dwie

Dzięki za odpowiedź, Jak najbardziej - warto by było uszczuplić ilość posiłków ale biorąc pod uwagę że w pracy mam dwie przerwy to o 15 , po powrocie musiałbym jeść już ostatni posiłek kolację... Co do białka to dobrze rozumiem, że mam je trochę ograniczyć? Zmieniony przez - adam65 w dniu 2016-05-15 00:27:17

[...] heh - juz wiem - masz male lustro w ktorym widzisz sie tylko od szyi do dolnej czesci klatki. wiec podpowiem - to co jest ponizej klatki, to sie nazywa brzuch, te takie dwie kolumienki na ktorych stoisz to nogi, a to cos z tylu za klatka i brzuchem - to plecy. i w tym wszystkim jest calkiem sporo roznych miesni, ktore tez trzeba cwiczyc [...]

Zakwasy to nie mikorouszkodzenia. To dwie różńe sprawy.

No dobra. Co to są zakwasy? To zbyt duża kwasu mlekowego w mięśniach. Skąd to się bierze? Chodzi o pozyskiwanie energii do wykonywania ćwiczeń w komórkach. Są z grubsza dwie drogi. Tlenowa i beztlenowa. I nie chce mis sięteraz dokładnie rozpisywać. Ale generalny wniosek jest taki, że im mniej tlenu tym więcej kwasu mlekowego, i co za tym idzie [...]

Ale chciałbyś robić dwie rzeczy na raz, które ciężko uzyskać. Jednocześnie chcesz budować mięśnie i spalać tkankę tłuszczową. Trening treningiem a jak wygląda dieta ?

najlepiej brać oba jeśli masz na jedną puszkę - storm, jeśli na dwie masz siana - testuj 2 xp lub xp i storma. ew. xp i clout, storm i clout, jest wiele kombiancji efekt podobny w zasadzie wiec... zdr.

[...] najwyżej dwa razy w tygodniu. Do ćwiczeń użyj dowolnych w miarę ciężkich przedmiotów jakie masz w domu, np. pełną butelkę z wodą mineralną (jak jedna mało, to zwiąż dwie ). Ćwiczenia jak zwykle masz wszystkie w atlasie. Powodzenia! PS. Tradycyjnie nie rozumiem co Ty tak naprawdę chcesz robić - budować masę mięśni ramion czy też [...]

[...] od 40 do 60 min ostatnio staram sie Hitem i widze szokujace efekty wzgledem nog.. i nie jestem w koncu głodna wczesniej moj jadłospis wygladał tak 10 rano drozdzowka albo dwie.. kawa herb kawa herb tak z 5 razy jakis owoc wzglednie batonik i o 18 obiad.. wychodziło jakies 1000 kcl ale jakich ;-(dopiero teraz nie jestem głodna ale zawsze sie [...]

[...] faktycznie pracują one przy MC :p w wyciągu nie zrobi imo zbyt dużej róznicy to czy będziesz robił do klatki, czy do karku, mnie się zawsze lepiej ćwiczyło do karku, w jednym cyklu możesz zrobić tak, a w drugim sobie zamienić i sam ocenisz co do bicepsa i tricepsa robiłbym po max dwie serie, ale najpierw mi odpowiedz na pytanie wyzej o serie

za godzinke albo i dwie jakos wysle, p.s. ludzie ja mam tylko katalog z cenami Pawlaka edit: poszlo Zmieniony przez - zaborek w dniu 2004-09-10 22:53:03

Praca zmianowa zawsze rodzi pewne utrudnienia, szczególnie jeżeli chodzi o utrzymanie jakiś określonych założeń dietetycznych. To bardzo często przekłada się również na funkcjonowanie naszej przemiany materii. Organizm mając nieco rozregulowany zegar biologiczny, nie potrafi do końca precyzyjnie "wyregulować" metabolizmu. Między innymi [...]

[...] sporo na Allegro. Czasami kupuje przez aukcje, a odbieram osobiście w PBC i jeśli chodzi o suple BX nie było jeszcze razu żebym dostał to co zalicytowałem - 3,5kg Ultra Whey okazało się, że w ogóle nie ma, ostatnio 2,5 kg CarbBX - dostałem dwie folie 1kg... Po prostu padaka. A gość zawsze zwala wine na Olimpa, używając bardzo 'ciepłych' słów.

120 kapsułek Glucosaminy Olimpa kupisz za jakies 45zł, ale w dawce 750mg czyli dwie dziennie-bardziej sie opłaca, do tego polecam MSM, które szybciej Cie wyleczy z dolegliwości, bo odpowiada za nieco inny, aczkolwiek bardzo istotny budulec stawu.

bo zes pomieszal dwie oddzielne kwestie w jedna

dwie kwestie 1. tse a bol brzucha 2. aminokwasy a utrata miesni i lepiej idz sie ucz ;D

[...] venom hyperdrive 3.0 2 tygodnie brałem i 1kg różnicy widziałem ale 1kg to zapewne woda i wgle...;/ tylko że ja brałem przez pierwszy tydzień po 1 tabletce a drugi już po dwie tzn jedna rano druga po południu. Oczywiście trenowałem biegi-rowerek-trening piłki nożnej. Po tym jak zauważyłem że nic prawie nie spadałem z masy to odpusciłem;/ jak [...]

Bylaby by to przekozackie zestawienie, ze wzgledu na nazwiska. Dwie najwieksze legendy Pride. Jestem jak najbardziej ZA Jakos nie wyobrazam sobie zeby Fedor zgodzil sie na zrzucanie wagi (team ze Starego Oskola nie wiedzialby chyba nawet jak sie za to zabrac), wiec obstawialbym za domasowaniem Henda. Fedor jest lekkim ciezkim, wiec Henderson po [...]

Ja zawsze dodaje dwie duże łyżki śmietany rozmieszam z serem 250g + papryka słodka i sól nieźle smakuje wtedy Zmieniony przez - Piotrexo w dniu 2013-12-17 21:02:20

[...] 2 krimki z serem zółtym i szynka szklanka mleka 3,5% z 6 łyzkami płatków kukurydzianych banan 12:00 protein 80 sok owocowy - szklanka parówki (dwie) zapiekane grejfut 15:00 obiad TREDNING 17:00 jogurt kiełbasa z chlebem (he z jogurtem mniam:P) białko protein 80 [...]

Zaczne od pytania, po co Ci to ? Można wziąść spróbować dwie jednakowe koszulki zszyć, pomiędzy nie wsypać piasek, ale ogólnie to cięzka sprawa.