SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • koktajl bialkowy - jak kiedy robic, kiedy pic

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam zastanawiam sie czy moge robic koktajl bialkowy + ionto z rana a wypijac go po kilku godzinach w szkole. czy moge tez dodawac do niego oliwy z oliwek (jestem na ckd) chodzi konkretnie o bialka: wpi 95 extensor wpc 80 ostrowia Zmieniony przez - K_O_B_E w dniu 2005-11-09 10:01:46

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 10660 Data: 2005-11-09 10:00:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sprawdzenie cyklu

    Temat
    Doping

    [...] 25 Waga: 91 Wzrost: 182 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 87 Obwód uda: brak Obwód łydki: brak Staż na siłowni: 6 lat Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 4,5 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis przebytych cykli sterydowych: meta solo 200 szt po 5mg., i enan solo 15 ml Trening: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2011-02-15 12:12:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wiek: 21 Waga: 105 Wzrost: 182 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 84 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis przebytych cykli sterydowych: pare Trening: split Cel cyklu: masa Odstęp czasowy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2011-09-08 16:48:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam chcialem zrobic pierwszy cykl po 5 latach treningu na dobry jakosci miesien dieta jest suple jest kapital jest wiedze trzeba doszkolic mam nadzieje ze sa ludzie tutaj ktorzy mi w tym pomoga wzrost 176 waga 90 bic44 pas 85 klatka 125 udo 68 lydka 43cm dietka jest suple sa b 3g na kg wegle 3g bo mnie zalewa jak tylko daje wiecej tluszcze [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2279 Data: 2013-03-31 12:45:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzut okiem na dietę 'masową', +4000kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] schamatu. Proszę o konkretne i rzeczowe oceny i rady :) Dzięki! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/741ceee8a43248689d3ad610bdf3633c.JPG EDYCJA Przy takiej diecie wychodzi prawie 2,7g białka na kg masy ciała. Może zmniejszyć to do 2,5g a kalorie podbić trochę zdrowymi tłuszczami? Co sądzicie o ilości węglowodanów w diecie? Zmieniony przez - Kingsajz w dniu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2822 Data: 2013-06-01 14:47:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 'Kawa' proteinowa- czy warto?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zastanawiam sie nad kupnem quasi kawy z dodatkiem 11,4g protein w porcji. Z racji tego, ze jest to znana marka i na wyprzedazy(zostalo kilka sztuk na stanie w magazynie) i kosztuje tylko £6 (ok 30 zl). Mam juz roznego typu bialka, kretke i aminokwasy oraz zbilansowana diete, zatem czy ma sens dublowanie skladnikow ktore i tak juz zazywam?. Wklejam [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2019-04-04 10:40:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • regeneracyjne ćwiczenia na basenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sporty: muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta ok.6kg + 4 obciążenia po 2 kg, dwie sztangielki 4 kg Dieta: staram się jeść jak najwięcej białka w spożywanych produktach i pilnować czasu posiłków ale konkretnej diety nie mam Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 2009-05-09 12:37:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam od paru miesiecy prowadze taka dosc nietypowa diete mianowicei cwicze na mase i jednoczesnie staram sie spalic tkanke tłuszczowa wiec dieta wyskobiałkowa pomieszana z redukcyjna. Co sadzicie o takim mixie? Waga -82kg Wzrost-186 Wiek-22l Wartosci odzywcze ktore przyjmuje dziennie Białko- ok 140g/dziennie Weglowodany -180g/d Tłuszcze -24g/d [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 2010-03-05 19:08:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wiek: 23 Waga: 76 Wzrost: 186 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 83 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: 3la ta Ilość spożywanego białka: , Ilość spożywanych węglowodanów: , Ilość spożywanych tłuszczów: , Opis przebytych cykli sterydowych: probowalem omnadren Trening: , Cel cyklu: masa sila [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2010-04-14 16:59:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 108 Wzrost: 176 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 95 Obwód uda: 72 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 8 Ilość spożywanego białka: 250g Ilość spożywanych węglowodanów: 450g Ilość spożywanych tłuszczów: 80g Opis przebytych cykli sterydowych: Cykle glownie oparte na tesciu prolo, decka, omadren, tren, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2012-02-22 12:05:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mój trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z powodu choroby skóry (łuszczycy) którą mam od 4 lat :( -OLIMP - VITA-MIN MULTIPLE SPORT 1 tabletka dziennie -białko sfd po treningu,w dni nietreningowe nie suplementuje białka w proszku tylko z pożywienia. Mój trening to Fbw sakera: trening A przysiady 5x5 wyciskanie leżąć 5x5 wiosłowanie 5x5 wznosy bokiem 3x8 wyciskanie sztangielek na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2018-11-12 18:39:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wątróbka - jak często?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, jak często Waszym zdaniem można jeść bez obaw wątróbkę drobiową? Tania, smaczna, dużo dobrego białka, ale też cholesterol i jednak wątroba to w pewnym sensie śmietnik organizmu... Raz-dwa z tygodniu po 500g - OK?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11224 Data: 2018-02-13 14:49:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Kolacja: Kasza np Jaglana z warzywami + oliwa z oliwek *warzywa głównie pomidor, ogórki, papryka, cebula, sałata Według apki fitatu wychodzi mi tutaj : 2008kcl, 90g białka, 59g tłuszczy, 289g węgli. Co powinienem zmienić? Może ułożyć wszystko od nowa? Może macie jakieś pomysły na jakieś tanie i szybkie posiłki, szczególnie jeśli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 439 Data: 2018-10-28 20:51:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ... plan do oceny i... do poprawy? :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i zaraz będe płakał no to teraz do rzeczy pytanko do tej mojej diety: co poradzicie do jedzenia o godzinie 20 i co poradzicie jesc do treningu na siłę. czego jesć więcej? białka ? a może tłuszczu ? i co jeszcze można dodać do tego, a może coś odjąć ? to jest taka moja przykładowa dieta. nie mam zamiaru jesć tego samego przez 5 tygodni będe [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2004-12-02 20:39:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] produkt Posiłek nr 5 19:00 Produkty b.d. 566 48 76 6 usuń Kurczak pierś g 222 42 0 6 usuń Ryż biały g 344 6 76 0 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 6 22:00 Produkty b.d. 229 5 1 23 usuń Orzechy włoskie g 229 5 1 23 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Dodaj posiłek Suma dobowa: 2400 kcal 144 g białka 288 g węglowodanów 71 g tłuszczu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2013-12-22 14:05:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dieta / stagnacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ektomorfik lat 24, wzrost 180 cm waga 72kg. Pracuje na magazynie tak wiec 8h na nogach. Zaczalem redukcje na 1800 kcal na sporym deficycie. Dieta niskoweglowodanowa 100-200g ww dziennie, 120g bialka okolo 80g tluszczy. Wszystko pieknie w 2 miesiace spadek z 84 na 72kg ale pojawila sie stagnacja. Od 3 miesiecy stoje z waga. Dolozylem aeroby pol [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2014-06-22 20:47:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaja- w jakiej postaci?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Moje pytanie brzmi następująco: W jakiej postaci jajka? Wiem dobrze ze jaja to bardzo zdrowy i bogaty w białko produkt, w mojej diecie to połowa białka prawie idzie z jaj, do tej pory jadłem jajecznicę, i jak tak często ją jadłem, to pewnego dnia poczułem do niej obrzydzenie ;(( przestała mi smakowac, jak tylko pomyslę o niej to mi się [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7572 Data: 2007-01-09 17:45:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wzrost 189 waga 95 masa: sniadanie : 150gr chleba zytniego troche masła lub jogurt naturalny 3 jajka + 20 gr białka badz serek wiejski , lub poledwica drobiowa B-35-40 T 15-17 W 70-80 posiłek 2: po 2,5 h 50 gr ryzu brazowego + 50 gr płatków owsianych sałatka z 2 pomidorów ogórka i szpinaku badz sałaty 200 gr fileta z kurczaka + jogurt [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2010-04-15 21:09:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za tydzień cykl pomoc w dawkowaniu ;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] całość po? Tested Omega - 2 Kapsy do Śniadania, Obiadu , Kolacji ? Trec Multi Pak - 1 Kaps do śniadania drugi po czy przed treningiem ? w DNT kiedy? Posiadam również 3kg białka, jak najlepiej spożytkować? Biorąc po 30g dziennie starczy mi na około 100 dni ;) czy lepiej łyknąć rano potem przed snem , ewentualnie po treningu i przed snem? czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2011-07-30 20:15:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam no i sie zaczelo!!!!! dotad szlo za***yscie masa +9 sila jechala do przodu bic rosl jak szalony jade dosc ciekawy cykl 2-5: 30mg metanabolu/dziennie 1-9: 500mg testosteronu enanthate co 5 dzien. 4-9: 50mg Trenabolonu acetate/enanthate co dzien (10ml) pozniej 50mg ed samego acetate tez 10ml tu chce walnac hcg i dalej ... 10-13: 100 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2008-12-03 19:53:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)