi jehowymi". No i one zaczynają o jakichś poglądach itd. "ale o co paniom chodzi?" "chciałybyśmy z panem porozmawiać o życiu i Jezusie" "uuu, to niestety nie pogadamy. Mój obszar zainteresowań jest z goła [...]

W ogóle to każdy motocyklista jest przystojny (dopóki nie zdejmie kasku), także... kask na głowę i za Ojczyznę :)) Ja dzisiaj u pani doktor w kasku nie siedziałem i mówiła, że przystojny jestem %-) A dwie takie spragnione siedziały, że masakra :))

ja czekam teraz juz na dwie daty....

2 z serem w plastrach i dwie z nutellą

a ja robię tak : owsiane zalewam wrzątkiem, minutkelub dwie tak potrzymam, podsypuję wpc i słodzikiem, a potem mieszu-mieszu i do miseczki :D Na to sobie rzucę trochę naturalnego i rodzynek i elegancja francja :-D