dwie

1970 Mr.World AAU Columbus, Ohio USA Jedne z ciekawszych i znamiennych zawodow w historii kulturystyki. Konkursy z udzialem amatorow i zawodowcow byly podzielony na dwie klasy - tall man i short man. W konkurencji amatorow w klasie short man zwyciezyl Curt Haywood, a w klasie tall man, Ken Waller. Waller zwyciezca konkursu Mr.USA z 1969 roku, [...]

[...] nizszy Anglik o tej samej wadze dysponowal wspanialymi proporcjami, poteznymi plecami i jakosciaa, twardoscia miesni. Pierwsza runde - muskularnosc, Lee przegrywa, jednak dwie kolejne - symetria i pozowanie naleza do Haneya. Warto wspomniec ze Haney pozowal do tego samego utworu przy ktorym wygral po raz pierwszy Mr.O w 1984. Lee Haney [...]

pierwsze dwie sa chyba pozniej, bo pamietam ze gdzies bylo napisane ze byly robione w 2005/06 i w 06 startowal ostani raz i palumboizm pelnym ryjem

[...] Arnold Classic sprzed kilku miesiecy wiec musial byc ostrozny. Gosc wygral AC, cieszyl sie kilka dni tytulem i kasa, a pozniej mu wszystko odebrano. Parnoja... Tak na szybko dwie fotki Shawna i Richa z Mr.O 1990 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/368f20981772483f8c7efb4fee662bfb.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7f90f94dde3b4584887a649bbf54a9ac.jpg

Jeszcze dwie fotki w podobnym klimacie /SFD/Images/2016/5/12/24c00c6b8453490f82c15768668af4ef.jpg /SFD/Images/2016/5/12/a8bfc99fbe5f4e2593dbe6dd088acb50.jpg

[...] a dwoma zawodnikami ktorzy mogli odebrac mu tytul Mr.O. Cutler w 2001 roku na Mr.O, niespodziewanie dla wszystkich zajal drugie miejsce wygrywajac z Colemanem pierwsze dwie rundy. Natomiast Schlierkamp w 2002 sprawil jeszcze wiekasza niespodzianke pokonujac Coleman niecaly miesiac po konkursie Mr.O, na zawodach GNC Show of Strength , Jak [...]

Mnie udało się nabyc w drodze kupna i prezentu -dwie koszulki w starym stylu,gruby materiał i takie wielkie ściete rekawy

Dwie świetne sylwetki! :-)) oj brakuje obecnie takich zawodników

Kebul trochę mnie uspokoiłeś :-) Zawsze miałem 125/70-75 a teraz to mnie przeraża. Miałem większe ale to jak mnie zabierali do szpitala z przychodni bo lekarz nie chciał mnie wypuścić 165/115. Wyszła mi praca na dwie zmiany, mało snu, dużo kawy.

[...] przynajmiej 5 stopniowych treningów z coraz większym obciążeniem i wtedy można próbować wykonać zadania konkursowe. Na jednej sesji nie robić więcej prób konkursowych niż dwie. Chyba ,że ktoś jest Harpaganem i zaliczył bez problemu wszystkie zadania eliminacji. Inaczej-odradzam :) 5.Zadania: - przysiad z przodu-ze sztangą 20 kg -wykonać [...]

Aha, przerwy między seriami roboczymi wl 2 min, między seriami wl podciąganie na drążku - łącznie 30 podciągnięć, między pozostałymi ćwiczeniami 60 sek (powiedzmy, dwie ostanie superserie..no70-80 sek :P

[...] to źle na każdym obciążeniu :P :) Nie mam dyskopatii (chyba) . Wprowadziłem program naprawczy...front foot elevated split squat, rozciąganie, rolowanie, no i codzienny mc (seria-dwie) na małym ciężarze...albo pójdzie, albo sumo zacznę robić :) Wygląda to tak, że proste plecy mam do ok. 2-3 cm nad sztangą(do chwytu)..a potem jak widać :P :)

[...] na każdym obciążeniu :P :) Nie mam dyskopatii (chyba) . Wprowadziłem program naprawczy...front foot elevated split squat, rozciąganie, rolowanie, no i codzienny mc (seria-dwie) na małym ciężarze...albo pójdzie, albo sumo zacznę robić :) Wygląda to tak, że proste plecy mam do ok. 2-3 cm nad sztangą(do chwytu)..a potem jak widać :P :) mi też [...]

[...] pojęcia, sprawdzę z pod koniec m-ca. Rozgrzewkę ograniczę chyba do dwóch serii...Tym bardziej, że po pierwszym ćwiczeniu z reguły już mam rozgrzane całe ciało, więc dwie serie wprowadzające powinny wystarczyć :) Zaczynam studiować Wiecej niz BB 1, no i może Zbrodnię i Karę uda mi się przeczytać...czwarte podejście robię...albo bardziej [...]

[...] tyle co moje 100. wniosek? Od każdego rekordu parę kilo trza odjąć, a im większy rekord, tym więcej w dół :( No chyba, że na Eleiko czy innych takich ćwiczycie, albo ja na dwie trefne siłki trafiłem. W każdym razie dzisiaj 90 x 5,5, (dnia nie było czy jak?w kazdym razie na razie nie dokładam, jak nie drgnie, to w dół, ale tylko 5 na razie :) ) [...]

[...] Zawsze inaczej będzie wyglądał ktoś biorący się za klamoty w wieku 40 lat, a inaczej ktoś łupiący sztangą od dziecka. Nieważne. Zostawmy lustra kobietom. Ajazy - masz dwie drogi. Zrób program taki jak robiłeś ale ćwicz tak często jak tylko się da (nawet dwa razy dziennie jak masz siłkę w domu). Tak ciężko jak tylko się da, ale nigdy za [...]

Cześć. 28,10.15 MC: 60 x 6 80 x 5 100 x 5 120 x 3 Cluster: 135 x2 x (2+2+1) /tylko dwie serie, bo zaczęła psuć mi się "technika" :P :) Pauza między miniseriami 20 sek./ Wyciskanie stojąc: 20 x 10 40 x 6 50 x 5 60 x 3,3,3,3,3,3 Przysiad przedni - 0 (a miał być, ale przed piątkowymi siadami dałem spokój, czwórki jeszcze niezbyt wypoczęte) :) [...]

02.11.15 Dobry wieczór. Przysiad: 100 x 5,5,4,4,4 (no oswajam zwierza cały czas...jakbym miał asekuracje może by jeszcze dwie piątki poszły, ale i tak umiarkowanie zadowolony jestem - niedawno siadałem 100 x 2 :P ) WL: 20 x 5 20 + guma x 5 60 + guma x 5,5 80 bez gumy :P :D x 8,7,7 (nie lubię "dużej ilości powtórzeń, trace koncentrację, mostek mi [...]

[...] w leżeniu 1 seria 12powt 2 seria 10powt pompki na poręczach 1 seria 12powt 2 seria 10powt(z talerzem 20kg) BRZUCH sklony na wyciagu 3 serie po 15powt unoszenie nog 3 serie po 12powt Po treningu 30min rower.Od kilku tygodni rozbilem sesje aerobow na dwie.Zamiast rano kręcic 40-45min kręce 2 razy po 30min.Aeroby mam zamiar robic do niedzieli.

ja zawsze robie dwie