bialko

zmniejsz białko

no wlasnie chce sobie kupic batony jakies oraz bialko wezmie nanoc:) dobrze tak ?

o włąśnie w tym rzecz ze mam zamiar kupić ZMA apteczne ale wiem ze to bierze sie przed snem i ze podobno nie można spozywać produktów zawierającyh białko ileś tam czasu od tego jak sie weźmie zMA czy cos w tym rodzaju. Ja jem 30 min przed snem twaróg więc kiedy mam wziaśc to ZMA przed czy po twarogu i czy jakis odstęp czasu musi być??

kup jakie pewne białko kolego , dopuki nie bedzie info to mozna tylko gadac

nie sugeruj się bv pomimo tego że niektóre odżywki mają większe bv niż białko i jaja ale mięśnie budujemy z żywych tkanek nie proszkiem pozyskiwanym w laboratorium

przedewszytkim dieta i stacki , bialko gainery to dodatki jesli ktos nie jest wstanie trzymac diety , ja bym sprobowal horsepower z mono , taniej wyjdzie , choc po takim stackach jakie juz zarles to mozesz sie nie milo zaskoczyc , ale zawsze warto probowac ...

możesz jeść razem z posiłkiem, nie musisz też czekać z mutantem 40 min, możesz brać razem z nitro po trenie, jeżeli chodzi o jabłko to DT 5g rano, 5g po trenie, w DNT 5g rano, aha i białko bierz według braków w diecie Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-12-21 16:44:29

ja piłem kilogram tych protein i wchodzi bardzo dobrze nie jest za słodkie - także polecam :) Napis zna GG jak coś to zaproponuje Ci coś innego bo mam tez inne białko Zmieniony przez - Kwachu48 w dniu 2013-01-03 17:17:37

1. WIEK: 20 2. WAGA: 70 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: jakos ponad 100 -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: chodziłem rok, teraz 3 lata drążek, pompki 6. DIETA: no własnie nie mam za specjalnej bo takiej nie potrzebuje jak wp*****lam dużo to tyje ale nie w tłuszcz, moge jeść dosłowanie wszystko, nie muszę uważać na [...]

wczoraj z owsianej robiłem ok 8 wyszło 100g mąki owsianej 2 jaja 300 ml mleka 30g rozpuszczonego masła klarowanego. Do tego farsz 500g mięsa z szynki z passatą, mieszanka meksykanska z puszki, ser zółty i plasterek boczku taki z biedronki cieniutkie plasterki i wytopiłem je na patelni /SFD/2017/5/18/8449c5f2877f4e0c9f69545dbf9528b4.jpg O [...]

[...] bez zmian (cwiczenia z 4 tygodnia), 6 tydzien 7 biegow 200m i 4 biegi 100m - mozesz tu robic interwaly. Program ten stosuj przez 6 tygodni potem dam ci nowy. Jezeli masz jakies pytania to wal postaram sie pomodz. Jezeli chodzi o suplementy to radzilbym kupic bialko no i kreatyne bo przy cyklu silowym pomoze ona rozwinac sile i szybkosc miesni.

białko możesz dać po treningu z ww prostymi i/lub według braków w diecie witaminy wieczorem, powinien być napisany skład i zapotrzebowanie na opakowaniu xpand zacznij od 1 porcji, jak będzie za mało to zwiększ do 1,5-3

jeżeli nie wiesz ile czego Ci brakuje to w jakim celu białko oraz gainer? Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-02-25 16:49:33

Co do diety to wrzuc tego posta do dzialu odzywianie tam Ci pomoga. A teraz co do dawkowania ww. srodkow to bialko np. trzy razy dziennie z dawka wg zalecen producenta, a gainer to juz zalezy od kolesia ile da rade dziennie, jesli ma dobra zezbe to raczej nei ma predyspozycji do lapania tluszczu wiec moze spore dawki walic.

DrMartens strasznie duzo 15g Jesli ta sa pierwsze cykle to ja proponuje na pierwszy 7g (3 rano + 4 po treningu), drugi cykl 8-9 g , 4 rano+ 4 po treningu U mnie zadzialao to tak: 1 cykl 75kg>>80KG 2 cykl(po pol roku) 80KG >> 83-4 Przy obydwu cyklach jadlem bialko plus dobra dieta. Jest to jedna z opcji. pozdrawiam

Od stycznia biore sie pożądnie... Zaczynam trening HST zobaczmy jak mi pojdzie :) Podobno jest dobry zobacze jak na mnie zadziała... Od stycznia przy treningu HST będe miał cykł: Cell Pump Mono Taurine Carbo Geiner BCAA Białko Pozdro !! Dzięki za dobre i złe komenty zmotywują mnie chociaz do pracy :)

Nie wiem czy ktoś to czyta ale czas na podsumowanie i moje spostrzeżenia. Jak wspominałem wcześniej inse bralem raczej w malych dawkach (max 12-15 jednostek przez pare dni min 2j.)i tylko w dni treningowe nie stosowałem żadnych saa a byłem na odbloku i niemal z zerowym poziomem teścia. obecnie na koniec odbloku (wyniki w temacie do którego link [...]

Nie masz diety nie ma pomocy w suplementacji. Wpierw dieta potem suple takie jak białko czy gainer.

bialko chyba od razu przciez to uzupelnienie diety ale ty cwiczysz dopiero kolo 2 tyg. jak chcesz jakies odżywki to moze za pól roku ale napewno nie teraz ... nie bierz nic narazie jeszcze wspomnisz moje slowa a kazdy mysle ze tak ci doradzi na tym forum

ja bym ci proponował sprawdzone odzywki jak no xplode i nitrixa plus jakies białko po co ci carbo jak weglowodany sa wszedzie nawet w orezadzie