[...] z fitmaxem i z tego co sie orientuje jedna i druga firma bierze surowiec z niemiec cena obstawiam 109zl w necie -10% i fitmax nie zapatruje sie w olimpa (na szczescie) bo to dwie rozne marki, olimp robi jakies wydziwiasy typu massacra gdzie wiekszosc skladu to węgle czy reanimatory po ktorych jedyny efekt to klozet i inne cuda na kiju, fitmax [...]
Po pierwsze żle dawkujesz MONO zrob tak jak ci powiem DT 10mg podziel to na dwie porcje po 5mg DNT 5 mg do tego dieta ewentualnie witaminy Omega-3 teraz nie jest ci potrzebna ZMA po dluższym trenowaniu, jestes po przerwie wiec twoj organizm jest wystarczajoco zregenerowany wiec wstrzymaj sie z tym , dbaj o uzupełnianie płynów jezeli masz problemy [...]
Po pierwsze żle dawkujesz MONO zrob tak jak ci powiem DT 10g podziel to na dwie porcje po 5g DNT 5 mg do tego dieta ewentualnie witaminy Omega-3 teraz nie jest ci potrzebna ZMA po dluższym trenowaniu, jestes po przerwie wiec twoj organizm jest wystarczajoco zregenerowany wiec wstrzymaj sie z tym , dbaj o uzupełnianie płynów jezeli masz problemy z [...]
bierz minimum 10g w każdy dzień... mamy tyle dobrych kreatyn na rynku a tu zawsze albo słowo "American-ska" albo najtańsza chyba z Chin -dwie niepojęte dle mnie skrajności...???
Ale maratończycy chyba trenują też na twardym bo gdyby pierwszy raz biegli po asfalcie i to przez ponad dwie godziny to chyba wielu by nie dobiegło skoro niektórym szybko siadają stawy a nie słyszałem żeby jacyś maratończycy przerywali karierę z powodu stawów. Wręcz przeciwnie nieraz pokazują takich w telewizji w wieku np 60 lat i bardzo dobrze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] posiłków ale mniejsza ilość), -Rano,(Chleb razowy z pomidorem/szynką + Sok owocowy-pomarańczowy lub warzywny) -Drugie śniadanie,(Jabłko/Banan) -Obiad,(Ryż,Sałatka,Mięso) -Podwieczorek,(Kawałki papryki/marchewki/ogórka-Takie do chrupania) -Kolacja,(Chleb razowy z warzywem) *Oczywiście będę zmieniał danę posiłki aby nie były monotone bo ile wiem [...]
Panowie, to były tylko dwie informacje na przestrzeni 1 tyg. w Faktach na TVN. Jest to typowa działalność PR na tej stacji, robina pod jakiś koncern farmaceutyczny, sprzedający leki odchudzające. Idzie lato, ludzie się odchudzają, a oni widzą konkurencję w suplementach dietetycznych... Informacje tam podane były mocno naciągane. Jakaś Pani [...]
scena pro, zdaje sie, zaczyna dzielic sie na dwie ligi. tą nizsza, czyli wszystkie zawody z koncowka PRO, oraz ekstraklase - cykl zawodow arnold classic + olympia. a moze tylko mi sie wydaje
rezygnacja z pieczywa ciemnego rano nie wchodzi w gre.. nie przesadzajmy ze dwie kromki to jakas tragedia! zwlaszcza od rana.. jesli chodzi o platki to nie zawsze fitness, czasem dochodza otreby, czy inne wynalazki=] sprobuje sie na owsiane przerzucic..dzieki za linki=]
[...] po ubieglym tygodniu musze przyznac sie ze bylem zniechecony, tzn waga niespadala mimo zauwazalnej zmiany wygladu dwie niezalezne osoby roznych plci ktore niewidzialy mnie z 3-4tyg same sie spytaly czy sie odchudzam bo podobno to 'widac' niemniej jednak dopadlo mnie przemeczenie, po [...]
[...] Przecież nie jest grubasem, waga stoi a w diecie ilość cukrów prostych jest minimalna. Typuję, że to mezomorfik. Spójrzcie sobie na zdjęcie pleców, nogi,talia to dwie linie równoległe a potem mega V, kark potężny, kozacko, rzadko kiedy można zobaczyć mezomorfika. Jak to się w żartach mówi : chłop śląski, w barach szeroki, w dupie [...]
[...] przeskoczysz ale spróbuj dać przykładowo inny bodziec na jednym treningu czyli rpzeskocz sobie z 14kg na 17kg zrobisz mniej powtórzeń to wiadomo w kolejnych zostaw już te dwie serie po 12kg tam zrobisz pewnie wtedy lekko wiecej skoro w pierwszej zrobisz mniej i próbuj progresować chociaż w tej pierwszej serii zawsze z powtórzeniami ;) kombinuj [...]
1-8 100 c2dz 4-9 wino 30/dz Bez zbednych ceregieli , duza dostepność środków, w sumie cykl za niewielkie pieniądze i dwie dychy na ławie dołożysz spokojnie. Kain masz racje to dobry cykl na siłę , ale chyba nie dla tego zawodnika , poza tym co mu z tej siły jak po tym bedzie łysym impotentem z roz***anymi stawami.
[...] się wyniki. Na początku zaznaczę, że rozczarowała bardzo mała frekwencja w konkursie, w którym można było pieniądze wyrwać niedużym nakładem pracy. Fajnie, że zgłosiły się dwie kandydatury więc do rzeczy. Nie da się ukryć, że w przypadku obu panów można poprawić technikę wykonania zaproponowanych ćwiczeń, wkradły się błędy po jednej i po [...]
[...] który bedzie zawierać wszystkie makroskladniki białko, węglowodany i tłuszcze. Nie musi byc jakiś bardzo obfity ale kto co lubi. Ja np. lubię zjeść duzy posiłek przed snem bo lepiej wtedy śpię. Warto by było abyś zjadł go ta godzinkę, dwie przed wyrem aby się juz zaczęło troche trawić, bo podczas snu/nocy organizm ma odpoczywać, a nie trawić :p
trainhard to już zalezy kto jak lubi i jakie ma cele treningu ja wole trenować jedna dużą partie na dzień i jedną lub dwie mniejsze, ale trzeba wszystko powiedzieć żeby ze skrótów myslomych nie powstawały nowe(stare) błędne teorie pozdrawiam PS. tez chciałem podac mu ten artykuł
[...] tak to nie w taki sposób ;) 5. Plecy - Podejrzewam, że kolejność ułożona przypadkowo. Wiosło sztangą dał bym z progresją i wrzucił bym podciąganie. Jeżeli chodzi o MC to są dwie szkoły 1) na końcu treningu – rozgrzane mięśnie, mniejsze ryzyko kontuzji itp. 2) na początku treningu po solidnej rozgrzewce – lepsza motywacja, większe obciążenie itp. [...]
[...] kg to jest nic,bo jak się postaram,to mogę to zbić w jeden dzień Renegat,co do momentów,kiedy zbija się wagę też się barzdo mylisz... Ja kiedyś zbijałam,żeby przeskoczyć o dwie kategorie wagowe niżej... Więc wcale nie byłam na styku W każdym razie Autorze, skup się na razie może jednak na ćwiczeniach ogólnorozwojowych na tej siłowni,jeszcze [...]
Nowości - BCAA w proszku
