dwie

[...] miasta Salzgitter 12:0 (6:0). Polska - Reprezenracja Salzgitter 12:0 (6:0) Bramki: Euzebiusz Smolarek - cztery, Maciej Żurawski, Grzegorz Rasiak, Ireneusz Jeleń po dwie, Bartosz Bosacki i Paweł Brożek Skład Polski: I połowa: Kuszczak - Baszczyński, Jop, Bosacki, Żewłakow - Smolarek, Sobolewski, Radomski, Szymkowiak, Kosowski - Żurawski [...]

erm, daj jeszcze jakies foty, bo dwie to troche za mało

obecnie w temacie dano 32 sogi, jak pojawi się następny, to ostatnie dwie strony dostają bana. Kwasior chodzi mi o potuptanke

Vieira ja też tak, będe miał w ferie tylko, że u mnie ferie zaczynają się za miesiąc, albo będziemy jeszcze nocować w klubie, bo jest tam trochę miejsca, ale w tedy to będzie co nocny melanż. Trener dał nam dwie opcje. Wszyscy jestesmy za tą drugą, ale couch jeszcze musi to obmysleć.

robisz tez typowo silowe treningi w trakcie przygotowan ? czy tylko taki młodzienczy napał by dwie paki pocisnac :D szacun tez czytam od poczatku tematu jak mozesz dawaj wiecej wpisek z treningów i zarcia i "supli" powodzenia 3mam kciuki

Zamówiłem te prohormony zanim zdecydowałem że będę bił teścia- może do końca przemyślana nie była ale jak już je mam to będę brał. I tak maxymalnie dawki nie biorę bo napisane jest żeby brać od jednej do trzech kapsułek dziennie a ja biorę dwie.

[...] jak na zdjęciu zaczynam cykl. Brzuch k***a nadal tragiczny. Po jakims czasie bicia wrzucę aktualna formę na tamten czas. Waga 97.. Wczoraj dałem już pół ari tak na wszelki wypadek. Narazie dwie lotki wyjechały Badania za tydzień lub dwa /SFD/2019/8/24/65519a59a4d24de0b4629774832a839e.jpg Zmieniony przez - tey w dniu 2019-08-24 11:43:22

Narazie biorę dwie porcje napalmu i jakoś to idzie na treningu..

[...] Co do formy to powoli wracam po tej chorobie. Waga niby tylko 1.5kg więcej od szczytowego okresu redukcji więc zrzuce to i mam nadzieję że będzie progres dalszy. Wrzuce dwie fotki żeby później można bylo porównać. O brzuchu nawet nie wspomnę bo standard jest lipa nadal /SFD/2019/11/6/7bff38aba22049ddbf9eee0ba94aaf88.jpg [...]

Panowie jak brał ktoś essentiale forte na cyklu dla ochrony wątroby? Ja biorę dwie kapsułki dziennie. Nie za mało? Do heparegen nie mam dostępu. Dostaniesz u każdego POZ lub na pogotowiu / SOR wystarczy delikatnie poddusić obiekt i wystawia rp na dowolne ilości.

Jakieś dwie starsze panie po 60 przyszły razem też %-) nie czepiaj się

[...] choroby już tak kcal nie liczyłem i do tego świąteczne obzarstwo i efekt taki ze prawie +5kg w 10 dni. Myślę że odrobie teraz to szybko. Jutro wracam do diety i zaraz treningi będą.. No i też ominąłem ostatnio dwie dawki ari więc estro też trochę mogło podskoczyć. Dopiero dzisiaj wziąłem 0.5 Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-25 23:15:58

[...] 60kg-10,10,9p szrugsy sztanga 70kg 4x10p biceps: 1sztanga prosta stojąc 35kg 10,8,8p 2.modlitewnik gryf łamany 20 kg 3x10p * 3.uginanie przedramion siedząc opierając plecy 9kg-10p 12kg 8p 7p Uwagi; * dwie ostatnie serie od 7 i 5 powtórzenia z lekką pomocą, ostatnie ćwiczenie na biceps mało powtórzen, przerwy krotkie-musiałem spadać z siłowni.

[...] hantli stojąc przodem chwyt młotkowy 12kg 3x10p Uwagi : bardzo dobry trening świetne czucie klatki juz przy wl hantlami co rzadko mi się zdarzało przy tym ćwiczeniu, celowo dalem na rozgrzewkę dwie lajtowe serie ściagania linek. Barki smyrnięte, nie trzeba ich katować tym bardziej ze nie wygladaja zle w porownaniu do reszty Waga ruszyla :)

[...] 50kg x11/x8/x6+4 2. wznosy bioder ze sztangą 3x 20 50kg x20/x20/x12+5+3 50kg x20/x12+7/x11+9 3. Bułgarski 2x 6 na nogę 6x 3kg/3kg (waga jednej hantelki- trzymałam dwie) 6x 5kg/5kg (waga talerza trzymanego przed sobą w obu rękach) 4. wznosy z opadu 2x10 2x10 5. wznosy nóg w leżeniu na brzuch 3x 10-15 3x15 6. brzuszki na piłce 3x15-20 [...]

[...] podniosłam 2b- w tym ćwiczeniu za każdym razem widzę gwiazdy %-) 2c- oczywiście wszędzie raty Ogólnie- z tym zestawem jest taki problem, że wymaga dużo przygotowań. Takie dwie sztangi- jedna 70kg druga 60kg- wiecie ile to dźwigania? %-) a po tym wszystkim, z tymi galaretowatymi nogami trzeba to wszystko zdjąć #-P %-) Ale męczy fajnie- nogi [...]

[...] 2a-ok 2b-ok 3a,3b- robione pustym gryfem, dla ticepsa ciut za mało, dla bicepsa z kolei za dużo Aero- 2 przerwy na siku %-) Miska Piję. Na razie wypiłam 6l wody, kawę i dwie herbaty, myślę, że dobiję do tych 9-10l. Rano byłam na warsztatach i problem był z piciem i sikaniem, teraz nadrabiam. Rano zjadłam jajecznicę na boczku wędzonym i [...]

taaaa dwie kredki i bandaż

zawiasy nie za pobicie, jak bym mial za pobocie to juz bym siedzial a ktora lepsza ciezko powiedziec, dwie by zapodal na ostro ale czarnulki dla mnie fajniejsze

dla mnie oby dwie ej pany nie wiecie jak mozna tanio i dobrze doladowac konto w fonie ? :>