dwie

Siemka ja też jestem z Katowic i polecam dwie siłki jedna to w centrum-POCO koło kina Rialto a druga bardzo tania w ośrodku sportowym Słowian

Jezleli juz chcesz robić 2 grupy na przemian to zrób tak METODA SUPER-SERI! Super-seria składa się z kilku ćwiczeń na dwie lub więcej grupy mięśniowe, wykonywanych kolejno po sobie (bez odpoczynku). Po wykonywaniu ćwiczeń na jedną grupę mięśniową wykonujemy ćwiczenia na drugą grupę mięśniową itd. Obciążenia, jakie do tych serii stosujemy powinny [...]

Rano szklanka wody a za godzinkie lub dwie kawa na pobudzenie i przyspieszenie metabolizmu kawa nie przyspiesza metabolizmu :-) co do reszty pozwolę sobie zacytować pewne badania (...)Poszczenie co drugi dzień w celu zmniejszenia masy ciała upośledza działanie insuliny, co może zwiększać ryzyko zachorowania na cukrzycę - sugerują wyniki badań [...]

Ja prostuje moją wypowiedź. Miało być jedna, dwie lampki tygodniowo nie dziennie:) Pewnie jest prawdą to co mówisz, a raczej jest to pewne. Sok winogronowy ok, ale jest pewien problem. Nigdzie go nie mogę znaleźć w moim mieście:)

Nom wystarczająco ale mam jeszcze jedno pytanie czy ten poranny trening moge traktować jako rozgrzewke ;> ? W sumie praca na siłowni a z własnym ciałem to dwie różne rzeczy ;D A tak się zastanawiam czy nie leprze efekty dało by jak bym trenował wszystkie partie mięśni 3 razy w tyg ? we wtorek czwartek sobote.

Przy treningu na mase tening z rana bedzie traktowany jako ćwiczenia aerobowe(nie zalecane podczas budowania masy) "W sumie praca na siłowni a z własnym ciałem to dwie różne rzeczy ;D"-->mylisz sie,praca na slowni to również praca z wlasnym ciałem;> "A tak się zastanawiam czy nie leprze efekty dało by jak bym trenował [...]

300iu hcg nie ma tu nic do rzeczy. opcje aa dwie, albo sie je.bli w labie albo letro walek, bo to przeciez nierealne zeby 3x po tabsie letro nie ruszylo estro w dol

Dwie godziny minęły... Nie ma Ani, nie ma Juniora...

mam pytansko- czy w tej technice, chodzi o "zwieranie" kolan, czy o probie klepniecia sie pieta w tylek? inaczej mowiac- czy dusi bezposrednio jedna czy dwie nogi? : )

dodam ze ppracuje na dwie zmiany 6-14 albo 14-22 wiec program posiłków bedzie troche inny.. 1. 5:15 posilek - łosoś/tuńczyk 130g+chleb żytni pełnoziarnisty 100g+łyżka oleju z ryżu 2. 8:00 banan + izolat białkowy 85% 3. 11:00 Tuńczyk/łosoś 130g+chleb żytni pełnoziarnisty 100g 4. 14:30 Pierś z kurczaka 130g+ryż biały 50g -przedtreningowy 5. 18:00 [...]

[...] + chleb żytni pełnoziarnisty 100g+łyżka oliwy z olwiek i warzywa 2. 8:00 banan + izolat białkowy 85% CO TO JEST ? - taki zamiennik posiłkowy swojej roboty nie mam czasu na dwie przerwy w pracy wiec pije to mialem zamiar zamiast tego wstawić Gain Fast od Universala 5 porcji to by bylo jakies 35g bialka i 117 g weglowodanow no i tluszcze, oplaca [...]

Agnieszka Półtorak z krynickiego Damisu wygrała w light dwie walki przed czasem i walczy w niedzielę finał z Irlandką - jest więc co najmniej srebro, a może i więcej! Gizmo

No aktualnie jem jabłczan, dojdzie na dniach scorch. Dwie porcje dziennie scorcha +2tussi do porcji no i myślę w miesiąc spalić trochę fatu i przejść na 2x formadrol + viper. Chyba że zostanie dużo fatu po tym miesiącu to kupię drugiego scorcha i z tussi będę kolejny miech szamać Będzie gut? Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-11-02 23:33:54

Problem w tym że mi w ogóle temperatura nie wzrasta po tym może dwie to też mało z kofą.

Ale to nie szkodzi, nawet po 3-4 tabsach pewnie Ci nie wzrośnie, co nie oznacza, że zjawisko termogenezy nie zachodzi:) Tu mechanizm działania jest nieco inny i nie musisz patrzeć na termometr, poza tym termogeneza to jedyny szlak, dzięki któremu efka przyczynia się do utraty tkanki tłuszczowej:) Dwie myślę, że wystarczą na początek do Scorcha, w [...]

Witaj! Powiem Ci tak! Podstawą do gubienia masy są dwie rzeczy: Dobra dieta + ruch. Pamiętaj by nie dojadać po kolacji,a kolacje robić sobie np. o 19.00. Unikaj ziemniaków,białego pieczywa,słodyczy. Ja stosuję spalacz. Wg. mnie najlepszy jest w kapsułkach. Co do biegów,to owszem,jak najbardziej,ale teren już jest mało ważny. Proponowałbym Ci [...]

Poniedziałek::: Plecy Nogi Dwie największe partie ciała na jednym treningu...daj sobie spokój sensi85 edios , pomyśl nad FBW na początek, skoro masz w domu wszystko co potrzebne. Jeżeli Ci nie będzie odpowiadał, poczytaj o splicie. Poniżej link w którym znajdziesz wszystko: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Poczytaj, ułóż [...]

Pewnie,że dobry w przeciwieństwie do Twoich.Dwie noce nie spałem tylko myślałem.Ja chociaz tam byłe i starowałem ,a ty biedaku w domciu siedziałeś-hahahah Ps.to tak dla zabawy nikogo nie obrażam ale zycie jest krótkie.W piatek żegnaliśmy w klubie jednego sempai ,który zginął tragincznie więc z tąd taka refleksja.

[...] to wygrywał, np ze Stephensem po pierwszych wymianach też ciężko oddychał. Moicano to młody, utalentowany i bitny zawodnik, domyślam się że Aldo celowo dążył do walki na dystansie trzech rund, bo sam wie że będzie miał większe szanse, np. nie zdziwi mnie scenariusz w którym Jose zgarnie pierwsze dwie rundy, zmęczy się i Moicano zgarnie trzecią.

Jose Aldo przeżywa chyba drugą młodość :) Te dwie ostatnie walki były kapitalne i zgarnął za nie bonusy. Niech jeszcze powalczy, a kto wie, czy jak wygra kolejną walkę, to czy nie dostanie walki o pas, chociaż nie wiem czy po dwóch porażkach z Maxem Holloway'em trzecia walka byłaby dla niego łatwiejsza. Marlon Moraes pięknie zrewanżował się [...]