Czytaj "odchudzanie łopatologicznie"... na gorze strony w podwieszonych tam masz odpowiedzi na twoje pytania. Rownie dobrze możesz życzyć sobie, by tyjąc, tłuszcz wszedł ci tylko w biust. Jakie wygodnie by bylo , no nie? Tyjesz 200g i masz rozmiar o dwie miseczki więcej Nie ma tak fajnie tyjemy i chudniemy w kolejności jak chce natura, [...]
[...] zamiast tego proponuję wstawić więcej ćwiczeń, dzięki czemu mięśnie przećwiczysz pod każdym kątem. Proponuję po 3 serie, gdzie 1-a będzie ciężarem ok. 60-75 % możliwości, a dwie pozostałe ile fabryka da. Bic tric, barki max 4 ćw. po 3 serie, poprzedzone 3 seriami rozgrzewkowymi pierwszego ćw. KLatka, plecy, nogi może być max 16 serii, proponuję [...]
jak sebuś dwie walki jakie takie, bo nie kupione, reszta nuda i obłuda falcao zaraz po tym jak mamed go obalił czy przeturlał z parteru gapił się gdzieś w sufit z obojętnym wzrokiem :-} mapusa serio kamerzysci tak stali ? ale amatorka
Przeprowadzono kiedyś eksperyment, bodajże w stanach zjednoczonych. Grupę 100 ludzi podzielono na dwie po 50. Jedna grupa ćwiczyła rzut piłką do kosza. Druga też tylko że używali oni wyłączeni wizualizacji. Trudno powiedzieć na ile to było wiarygodne ale podano że grupa która ćwiczyła jedynie w wyobrazni rzut piłki do kosza osiągnęła wynik jedynie [...]
[...] kyokushinkai za ksztaltowanie niewlasciwych odruchow,tz obrony i ataku glowy.oto mi chodzilo.przepraszam jesli kogos urazilem. jak pisalem gdzie indziej trenowalem dwie sztuki walki i jeden sport walki.gdybym jednak nie nauczyl sie bic na ulicy,nic by z tych wyuczonych technik nie bylo.to dopiero bojki pozwolily mi zweryfikowac [...]
[...] 3g tylko po treningowo Kreatyna cm3 1250 Trec codziennie 4 capsy rano Bcaa 1100 Olimp 8 capsow przed treningowo Beta alanina carno rush Olimp 3g przed i po treningu, w dnt dwie porcje po 3g o wybranych porach Carbo Max Carb Trec zbedne, wrzucisz jak skonczy sie recon Tauryna Megacaps 1500 1-2g przed treningowo Kofeina 300 mg tr caff 4+nutrition [...]
[...] jednotki typu zl^3/sek(to tylko wymyslony przyklad) - bo np uzywa jej pozniej do jakis obliczen i nikogo nie obchodzi ze czegos takiego nie ma w rzeczywistosci. jak mnozysz dwie liczby ktore maja jakies jednostki to mnozy sie nie tylko wartosci ale i jednostki. a jezli uwazasz ze w zadaniu nie mnozy walut tylko same wartosci to wynik powinien [...]
16.09.2012 http://img201.imageshack.us/img201/9463/dietaz.jpg I Płatki Owsiane (100g) Mleko (300ml) Jajecznica (3 jajka) Migdały(30g) Banan Pierś z kurczaka (160g) II Ryż (100g) Makaron (50g) Wątróbka z cebulką (200g) III Ryż Pierś z kurczaka (160g) Oliwa z oliwek IV Makaron Pierś z kurczaka (160g) V Twaróg półtłusty Oliwa z oliwek [...]
dzienki za pomoc dwie pierwsze wypowiedzi bardzo zmobilizowały moją kumpele a co do mojego problemu to leniem niejestem i wali mnie to co se omnie myslicie niejestem ani gorszy ani leprzy a załorze sie że i wy macie jakies defekty morze nawet bardziej smieszne zastanówcie sie nadtym morze bendziecie mieli nowy temat na sfd -ja akceptuje kardzego [...]
[...] 20 minutowy marsz (opcjonalnie codziennie) Piątek Trening total body, z naciskiem na nogi. dodatkowo: wypad jednonóż i wejście na stopień (10-12 razy każda noga), dwie serie. wspięcia na palce 10 2 Sobota trening brzucha + trening interwałowy hmmm chyba zdecyduje sie na ten plan Zmieniony przez - warez1990 [...]
Nie do konca sa to dwie szkoly, bo te plany maja troche inny cel... Tak krotko ujmujac, to te plany z bcami i tricami maja na celu szbkie poprawienie sylwetki w nie zbyt znaczacym, ale widocznym stopniu np dla jakiegos aktora na potrzeby filmu, natomiast plany skrocone maja na celu rozwijanie ZWIERZECEJ masy i sily... zdr.
[...] wprowadzać specjalnych zabiegów . Możesz wyjście z redu na zero dać z miejsca jeśli deficyt był +-300/400. Jednak jeśli miałeś duży deficyt to warto podzielić wyjście na dwie raty z tygodnia na tydzień dodać po połowie . Następnie na zerze powiedz dwa tygodnie i obserwuj co się dzieje bo może się okazać że twoje dawne zero po po redukcji już [...]
aby rzezbic to trzeba miec najpierw co czyli lapiesz przez 2-3 lata mase pozniej dopiero to rzezbisz poza tym w treningu na sile potrzebujesz duzo kalori a na rzezbe redukujesz ich ilosc tak ze sa to dwie przeciwne rzeczy ktorych nie da sie naraz robic
przede wszystkim powinieneś -jednak- powrócic do podstaw; typ treningu FBW lub dzilimy ciało na dwie częsci tak aby każda z grup była trenowana dwa razy w tygodniu; klasyczny split jest bowiem jeszcze długo nie dla Ciebie... ...i może jeszcze ważniejsza uwaga to uwaga w stosunku do twojej diety. zdecyowanie powinienes ja poprawić- białko może [...]
[...] OBIAD -200 gr kurczaka z grilla, 200 gr ryż lub kasza, surówka //Za dużo kaszy/ryżu, daj tam jakieś 100g, wystarczy. 16:00 ********TRENING********** 18:30 PODWIECZOREK - dwie kromki razowego chleba, szynka z indyka, jakiś owoc //Tu ma być posiłek potreningowy a nie podwieczorek. Czyli Ryż + chude mięso. 21:00 KOLACJA -twaróg 250 gr, odrobina [...]
W weekend miska nieliczona, ale względnie czysta ;) Wpadły dwie kromki chleba białego, ale jak dla mnie to duży sukces. Spróbowałam indyka i muszę znaleźć na niego jakiś inny przepis ;)
[...] czuje jak pracuja miesnie ;) Hantelki to wlasnie moj problem spory bo mam ciezkie plastiki-ale pojedynczo sa za lekkie do treningu- to tez np jak cwicze o udo to biore dwie na raz na jedna reke- wtedy jest "pozadany efekt" :) Licze, ze w pazdzierniku kupie w koncu regulowane hantelki bo obciazenie jest i wtedy pozmieniam. Ale tak [...]
jak sie tak zaglebiasz w temat alchemii, to zapewne wiesz o tym, ze rok temu dzialaly dwie fabryki. jedna dobra,robili pozadne produkty, a druga to koles ktory odlaczyl sie od wspolasow - i klepal fejki,pod szyldem alchemii, i jak kazdy chyba wie - policja zamknela ta "zla" alchemie. od tamtej pory zostalo zmienione logo,na [...]
KSW 27 - wyniki i dyskusja po gali.
