[...] 12 zwycięstw z rzędu, ale znokautuję go do nieprzytomności.” Gaethje jest obecnie na czwartym miejscu w rankingu dywizji lekkiej. Jego zawodowy rekord to 21-2 a te dwie porażki przypadają na pojedynki z czołowymi zawodnikami Dustinem Poirierem i Eddie Alvarezem. Jeśli „The Highlight” wygra tę walkę, ustawi go to na prostej drodze do [...]
[...] to sprawiło, że był jednym z niewielu zawodników w historii UFC posiadających tytuły w dwóch kategoriach wagowych jednocześnie. Jeśli chodzi o Jose Aldo, to ma on za sobą dwie przegrane walki. W pierwsze z nich przegrał przez jednogłośną decyzję z aktualnym mistrzem wagi piórkowej Alexandrem Volkanovskim w maju ubiegłego roku, a w grudniu [...]
nie mam propozycji, ale fajnie ze to tak szybko idzie Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein
KOSA KK Między 'kosa' a 'kk' są dwie spacje. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto [...]
Gino nie zniknie samo bez względu czy pojawi się w okresie dojrzewania, czy po braniu koksów. Są dwie metody na tą przypadłość: operacja lub zamaskowanie przez dobrze zbudowaną klatę na siłowni.
[...] jakieś małe plany? w sumie to ja już wykonuję ten plan tylko zamiast hantli to ja tlyko na masyznach ćwiczę - np. 16 partii na klate to ława skośna zwykła plus jeszcze dwie maszyny, co się wypycha do przodu i z boku. Na plecy np. robie 16 serii na 4 maszynach. Po prostu chciałem od listopada zejść z tych maszyn i zacząć ćwiczyć 50% na [...]
Heh, to jest dopiero ciekawe ;) Ktoś polecał mi stronę czy dwie temu przy 150/200 tabsach przez 6 tygodni odblok na 5 tabletach clomu e2d :D To już nie czaję :D
[...] wtedy odpoczac, ale jak juz powiedzialem mam nature fightera i wszelkie braki(wiedzy rowniez) nadrabiam naprawde ciezkim treningiem, jak wychodze na miasto to gora dwie godziny (bo zbliz sie posilek), pije 6litrow wody dziennie, jem 6-7 posilkow dziennie, jestem belfrem a wiec na brak odpoczynku nie narzekam. Wczesniej gralem w pilke w [...]
[...] „Życiu Warszawy”. - Czy muszę ciągle brać tych samych graczy, aż będą mieli po 48 i 49 lat? Jako trener reprezentacji powinienem zwracać uwagę na dwie sprawy – powoływać możliwie najmocniejszy skład na kolejne mecze, ale jednocześnie mieć świadomość, że piłkarze z roku na rok stają się coraz starsi. Dlatego [...]
Idealny był początek meczu z Azerbejdżanem. Dwie szybkie brameczki i było z górki. W miarę upływu minut, jeśli wynik będzie 0:0 w nasze poczynania może się wkradać nerwowość. Ale jestem dobrej myśli. Na pewno determinacji Polakom w tym meczu nie zabraknie.
[...] box jump 16 rep. goblet sq. 16 kg (ketlem) 16 rep. SDHP 20 kg b: przysiady rumuńkie 3 rds po 8 rep - 12 kg ketl niestety przy goblet sq lędźwiowy się odezwał wiec ostatnie dwie rundy były przysiady bez obciążenia. efekt lędźwiowy czuje i zobaczę czy minie jeśli nie to chyba wrócę jeszcze raz do mechanika. Chociaż po wizycie mówił żebym wracała [...]
Kabo9 - Technika ok, nie bujam się, chwyt jest szeroki, ruchy w miarę powolne. Ostatnie dwie serie właśnie wymuszone z podparciem nóg i wolnym ruchem w dół. Nogami nie bujam :) PakerZbreslau - wyzej masz mój ostatni trening pleców. Podciąganie robię na każdym treningu na tę grupę. Zaczynałem 2 miesiące temu od 4 powtórzeń :) Ojan - zrobiłem [...]
[...] są nagrody, jest możliwość wygranej a Ci jeszcze narzekają. Pewnie najlepiej jakby za wypowiedź w tym temacie Activlab sypał suplementy a Kelton dorzucał ławeczkę? Są dwie opcje - godzisz się z regulaminem konkursu i bierzesz w nim udział, albo z góry uważasz się za cipkę skazaną na porażkę i płaczesz na forum, że i tak nie wygrasz. Sorki [...]
[...] oliwkami, cebulą, czosnkiem, papryką i świeżym oregano. 4. Mały deserek - jabłko, łyżka masła orzechowego i kilka kostek ciemnej czekolady (na zdjęcie załapały się tylko dwie). /SFD/2019/3/31/3d9bb7c5a1434f378aec58f2d6f5140c.jpg /SFD/2019/3/31/5c2e1a3954a94ab6a404a59c2525d22b.jpg /SFD/2019/3/31/791b551085cf4828af06f317da6bc74c.jpg [...]
[...] i poza scena-wiele jest naprawde super proporcjonalnie zbudowanych-gdyby staneli,przy tych ikonach lat minionych-wielu by się bardzo zdziwiło...dziś naprawdę kulturyści sa o dwie,trzy klasy lepsi niz kiedyś.... Dzisiejsza kulturystyka -to amatorzy-nie ma co patrzeć na zawodowców-tam nie jest do końca czysta gra,poza tym-technika zdjeć jest [...]
[...] pewnie rowno cwiczyc bo ta silownia jest u kamila w garazu ale chodzilmy razem. ale nie rozumiemy o co chodzi zmiana kolejnosci od konca? czyli jezeli podzielimy cialo na te dwie czesci A i B i bedziemy robic w taki sposob: tydz1 A B A tydz2 B A B tydz 3 tu np wystapi zastoj i tydz prewry wiec w 4 tygodniu mamy robic B A B dobrze kojarze?
[...] na płasko 3 serie po 12 powt. Brzuch: -Skośne leżenie z ciężarkiem 3 serie po 40 powt. -nogi do góry w wiszeniu 3 serie po 40 powt. Pt: Biceps: -Siedząc na lekkim skosie dwie ręce z dokręcaniem (do barów) 4 serie po 10 powt. Plecy: -Szerokim chwytem za plecy ściąganie 3 serie po 12 powt. -W siadzie ściąganie do splotu wyciąganiem 3 serie po [...]
[...] wszystko zalezy od formy osoby cwiczacej, na pewno mysle ze warto nauczyc sie oceniac swoje mozliwosci, nie wiem jak autorka ale nie wyobrazam sobie plywania non stop przez dwie godziny, basen to raczej jest takim sportem na pograniczu relaksu dla przecietnego czlowieka, dlatego uwazam ze nie ma problemu z polaczenie z HIIT w jeden dzien. (chyba [...]
UFC 249: Ferguson vs Gaethje drugie podejście
