jsdolan, zacznij sié żegnać z tá stówką :-PP Nie ma się co czarować, te 80kg na dwie minutówki to jest dla mnie za dużo. Bez szans i iskierki w tunelu. Nie wiem, czy zmniejszać do jeszcze śmieśniejszej liczby i zostać na 10kach, czy odwrotnie. Porady mile widziane. Wyciskanie hantli w siadzie dość śmiało próba techniczna pod konkurs też WL: [...]
[...] }:-( Ziew z tym bieganiem juz sie robi. Nie, nie obcieraja mi sie. Szczypior jest bardzo wszechstronny i to od dawna a u ciebie wiadomo jak jest :) Dlatego 10min a nie dwie godziny. Przy okazji, zastanawiam sie, czy wczorajsze zgiecie na pawia po 10ej serii nie jest jakos powiazane z Show time. Przyszly zakupy wiec poszla suplementacja. ps. [...]
Ajazy, zaczynam się ciebie bać. Czarne chodniki... ... Dwie godziny później, wychodzę z domu /SFD/2018/1/18/6cc45602c356429b8826dee2d199592c.jpg Ktoś lub coś bardzo nie chce żebym biegał. Ale jak już wyszedłem gotowy do boju /SFD/2018/1/18/144104ef23da4b1c99c5202cb965c39e.jpg Dwa razy na pochyle musiałem iść ryzyko gleby za duże. Zmieniony przez [...]
[...] kierunki świata, założyć do gajera i na siłkę. Może z nim nurkować, uprawiać "planki", chodzić na spacery z dzieciakami bliższe i dalsze. No i wreszcie, może sprawdzić która jest godzina. Pomijam funkcje sportowe. Teraz pytanie - co może zrobić z pasem hr Polara czy jakimkolwiek innym? Za dwie stówy może sprawdzić tętno o ile ma smartfona %-)
[...] były, ale generalnie wskazania są podobne. Moim zdaniem dla amatora wystarczy, dla profesjonalisty dla którego liczy się różnica 1bmp już nie ;-) Ten zegarek ma tylko dwie diody, zegarki z większą ilością są dokładniejsze, ale tez droższe. Wrzucam cytat z jednego artykułu: "Monitor tętna wykorzystuje metodę zwaną PPG, czyli pomiar poprzez [...]
[...] że Hrmax może odzwierciedlać intensywność treningu, w zakresie od 72-77%Hrmax, udział tłuszczy i węglowodanów jest mniej więcej równy. Dopiero w zakresie 88-90Hrmax, dwie trzecie energii pozyskujemy z węglowodanów, a jedną trzecią z tłuszczy. Jak widać na moim wykresie, wysiłek maksymalny trwał 2 minuty. [...]
No nie do końca. Ważne że jedna kobieta widzi, ta najważniejsza. I nie tylko o fizyczną siłę się rozchodzi. A właściwie dwie kobiety - ostatnio skautka określając postać z bajki: Tatusiu patrz taki byk jak ty :-P Benclok eliminuje z aury a nie można całe życie na wciągniętym chodzić :-D ot co.
Dwie godzinki i wyrób gotowy. Rack szerszy o 10cm :-) Dupa by była ze mnie a nie fans jakbym nie wypróbował %-) Góra mi się zawsze moment regenerowała, to poszedł... Wl 15*7*80 Ściąganie fansa 3serie Matko bosko częstochowsko, będzie coś z tego :-D Śmiem twierdzić, że to jest to czego mi brakowało. Jak będzie czas pokaże. Teraz to ja rozumiem te [...]
Do kolacji byly dwie lampki, wiec treningu ne budiet. Ghorta, zgadza sie 3h i naladowal sie. Pierwsze pytanie z najnowszej serii ;-) Dlaczego w wyborze cwiczen nie ma silowni? I jak dodac.
Do kolacji byly dwie lampki, wiec treningu ne budiet. Ghorta, zgadza sie 3h i naladowal sie. Pierwsze pytanie z najnowszej serii ;-) Dlaczego w wyborze cwiczen nie ma silowni? I jak dodac. Napisałam wyżej, że to fajny zegarek do biegania, a nie na siłownię ;-) Ghorta ma rację, trzeba założyć konto, wtedy będziesz miał dostęp do wszystkich fajnych [...]
[...] promil nie jeździ na letnich i stąd te problemy. Ja mam 4x4 i letnie ale nowe kapcie - sama frajda z jeżdżenia. Saneczki wokół domu zaliczone, w sumie 75kg podczepione na dwie ręce(no bo na jednych sankach się nie pomieszczą) i poszły konie po betonie,wróć, po śniegu. Jak się pogoda utrzyma to będzie trzeba na jakieś pagórki pojechać. [...]
[...] wyciągu górnym ze stałym ciężarem: 4x15 Przenoszenie hantla na bok: 4x8x24kg i sesja terapeutyczna: SQ: 5x5x130kg pani doktor powiedziała, że jest coraz lepiej i jeszcze z dwie góra trzy sesje i zwiększamy środki lecznicze o 5kg. Czyli do końca tygodnia powinno być przejście. Swoją drogą, zapowiada się, że powód ciężkiego ciężaru był prozaiczny [...]
a to nie jest przypadkiem tak, że z góry wyciąg przechodzi przez jedną rolkę, a siedząc przez dwie i wtedy inaczej siły się rozkładają i ten sam ciężar inaczej waży? może Szajba wpadnie to rozrysuje temat bo ja już wszystko zapomniałem z fizyki %-)
[...] %-) i do jeszcze jednej nacji a może przede wszystkim, ale o tym przy innej okazji ;-) Zrobiłem przegląd tych ostatnich treningòw, niewiele tego wyciskania. Po prawdzie, średnio to tylko 4minuty!!! Kiepsko to wygląda, jakimś pocieszeniem jest, że wychodzi dwie tony z okładem na minute. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 16/03/2018 18:05:25
Obwodowy to tylko na początek, później trzeba normalnie. Dobrze by było żeby wyposażył się w ławkę. W ogóle same maszyny to lipa, ważne są wolne ciężary. Dokupiłbym ze dwie sztangi. Jak obciążenie pasuje to git, jak nie trzeba się wyposażyć. Może masz tory niedaleko A obok torów oczywiście jakiś sklep sportowy z obciążeniem. Ołowiane też można [...]
29.04.15 HIIT (8:00) A rozgrzewka: dynamiczne rozciąganie + orbitek 5 min B orbitek (45on : 60off)x6; 10:30; maxHR 179 C orbitek; 9:00; ~HR 168. + brzuch i przedramię Komentarz: Zniszczyło mnie. Brak mocy, ale jakoś uzyskałem przyzwoite tętno. Ostatnio polubiłem mniej rund, ale za to dłuższych. Brzuch i przedramię na odwal się i do domu. Przed [...]
Odnośnie łydek bo zawsze idą ciężko a dużo tez zależy od genetyki. Przez ostatnie 4 tyg robiłem je tak. 30 wspięć na dwie nogi potem od razu 10 wspięć lewa od razu 10 prawa od razu max dwie nogi na koniec wspięcia na pięty max Całość powtarzam 2x. Dość ciekawa metoda tym bardziej że polecił mi ją koleś co ma łydkę jak pszczeli kokon i muszę wam [...]
Patka - maz okazal sie zupelnie inny niz go odbieralam, pozory jednak myla, czsem trzeba kogos dobrze poznac, najlepiej w terenie, w trudnych warunkch, nie w kinie lub na kawce i podobnych randkach Obliquesjakbym czytala o swojej kumpeli - praktycznie cale studia chodzila w kostiumi kapielowym jednoczesciowym pod ubraniem. Dwie ciaze zrobily z [...]
sama sobie pokazuję... no i jeszcze dwie osoby mają ten nieprzyjemny widok zagwarantowany Dla całej reszty jestem miłosierna Kupiłam sobie kieckę w stylu "mała czarna" ale nie czarna broń boże Zrobię fotki i wkleję. Mam tylko obiekcje co do tłustych rąk... Wczoraj pod kościołem oglądałam wystrojone kobitki i stwierdzam, ze nie maja [...]
[...] na kofeine którą ma również Redweiler) w dnt rano i przed głównym posiłkiem Bcaa przed i po treningu w dnt nie uzywam białko po treningu i przed snem w dnt tylko przed snem i nie wiem co z Olimp anabolic amino 9000 czy jadac to przed i po trenigu czy odpuscic sobie to wtedy bo przed i po treningu mam bca i jak w dnt dwie rano dwie wieczór ?
AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY
