bialko

a to białko o jakiej porze potrzebujesz? okołotreningowej? hmb, glutę w sumie odpuść. kreatyna/stack - to warto.

gainerem się uzłupełnia braki w diecie a nie brak diety, więc dla mnie kupowanie odżywek nie mając diety to strata kasy. zamiast gainera lepiej juz kupić tańsze białko a reszte wydać na żarcie pozdr

i jak masz diete to jeszcze musisz ją stosować 5-6 posiłków przygotowanie itp. to zajmuje też duzo czasu a kupisz sobie gainera albo białko i masz 2 razy dziennie i spokuj a po za tym jakieś normalne posiłki ;] wiele osób się nie zgodzi z moim komentarzem ale ja tak uważam !

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 58 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławeczka, drążek Dieta : staram się jej przestrzegać, jem duzo produktów zawierających białko Przeciwskazania [...]

[...] tym samym dodając węglowodany dochodzisz do punktu kiedy widzisz że odklada sie tkanka tłuszczowa,i robisz krok do tyłu zmieniasz na lepsza jakość dodajesz fat dodajesz bialko i jeszcze kilka innych opcji moglo by sie wydawac ze najlepszym wyjdzie po reduckji jest dodac maksymalne ilosci wegli i powoli ucinać tak podopwiada logika ale [...]

DZIEKI HOSSE ALE ..TO CO TO NIE MOGE TERAZ JESC BIALKA ....? I KREATYNY...? A JAK TAK A NAPRZYKLAD BRALEM KRETKE I BIORE BIALKO TO PRZERWAC O TAK..? rasty

jak zaczales brac kreatyne(ale nie tam ze 2 dni),to nie przerywaj nie wiem jak tam u Ciebie z odtluszczeniem,ale jak powiedzmy masz duzo sadla,to lepiej robic rzezbe,czyli schudnac,a pozniej masa a bialko zawsze mozesz brac,tylko moze nie az w takich ilosciach

Białko bierz cały czas !!! Jeśli nie zaczołeś cyklu kreatynowego to poczekaj z nim do końca wakacji GG 1 1 3 5 9 6 4 kom. 6 0 7 2 0 4 6 6 3 Hosse

Ja zamierzam kupic Monster Massa + NItrobolon2 + Białko Elite i do tego dolaczyc HMB, cel: masa przedewszystkim i sila jako dodatek (jak pojdzie to fajnie, jak nie to trudno) jest sens do tego zestawu dorzucac HMB? od razu zatrzegam nie mowcie zeby brac Xpandy itd zamiast nitro bo nitro bralem 2 razy i dziala za kazdym razem za***sicie a po calym [...]

[...] + 100g wedliny Pieczywo 200g + kurczak 150g + warzywa + oliwa z oliwek 14:00 100g makaronu + 150g piersi z kurczaka dodaj warzywa i oliwe 15:00 trening 16:00 carbo i bialko-mozesz z tego zrezygnować 17:00 150g makaronu+ 150g piersi z kurczaka+warzywa+oliwa Ryż 100g. + 150g kurczaka + warzywa + oliwa 20:00 100g ciemnego pieczywa 4 jajka [...]

300-350zl przeznacz na diete ew jakies białko a na siłe to jest trening

roztrenuj sie On już jest roztrenowany Dieta, ew suplementy typu białko, węglowodany, witaminy, omega 3, minerały itp

Zwykly posilek bialko + weglowodany i min 45min-1h odpoczynku przed treningiem. Nie ma innej mozliwosci. Ew. trening po pracy.

Barneykopf Staż treningowy na siłowni: 10 M + a ty stoisz praktycznie w miejscu szukając problemu nie tam gdzie trzeba. Xyron już nieco poruszył temat . 1. SIŁA stoi w miejscu to znaczy że brak regeneracji , brak snu, za dużo stresu itd .... 2. MASA stoi w miejscu to znaczy że za mało jesz i tyle . Innych rozwiązań nie ma , teraz pomyśl co U [...]

Kupuj gainera i możesz też dokupic białko

jakie bialko i duzo jego bede potrzebowal? oczywiscie biorac razem z gainerem MCT

mozesz tez sie zastanowic nad System Protein 80- cenowo wychodzi bardzo dobrze no i ma smak inna opcja to bialko+carbo i mieszasz wedlug proporcji ktore Ci sa potrzebne

Tak, jako odrebny posilek, np. przed snem albo jako dodatek do posilku ubogiego w białko.

[...] bym kupil to co trzeba. Ale czlowiek uczy sie na bledach :) Jestem Wam bardzo wdzieczny za pomoc i dobre rady. Ze swojego zywienia wurzucile juz kilka potraw i zastapilem je innymi (tunczyk, makrela i inne ryby, jajka, ryz, kasza, platki owsiane), oprucz tego kupie SP80 i pozniej gainera. Czy to wystarczy czy jeszcze potrzebuje carbo i bialko?

[...] czy moze jajko zastapic serem i platkami?Gdzies tez wyczytalem ze lepiej mieszac z mlekiej sojowym i dodawac 2 lyzki mleka w proszku (Ale mleko w proszku zawiera laktoze) wiec chyba kolo sie zamyka.A ja jedynie chce dostarczac do organizmu bialko i wegle w postaci plynnej.Odzywek narazie nie bede kupowal bo juz mi odradzono.Dzieki za pomoc.