Zaraz jade zrobic plecy bicki i chwyt wiec jako przedtreningowke potrzebuje krwi, najlepiej krwi zombie :) :) :) /SFD/2016/11/2/4ef5461bf153484aaa32e931566f31d6.jpg
[...] wiem moim porrytetem beda lapki i gorna czesc klatki dlatego plaska w ogole wywalilem.na bicka na koniec dalem sciaganie linek..chodzi mi ze na bramie stoisz i z gornych uchwytow sciagasz, ze rece wyprostowane rownolegle do podlogi i sciagasz do barkow..chce na maszynach troche porobic..odejsc sprobowac od wolnych ciezarow..z tym ze te maszyny [...]
Oczywiście...ZMA Kaizena to chyba tej chwili na rynku...nie zastanawiaj się bierz...te zioła które tam dodali to naprawdę nie tylko chwyt reklamowy członek-mafia.suple.hardcor.pl
[...] 3s. 6p. stały ciężar Rozpiętki: 3s. 6p stały ciężar Biceps: Sztanga na modlitewniku: 3s kolejno 10, 8, 6 Hantelek na kolanie: 3s 6p. stały ciężar Hantelek na stojąco chwyt młotkowy: 3s. 6p. stały ciężar Przedramię: Hantelek podchwytem: 3 serie 15p. zwijanie odważnika na lince nachwytem: 4 serie zwijanie odważnika na lince podchwytem: 3 [...]
[...] a) wyciskane sztangi z karku/klatki b) wznosy sztangielek c) podciaganie sztangi wzdluz tulowia d) wznosy ramion ze sztanga 5. M. ramion i przedramion a) uginania sztangi podchwytem -dwuglowe b) uginania sztangielek siedzac -dwuglowe c) fracuskie uginanie sztangi lamanej lezac glowa w dol -trojglowe d) wyciskanie sztangi lezac glowa w dol w [...]
Spolka Sonbaty i Cyberpaker to bujda. Chyba, ze Sonbaty chce popelnic samobojstwo. Sprezyna = CYBERPAKER = kolejny tani chwyt reklamowy. Jestem jedynie wstanie uwierzyc, ze sie spotkali i ze Sonbaty bedzie robil wysylke dla klientow Cyberpakera.
[...] sportu, nie jestem dobrze zbudowany ani bardzo silny. Zamierzam zapisać się na Aikido (dzieny za rozwianie wontpliwości). Jedyną mą bronią jest wypracowany do perfekcii chwyt policyjny + dodanie mojego zakończenia które unieruchamia przeciwnika (wygląda to tak: chwytasz za łape, wykręcasz, kopiesz we wewnętrzną stronę kolan (żeby [...]
a tu moja wersja ;D na moment obecny dodałem zamiast otuliny na rączkach - owijki rowerowe (dużo lepszy chwyt i tarcie), a strzemiona zmieniłem z liny na taśmy.
[...] 60 sek A i najważniejsza sprawa wykonuj stanie swobodne naprzemiennie z brzuchem do ściany aby wyprostować postawę. No chyba ze ci figura banana nie przeszkadza . Zmień podchwyt na nad chwyt w back lever. Bo jak się nauczysz back lever i ..........maltese to bedziesz mógł robić takie fajne przejścia z back lever do maltese potem do planche z [...]