200 zł - 1 dobry rash lub 2 ze średniej półki. Jeśli do bjj jak piszesz to UA długi i krótki :-) Nie będziesz miał problemów, że przepocony 1 i trzeba prać od razu. Do tego jak zimno na sali to możesz ubrać długi. Do biegania na różne warunki pogodowe też w sam raz mieć dwie sztuki. :-)
[...] tym coraz czesciej nie tylko w tym temacie, wyglada jakby straszne wydzielanie kwasow zołądkowych powodowal cp. data 2010r, nic nie zbrylone kupione oryginalnie zapakowane dwie puszki zaznaczam ze to juz bodajze 3-4 cykl na cp i w poprzednich latach to sie nie zdarzało, a dziwne ze teraz akurat tyle osob na to narzeka, jakas tego przyczyna [...]
a dlaczego wszyscy uparli sie na te dwie puchy ?? przeciez w duzym opakowaniu jest 665 g a porcja wynosi 9g wiec jest ~70 porcji czyli wystarczy na jakies 35 dni :>
nie przesadzaj, nikt na śniadanie nie wp*****la golonke i piwo, jak zje dwie bułki i popije herbatką to nie wiem w czym problem, to chyba Ty Słabeusz jesteś wyjątkowy przypadek
[...] diecie, tylko uzupełnienie. Beta alanina 4-5g dziennie, w dt możesz troszkę więcej, ja np brałem DT: przed treningiem 3-4g, po treningu 2-3g DNT: podziel sobie najlepiej na dwie porcje w ciągu dnia żeby nie było nieprzyjemnego efektu "swędzenia" powiedzmy po 2g 2x dziennie Ja bym wybrał jedną konkretną albo mono albo jabłko, dawkuj DT: przed i [...]
[...] ale z czasem czytając i się ucząc zrezygnował z tego systemu, osttani posiłek z reguły u mnie to po treningowy więce leci mięso z ryżem czy kaszą, a twaróg okazjonalnie głównie nadzienie do naleśników, raz dwa na miesiąc. Ostatni posiłek powinno się zjeść ok półtorej dwie godziny przed snem by nie obciążać organizmu trawieniem przed samym snem
[...] cwiczen na amse w grudniu co pozwoli na wieksza szybkosc zwortnosc itp nie wiem czy jets uwas dozwolona efedryna jesli jest to przed treningami mozna dodac z kapsulke ew dwie by poprawic wydolnosc dotego bcaa przed i po treningu oczywiscie non stop zma na noc by regeneracja przechodzila szybciej i sprawniej glukozamina na ochrone stawów [...]
przecztałem tego posta ale mam dwie wątpliwosci co do niego. Jak obliczyłeś te 44% dźwigania masy ciała przy damskiej pompce? Damska pompka ma nieco inną pozycję,inaczej w tym co opisałes rozłożone są podpoty,zatem inaczej będą się rozkładały siły niż przy "normalnych pompkach"... No i damska pompka nawet na jednej ręce nie angażuje aż tak brzucha [...]
[...] dodać cardio. Obie te czynności robimy jednocześnie i systematycznie, tak aby w pewnym momencie nie wykonywać kilku godzin cardio dziennie, bądź zjadać jedynie 1000kcal. Te dwie skrajności do niczego dobrego nie prowadzą. Liczba powtórzeń tak naprawdę nie ma tu największego znaczenia, niemniej często w wyniku deficytu kalorycznego nie jesteśmy [...]
t3 daj minimum 6 tygodni w dawce 50-75 dziennie zaczynasz 3 dni po 25 potem wskakujesz na 50 cała dawka na czczo rano,przed daniem t3 badania panelu w labie ft3/ft4/tsh jak odstawisz t3 to dwie doby później poleć ze 2-3 dni na wysokich weglach t3 odstawiasz od reki bez schodzenia z dawek
mi w wiekszosci preparatow przedtreningowych (xp ener, wtf alri, kaizen xs itp) wystarcza jedna porcja, przy no-xplode jedna bylo za malo, dwie - idealnie. nie jestto przedawkowywanie, a dobieranie dawkipod potrzeby, niestety nie mam porownania z pumpem...
Przede wszystkim wysokie czy niskie? Miałeś skręcony staw skokowy? Z tego co wiem Asics to dobra firma, jak dotąd miałam dwie pary i nie narzekam. Podobno Sensei 3 są bardzo dobre, Rockety i Taski tańsze, ale bardziej dla początkujących... Jeszcze Nike Hyperfuse niezłe. Ale podstawowe pytanie: Gra wyczynowa czy rekreacyjna?
Przede wszystkim wysokie czy niskie? Miałeś skręcony staw skokowy? Z tego co wiem Asics to dobra firma, jak dotąd miałam dwie pary i nie narzekam. Podobno Sensei 3 są bardzo dobre, Rockety i Taski tańsze, ale bardziej dla początkujących... Jeszcze Nike Hyperfuse niezłe. Ale podstawowe pytanie: Gra wyczynowa czy rekreacyjna?
teoretycznie (i tylko teoretycznie) tak, a praktycznie nie. Nawet majac mete 5mg dwoch roznych firm bedziesz mial rozne stezenia, malo tego majac mete tej samej firmy mozesz miec rozne stezenia, zaleznie od partii, zrodla pozyskania itd. Reasumuja glupie pytanie, 10mg w jednej tabsie traktuj tak samo jak dwie tabsy po 5mg.
[...] rodzice nie będą krzywili się na taką suplementację, z uwagi na młody wiek zawodniczki. Jeżeli mówimy o suplach Olimpu, proponowałbym w ten sposób: po każdym treningu - po dwie kapsułki beta alaniny i kreatyny Magna Power, jedną kapsułkę koenzymu Q10, cztery kapsułki BCAA i 50 g carbo. A, i przydałby się jeszcze Iso Plus - rozrobić w bidonie [...]
ciezki temat Ci powiem, ja jestes dosc wysoki i zawsze mam problemy z zarzucaniem hantli. dla mnie sodliny treninga na hantlach jest tylko wtedy, gdy mam dwie osoby ktore mi je podadza. tak to niestety strach sprawia, ze nie trenuje ze zbyt ciezkimi hantlami. Plusem takich natli jest jedynie to, ze paski dobrze sie na nich wiaze bez kombinowania%) [...]
Sonbaty zdecydowałem sie zlozyc zamówienie. Będzie to pare paczuszek exstensora 95 i 80 oraz kreatyna MP pchytochem. Mam takie pyanie. Ile jestem w stanie przyswoic izolatu dziennie i kiedy najlepiej brac koncentrat a kiedy izolat. Oraz czy do zamówienia dorzuciłbys ze dwie miarki do serwatki najlepiej 10 - cio gramowe. W piątek zamawiam!!!
