no cieniutki ten trening no ale czego więcej oczekiwać po "treningu w domowych warunkach" ? dwie ławki prosta i skośna, gryf prosty i łamany, dwie hantle i 60kg obciążenia. Cudów z tego niestety się nie wyciągnie
tak jak Ci wielokrotnie pisalismy - nikt nie ustali za Ciebie liczby serii. uwazasz ze dwie beda OK - dajesz po dwie, uwazasz ze dwie to za duzo albo nie jestes pewny - dajesz po jednej i patrzysz jak dziala. jest OK - zostawiasz, jest za malo - dodajesz druga.
Na przykład dzisiejsza kolacja wyglądała tak: trzy bułki pełnoziarniste, czyli sześć połówek, dwie połówki z hummusem i jajkiem gotowanym, dwie z serkiem wiejskim lekkim z Piątnicy, dwie z plasterkiem indyka,pomidorem,rzodkiewką i papryką. Czy taka kolacja jest odpowiednia?
LOst89 Ja mialam ogromne obawy, zeby lykac dwie tabletki naraz, po tym jak naczytalam sie na tym forum, ze wiekszosc lyka jedna rano, druga wieczorem, ale skoro lekarz kazal naraz to sie przemoglam, biore rano dwie tabletki i zyje, powiem ze ciesze sie ze nie musze brac dwa razy dziennie bo nawet raz dziennie to dla mnie problem, musze pilnowac [...]
[...] pobierzesz to sama sie przekonasz ze nie sposob nie zauwazyc dzialania izo jesli zas chodzi o metody antykoncepcji to w broszurce o izo napisane jest nawet zeby stosowac dwie metody jednoczesnie, np pigulka i prezerwatywa, zadna metoda nie daje 100% pewnosci a glupio byloby wpasc w tak fatalnym momencie jak bedac na izo, oczywiscie najlepsza [...]
Pytanie nie jest głupie, tylko zadanie po raz setny. Ja brałem jedną rano i jedną po popołudniu, inni jedną rano drugą wieczorem, inni dwie naraz rano, inni dwie naraz wieczorem także wybór należy do ciebie. Pozdrawiam Afrok
[...] 29. Następnie Achilles stoczył cztery wygrane walki w trzech różnych organizacjach po czym przeszedł do czeczeńskiej organizacji WFCA w której stoczył trzy walki wygrywając dwie. W pojedynku z Virgilem Zwickerem wywalczył pas mistrza na WFCA 38, a stracił go w pojedynku z Evgenyem Goncharovem na WFCA 50 w sierpniu tego roku i była to jego [...]
aero od 20min po treningu i w dnt 30min co trydz 5 min dodawalem, a jak było 50min to rozlozyłem na dwie sesje cv no podlalo troche, w tym tyg miałem troche mniej kalorii to wody zeszlo troche ale od przyszłego tyg znowu dodam zrobiłem wczoraj foto łapy;d ale cos mi sie poyebaloo z karta pamieci i sie zdj skasowały;/ ogolnie nie wiem czy mnie [...]
[...] robił pełne sparingi mieszanych sztuk walki do kwietnia. Na luzie! Powrót będzie nieuchronny. Ale muszę być cierpliwy. Pokonam to!” McGregor ujawnił również, że pozostały mu dwie walki w jego umowie z UFC – co oznacza jeszcze dwie duże wypłaty – i powiedział, że na pewno zmierzy się w trylogii z Nate’em Diazem. „Na 1 miliard procent! Koniecznie!”
ja mam dwie butelki 50ml po Balantines'ie leję do tego po 15-20g zależy od posiłku do pyska i wodą zapijam dzisiaj na niemieckim wyjąłem pudło, zapiłem oliwą i łyknąłem dwie piguły taaaakiego oczy dookoła
Jedna z ławek na której będą odbywały się zawody: dodatkowo będą dwie ławki wykonane na zamówienie pod zawody czyli w sumie trzy. Obciążenia blisko 700kg także chyba nie zabraknie Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-05-03 16:21:35
Masti tak, doszedł dzięki pozbieram się i odezwę się prawdopodobnie za max 2 tyg będziemy z Wuchtą mieli plan i termin na dwie kolejne imprezy w tym roku Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-05-17 19:37:42
[...] no i był jeszcze problem z sikaniem po zabiegu, ponieważ powiedzieli mi że w ciągu 12 godzin po muszę oddać mocz, inaczej cewnik będzie. Trochę się przestraszyłem, ale przez dwie godziny coś tam wycedziłem do kaczki a rano po wstaniu już spokojnie się wysikałem. Zabieg miałem 1 lipca w piątek, wyszedłem ze szpitala w niedziele spokojnie o [...]
[...] przepuklina - jak masz predyspozycje to będziesz miał to samo - zmodyfikuj treningi by unikać przeciążania wiesz pod jakim kątem.. jak będziesz miał szczęście - zoperują Ci dwie strony i będzie git...jak będziesz miał pecha to: - siatka sie nie przyjmie - będą Cię pruli i wtedy po zabawie koniec sportu - tak jak u mnie - stracisz jajko albo dwa [...]
Nie czytalem calego tematu, tylko pierwszy post Mawashiego i mam pytanie, czy to, ze w dziecinstwie, bodajze w wieku 5 ewentualnie 6 lat, mialem operacje wyciecia przepukliny, z dwoch stron (do tej pory mam dwie malutkie blizny), ma jakis wplyw na moje treningi? Zadnych dolegliwosic nie zauwazylem.
[...] z zabiegu który odbył się wczoraj. Miałem przepukline od 5-6 lat i nawet nie wiedzialem ze ją mam, dowiedzialem sie kompletnie przypadkowo... Operacja trwała 1h moze dwie. dostałem zastrzyk w kręgosłup znieczulający miejscowo. Cieszę się że już to mam za sobą. Pozdrawiam i życzę innym zdrowia których to czeka. Dodam że operacja jest [...]
o rany, nie miałam świadomości, że tak mało kcal mi wyszło 8-O plus dwie czarne kawy i dwie szklanki wody. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d4684f4697a4d3fb7040dcb93912697.png
Na czym polega badanie próbki B? - Przyjeżdża komisja i pobiera od zawodnika próbkę moczu lub krwi. Ma przy sobie dwie buteleczki - A i B. Ta sama próbka jest dzielona na dwie porcje - do butelki A i B. W laboratorium bada się próbkę A. B jest sprawdzana na życzenie zawodnika. Jeżeli wie, że miał w organizmie zakazane substancje, to na badaniu [...]
[...] mięśnie czworogłowe ud ćwiczyłem przez ostatnie 1,5 miesiąca 2x w tygodniu: raz ciężko i raz lekko = razem 15 serii tygodniowo. Wedle Twoich zaleceń, wykonując naprzemiennie dwie serie przysiadów i dwie serie martwego ciągu w mikrocyklu 15-tek otrzymujemy 2 lub 4 serie na czworogłowe w tygodniu. Racjonalne? --> 3 lub 4 serie tego samego [...]
dziku05 / DZIENNIK / redukcja i rzezba
