dwie

[...] No nie mam energii teraz na liczenie i układanie jadłospisu. Więc postanowiłam kupić jadłospis u dietetyczki. Akurat moja mama też dostała zalecenia na dietę keto więc we dwie mamy wspólny jadłospis na miesiąc. Mam ciągle nadzieję że uda się coś zrzucić haha. Jednak z tak mała aktywnością muszę zmniejszyć podaż kcal a przyzwyczajenia robią [...]

Ponoć ćwiczenie w tych butach a chodzenie na szpilkach to dwie inne bajki. Na rurkę wróciłam jakoś od połowy września. Więc teraz jakieś 5 miesięcy ale z przerwami i niestety z systematycznością też różnie, bo powinnam być co tydzień na zajęciach a różnie bywa. Przed ciążami (4 lata temu) trenowałam dwa lata. Chodziłam do różnych szkół i [...]

[...] fakty. Są lepsze i gorsze okresy, ale ciągle coś wyskakuje. Choć teraz jakby lepiej. Brodę mam najbardziej "naładowaną". W sensie, że np. teraz na wyjeździe zrobiły mi się dwie zmiany ale mam wrażenie, że tam jeszcze siedzi coś cały czas. Problem jest potęgowany w moich odczuciach przez to, że zostają ślady. Na jesieni zaczęłam "walkę" z [...]

[...] hop dla dzieci co nic nie ważą :D Na razie nie wydaję oceny, bo mam dopiero od miesiąca a z racji tego, że można się poobijać to zgodnie z zaleceniami osób, które się tym zajmują stopniowo wydłużam czas kręcenia i jestem dopiero przy 10 minutach. No i trzeba pamiętać, żeby w dwie strony kręcić. Pierwszego dnia dosłownie 10 sekund i mi spadało :D

rob to 3 razy w tyg. i mecz dwie partie miesni dziennie np. pon - klatka, brzuch sr - barki triceps pt - plecy biceps lub pon - klatka, triceps sr - barki, brzuch pt - plecy biceps

[...] trzeci lek ktory bralem byl to lek Dicloberl 75mg/3 ml , bralem go przez 5 dni w zastrzykach.(te dwa inne leki bralem przez tydzien aglam jedna tabletka dziennie a to drugie dwie tabletki jedna rano jedna wieczorem) chyba od 9-14 stycznia dokladnie. no libido mam znacznie obnizone, ale nie do zera w piatek mialem ochote wzialem viagre bylo [...]

[...] endokrynologa w Łodzi bo tu na forum znalazłem taki wpis a ja właśnie do tego doktora kuli zmierzalem pójść? "Witam ponownie. Chciałem podzielić się dalej moją historia. Odwiedziłem lekarza w Łodzi Prof. dr hab. n. med. Krzysztof Kula który stwierdził że może ze mną rozmawiać dopiero jak na trzy miesiące odstawie teścia i zaproponował na [...]

[...] tylko że pół tabletki mi ktoś mówił ale nie mówiłem mu nic co ile nawet nie zdążyłem nawet powiedzieć a on że codziennie i na bank mu o to chodziło bo na recepcie miałem dwie paczki po 8 tabletek czyli na pół by wyszło idealnie na 32 dni czyli tak jak chciał no całe szczęście że tu napisałem......-.- no przepisal mi już ta viagrę też ale no [...]

Weź połówkę (0,25mg) za dziesięć dni idź na basenie PRL i progesteronu. Od razu dwie paczki tego dostinexu kupiłeś?

[...] brązowego, parę kartoników kaszy, suszone śliwki, figi i daktyle http://imageshack.us/a/img834/8303/36677748.jpg rybki - codziennie sztuka, a jak nie da rady w DT, to w DNT dwie /SFD/Images/2015/12/31/d1106b39a9ff43049f4f00660c40ec26.jpg /SFD/Images/2015/12/31/0d9526c0e0d04dc6963970943d848759.jpg w worku różyczki kalafiora [...]

Ania Nawrot na dwie godziny wychodzi na scenę /SFD/2016/11/12/42ac500853bc4be5a7c47229caac9054.jpg

Dwie :)

no strzał i padł %-) to dwie walki które w pełni oglądałem bo przy reszcie to ćwiczyłem i nie zabardzo oglądałem

Plan jest w miare ok. Tylko dwie uwagi: 1. Za duzo wyciskan na klate. Wyciskanie glowa w dol zamien sobie na rozpietki na maszynie lub sciaganie linek wycagu. 2. Podciaganie szangielki w opadzie wzdluz tulowia to cwiczenie nie na barki a na plecy Poza tym jak ktos juz wczesniej zauwazyl: jesli plan dziala to nalezy go stosowac. Pozdrawiam

A właśnie BICEPS to jest na dwie ręce czyli: Jedna Bicepsy: Uginanie z obciążeniem: 25-20-25-20 20-15-20-15 I druga: Bicepsy: Uginanie z obciążeniem: 25-20-25-20 20-15-20-15

[...] owsiany, ale chyba za bardzo zaspany jestem i coś nie wyszło... wyszła owsiana breja... smakowo nie taka zła ale zdjęciem ryzykować nie będę. A poniżej foto dwóch posiłków do pracy, kurczak+ryż+sałatka warzywna ze słonecznikiem. Sałatka jest do rozłożenia na dwie porcje :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/77dfb5e28bb44fd8a51ff5f6bffe29e1.JPG

[...] może zmiana techniki bo się filmików naoglądałem jak to musi być. Muszę się zastanowić co było nie tak. 5x 4x 3x 2x 2x 3x 2x 3. Martwy Ciąg Przed marwtym ciągiem zrobiłem dwie serie odwrotnych skłonów na ławeczce. 15x40kg rozgrzewka 10*60kg 10x70kg 8x80kg 10x70kg 4.Szrugsy 15x50kg 15x60kg 15x60kg 5.Uginanie przedramion ze sztangą Dzisiaj [...]

[...] Sorry że nie pojawiam się za czętso, ale ten tydzień raczej tak będzie. Treningu nie odpuszcza zeby nie było ;-) ale z racji przygotowań na święta, i wyjazdu ( za dwie godziny ruszam na święta do rodziny ) mam ograniczony czas.. :-) A odnośnie moich planów po świętach.. od poniedziałku chciałbym żeby moja suplementacja wyglądała tak: [...]

[...] dla mnie udanie. Właściwie wszystkie moje plany legły w gruzach. Chińskie knajpy też nie wyglądają tak jak się zachwalały na necie. Syf z lekka ale jeść trzeba. Znalazłem dwie w miare bezpieczne opcje. W jakimś tam markecie zakupiłem skakanke ;) i ćwiczę teraz codziennie abo co drugi dzień, w zależności jak tam na fabryce się działo. A teraz [...]

[...] bo nie bardzo jest co ugotować. Z tego wszystkiego dosłownie czuje się jak wypluty. Jakieś skurcze mnie zaczęły łapać - po prostu masakra. A najgorsze w tym wszystkim są dwie rzeczy: - to że strasznie zaczęło mnie brać na słodycze.. Wtrząchnąłem już dzisiaj paczkę OREO :) - zaczynam dostawać dylerki z racji odstawienia ciężarów.. chyba się [...]