białka

[...] z pestek winogron 249 kcal 27,66 T 100g piersi z kurczaka 121 kcal 21,8 B 3,7 T, 0W ogólnie: 1757 kcal, 109 B, 75,38 W, 140,87 T teoretycznie moje zapotrzebowanie to : 128 g białka 148 g tłuszczu 195g węglowodanów zapotrzebowanie kaloryczne: 2340kcal ( chcę zacząć z ujemnym bilansem kalorycznym o ok. 600 kcal, więc tak to mniej więcej wychodzi [...]

Wiek: 26 Waga: 104 Wzrost: 193 Obwód ramienia: 44 Obwód klatki: 125 Obwód uda: 80 Obwód talii: 95 Staż na siłowni: 8 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy):kuchnia wojskowa i suplementy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: metka w wieku 18 lat,wino ,metka i enat z 5 albo 6 lat temu i w maju tego roku enant z metka [...]

[...] 25 Waga: 85 Wzrost: 180 Obwód klatki: . Obwód ramienia: 43 44 Obwód talii: szczuplo Obwód uda: 72 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis przebytych cykli sterydowych: deca,enan,wino enan, tren Trening: 4 razy w tyg Cel [...]

[...] Makrela wędzona 100g Chleb żytni 100g B:42, T:30, WW:43 Posiłek przed snem 22:30 Kefir Serek wiejski Chleb żytni 100g B:32, T:18, WW:62 Z tej diety wychodzi mi ok. 195g białka, 140g tłuszczów i 441 węgli. Co mógłbym zmienić w tej diecie ? Co wyrzucić z tej diety, a co dodać ? A może coś, czymś zastąpić ? Dodam, że jeszcze uczęszczam do [...]

Cel :redukcja Płeć : kobieta Wiek : 22 Waga : 56 Wzrost : 166 Aktywność w ciągu dnia : praca i uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu pływanie, ćwiczenia rozciągające w domu, trening siłowy 3x w tyg. Odżywianie : skłonność do jedzenia wszystkiego co mam na talerzu, pizza familijna potrafi wjechać na raz. Przez pracę [...]

[...] i dosyć drogi a ja chce kupić ponad 10kg. A Gain Bolic słyszałem ze w smaku jest SUPER i tani z tego co widziałem i na ponad 10KG by mi starczyło ale Monster mass ma więcej białka dlatego nie wiem co mam kupić :/ HELP a chciałbym przybrać trochę więcej masy mięśniowej taki bardziej zrobić sie masywniejszy gdyż obwód bicepsa mam 38, mam 186cm [...]

8.00-nitroprogen+cm3+glut 8.40-clenburexin 9.00-lipo6 9.15-omlet,8 białka jaj,płatki ows,rodzynki,dzem bez cukru Banany do picia 11.00-piers,makaron lub ryz ,brokuły,pieprz ,bazylia 13.30-nitroprogen+ lipo6 14.30-clenburexin 2tbl 15.00-ryba ,makaron,brokuły,pieprz,bazylia+lpo6 [...]

Witam, mam jeszcze kilka rzeczy do sprzedania. 1. Kreatyna CM3 Trec. Data: 04.2015, otwarta, zabrane dwie porcje, zostało 489g/500g czyli brakuje tylko 11 g..co widać na starowanej wadze. Smak ananasowy, sprzedaję ponieważ jednak wolę tabsy. Gratis dodaje 3 próbki, Cena 50 zł z moimi KW. 2. Koszula Jack&Jones, stan bardzo dobry. Rozmiar M. Cena [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia-ławeczka z poręczami,stojaki do przysiadów,gryf prosty i łamany,sztangielki,drążek. Dieta: 2g białka i tłuszczy oraz ok 4,3 g węglowodanów na kg masy ciała. Przeciwskaznania medyczne: zdrów jak ryba Zażywane suplementy: białko,aminokwasy,kończę cykl na kreatynie.

[...] biegać rano max 5km przy robieniu masy? Będzie to miało jakieś skutki oprócz spalania potrzebnych kalorii? przy mało/średnio intensywnych ćwiczeniach ile potrzebuje białka minimum żeby zobaczyć efekty(chodzi o to abym przy systematycznej diecie i ćwiczeniach robił jakiś progres choćby minimalny) wiem że tłuszcz jest zdrowy ale nigdzie [...]

[...] a dodatkowe 25g się przyda. I tu moje pytanie do was. Jakie wybrać? Na początek chciałbym coś taniego. Może to być Activlab Soya Pro? Słyszałem, że nie poleca się białka sojowego, ale na początek chyba może być? Do tego podobno pomaga w pozbyciu się tłuszczyku. A mam go troszeczkę na brzuchu a nie chcę się zalać. Jeśli nie to polećcie [...]

[...] · makrela wędzona (100g) · skibka chleba razowego Kolacja (21.00) · 2 plasterki szynki z indyka (75 g) · skibka chleba wiejskiego · kiełbasa mysliwska (100g) · kasza manna (50 g) Jak wszystko obliczyłem to brakuje mi w tej diecie trochę białka. Może brać jakieś odżywki? Jakie są najlepsze? Z góry wielkie THX

cze wszystkim zalozylem tego posta poniewaz planuje wziasc sie lekko za swoj brzuch. nie jest az taki zly ale boli mnie to ze jak cos zjem to wywala mi go do przodu lekko. diete mam optymalna, jem 5-6 razy dziennie. jestem po silowni, ,mysle ze za kilka dni wznowie treningi, teraz mialem iesiac przerwy, do silowni dolaczam bieganie 2-3 razy w [...]

[...] 95-97 kilo 3.WZROST: 174-175cm 4.WYMIARY: BICEPS: 42 może 43 KLATA: nieznane UDO: 59-60 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: 222g białka WEGLOWDANY: 410g ww TLUSZCZ: 80g tłuszczu 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 10 strzałów omy, 100 mety 2 cykl 10 sustanolu, 100 mety 8.TRENING: [...]

[...] Waga: 105 Wzrost: 178 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 132 Obwód talii: 107 Obwód uda: nie wim Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: 1,5 Ilość spożywanego białka: nie liczylem Ilość spożywanych węglowodanów: nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów: nie wiem Opis przebytych cykli sterydowych: nie Trening: nie Cel cyklu: [...]

[...] , chciałbym mieć krate lecz byłem bardzo gruby, Bardzo. Przykładowa dieta dzienna moja to : =6:30(Twaróg+90gram płatków owsianych+Łyżka miodu) 9:30(Jogurt Naturalny 18 gram białka) 11:20(170 gram piersi + Warzywa+50 gram ryżu)+2 x OMEGA 3 14:30(170 gram piersi+Warzywa+50 gram ryżu)+ 2 x OMEGA 3 17:00(Twaróg+Płatki badź tatar(150 gram)+chleb [...]

[...] przy-swajalne roślinne białko pochodzące z soi. Nie zawiera dodatku białek mleka czy jaj. Z tego też względu może być także zalecany dla ludzi cierpiących na nietolerancję białka zwierzęcego, m.in. dla osób uczulonych na białko jaj ... " oto fragment waszego textu na na sojawicie, mowa jest tam o organizmach rosnacych, co to sa te organizmy [...]

[...] Waga: 100 Wzrost: 184 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 90 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 5 lat z przerwami Ilość spożywanego białka: 6g Ilość spożywanych węglowodanów: 8g Ilość spożywanych tłuszczów: 3g Opis przebytych cykli sterydowych: cztery cykle oparte na metanabolu i testosteronie [...]

[...] Wiek: 25 Waga: 91 Wzrost: 182 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 87 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 36 Staż na siłowni: 6 Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis przebytych cykli sterydowych: methanol 100 sztuk po 5ml solo i enan solo 20ml [...]

[...] 21 Waga: 90 Wzrost: 182 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 39,5 Obwód talii: nie wiem Obwód uda: 62 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 4,5 Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 4,5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5 Opis przebytych cykli sterydowych: oma+deca+meta, depo+deca Trening: na mase Cel [...]