Dziura2 :)) juz niedlugo. "Dwie dekady plus siedem trwa wielkie imperium, Głód, zaraza, krew i łzy - wojna. Wielu krzyczy, wszyscy są gnębieni w niespokojnym świecie. Az wreszcie nadejdzie zemsta!!!" Nie proboj rozumiec mych slow gestow.
oczywiście, że możesz jak tylko czujesz, że regeneracja przebiega bez problemów to można tak robić Rada jednak taka aby nóg i pleców nie trenować na jednym treningu to dwie największe grupy mięśni i lepiej ich trening rozdzielić, ponad to zostawić sobie jeden dzień w tygodniu całkowitego odpoczynku najlepiej niedziela :-))
Jak sekcja była podzielona na dwie grupy... początkującą i zaawansowaną (to ja :)) To treningi trwały dla mnie 2 i pół godziny... Tylko dlatego, że zaawansowanie mogli przychodzić na ten wcześniejszy trening. Nie pamiętam, żebym go opuściła :). Ale egzaminy zawsze trwają dłużej. Mój trwał ok. 3,5h.
Prawdopodobnie kazda partia jest mala. Wroc za 15 kg. Do tego czasu trenuj calosciowo, ewentualnie podziel cialo na dwie czesci. I dobrze sie odzywiaj. Raczek
[...] wieprzowina lub indyk), dodacć do tego sos do spaghetti lub koncentrant pomidorowy 50g, ugotować makaron bezjajeczny 100g z pszenicy durum. Dodać przyprawy:sól, pieprz, dwie łyżki groszku zielonego. Konieczna surówka może być z białej kapusty lub inna 100g. Na deser jedno duże jabłko 200g. Białko - 45g. Węglowodany - 125g. Tłuszcze - 30g. [...]
[...] do 120-130 pompek na raz w szerokim rozstawie rąk a dochodzilem do tego pół roku robiac każdego ranka serie na maxa i tylko jedna serie dziennie, teraz radzilbym robic dwie serie codziennie rano a co do rozbudowy to owszem powiedzmy ze klate sobie toche rozbudowalem ale triceps to cieniutko a i z sila nie bylo rewelacyjnie po prostu bylem [...]
Bardzo dobra rozpiska. Szczególnie interesują mnie te dwie walki: Thiago Alves Vs. Karo Parisyan stawiam na Parisyana. James Irvin Vs. Houston Alexander stawiam na Houstona. Reszta też ciekawa, będzie co oglądać/relacjonować.
[...] dla wielu jestem 'koksem' Nigdy nikomu nie polecil bym sterydu, nigdy nie rozmawiam o tym z ludzmi ktorzy cwicza a szczegolnie zaczynaja cwiczyc. Zaczolem brac by pokonac dwie rzeczy- czas i samego siebie. Byl to moj swiadomy wybor. Dzieci rodzina zalatwione, zaczolem myslec co chce jeszcze zrobic. Jaki mam cel. i o co chce osiagnac. Droga [...]
[...] dla wielu jestem 'koksem' Nigdy nikomu nie polecil bym sterydu, nigdy nie rozmawiam o tym z ludzmi ktorzy cwicza a szczegolnie zaczynaja cwiczyc. Zaczolem brac by pokonac dwie rzeczy- czas i samego siebie. Byl to moj swiadomy wybor. Dzieci rodzina zalatwione, zaczolem myslec co chce jeszcze zrobic. Jaki mam cel. i o co chce osiagnac. Droga [...]
Pikesz, skonstruuj sobie lepiej jakąś tarczę, zamiast dewastować własność publiczną. Bo wiesz, okna w Twoim domu to dwie albo trzy warstwy szkła, z pewnością ślicznie się rozbija, jak znalazł do rzucania kamieniami i niektórzy pewnie mogliby z tego mieć niezłą frajdę, ale Ty raczej nie chciałbyś, żeby wzięli na cel akurat Twoje okna, prawda? A co [...]
Po pierwsze da rade tyle w uda bo ja 6miesiecy wbijalem propa w same uda ;) lec dalej z cyklem,mozesz zmienic na inny estr testa tylko poprostu w 8tyg wbij te hcg 5000j podzielone na dwie iniekcje e3d Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2015-03-08 15:26:52
Kiepski pomysł. Będziesz ciągnął dwie sroki za ogon to g**** wyciągniesz. Skup się na ważniejszych sprawach. Poza tym na cyklu z testosteronem w okresie kiedy świnki zaczynają się lżej ubierać to weź zapomnij o nauce. Na dodatek 6 tygodni na dece i prolce to za krótko. P.S. Pozdrów brata Wejście na forum miał przebojowe.
Odpisalem Ci, ale nie doszlo. Kup 5 opakowan prola (chyba, ze mozesz na sztuki to 26-27) i wal 200 mg (dwie ampy) c5d (najlepsze proporcje jakosc/skutki uboczne) - wyjdzie ci okolo 9 tygodni. Znakomicie uzupelnia deke i zapobiega letargowi i z***om na cyklu. Ja tak jade i jest git. Clomidu wez 2x opakowania - zacznij 2 tyg po ost. strzale deki - 1 [...]
[...] sprzed roku 1. Turniej Mężczyzn "W finale Australian Open Federer - rozstawiony z numerem drugim - pokonał 7:6 (7-3), 6:4, 6:2. Rosjanina Marata Safina. Mecz trwał dwie godziny i 15 minut." Bardzo podobały mi się pojedynki Marata z Andym Rodickiem i Andre Agassim, mecz z Andre był najlepszym jaki widzialem W tym roku mam nadzieje, [...]
dziala, nalozenie na siebie pol szafy podniesie ci temperature ciala. pas o ktorym mowisz przystosowany jest do brzucha, nie wyobrazam go sobie na klacie, skrepuje ci to ruchy. naloz dwie koszulki;p
bcaa bierz przed treningiem lub w popijaj w trakcie treningu, a odżywkę białkową jak napisał producent 2 porcje to też nieistotne, bo uzupełniasz po prostu braki białka w diecie, brakuje Ci 30g to wrzucasz 30g, brakuje 50g to 50g, a nie że "producent napisał dwie porcje" - pewnie stosując się do tego będą największe przyrosty?
[...] bjj+zapasy jest dobre, ale jesli masz mozliwosc cwiczenia tez mma to bym Ci radzil, na brazylijskim i zapasach nie nauczysz sie wchodzic pod ciosy czy laczyc kombinacji swoich z obaleniami, a wiem po sobie ze w przypadku kiedy nie chcesz walczyc w stojce te dwie umiejetnosci sa niezbedne zeby moc probowac klinczowac/obalac i nie narazac sie na ko
[...] walka w klatkach gdzie walczy dwóch gladiatorów dla kasy i według zasad o których obaj dobrze wiedzą. Popatrz bunkai na youtube jak np. kata heian shodan czy kihon kata. To dwie podstawowe katy które pokarzą ci jak się obronić w takich przypadkach. Sztuki walki zostały wymyślone do obrony przeciw niewyćwiczonym przeciwnikom.. Tak więc ty [...]
Ile trwał wasz najdłuższy trening ???
