Jakie odżywki na początek?

1 .WIEK: 17
2 .WAGA: 63
3 .WZROST: 180
4 .STAZ NA SILOWNI:ćwiczę od początku września
5 .CEL SUPLEMENTACJI: zwiększenie masy i siły
6 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: żadne
7 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 250pln
8 . Czy masz dietę? NIE

Witam. Możecie mi zalecić jakiś zestaw odżywek na początek?

heh

powtórzę wiec jeszcze raz:

ale piszac akurat w taki sposob mozna rownie dobrze kogos zrazic...

intencji nie podwazam, ale na forme - zwracam dyskretnie uwagę

nie chcę prowadzić jałowego sporu. Dieta sama w sobie jest ważna, ale autor najprawdopodobniej NIE WIE CZYM JEST DIETA, i co dokladnie masz na mysli, zna też przypadki kolegów cwiczących na silowni - bez tzw diety - i robiących postepy, stąd też zapewne przeczuwa iż coś jest nie tak z Twoją wypowiedzią.

Osobiscie uważam, że często osoby które nie mają "diety" odżywiaja się lepiej niż osoby które uważają, że ją mają. Zauważ, że mniej wiecej 3/4 wklejanych w dziale odzywianie do sprawdzenia diet, to diety "jednodniowe", monotematyczne. rano platki i jaja, potem kurczak z ryzem, na wieczór twaróg z oliwą i tak w kółko. Dla mnie jest to karykatura diety. Nikogo nie namawiam by taką trzymał. Warto zacząc się intersować kwestiami związanymi z odżywianiem, warto dokonać pewnych przeliczeń, chocby szacunkowych. Tyle

Nie masz diety nie ma pomocy w suplementacji.
Wpierw dieta potem suple takie jak białko czy gainer.

A po drugie byłeś na siłce góra 6 razy pewnie zakwasy ci jeszcze nie minęły za wcześnie na cokolwiek.

jedyne co mozna polecic w ciemno to gainer/bialko by posklejac jakos kwestie odzywiania.
ale trudno tak...

To po jakim czasie mógłbym brać już jakieś białko?

bialko chyba od razu przciez to uzupelnienie diety ale ty cwiczysz dopiero kolo 2 tyg. jak chcesz jakies odżywki to moze za pól roku ale napewno nie teraz ... nie bierz nic narazie jeszcze wspomnisz moje slowa a kazdy mysle ze tak ci doradzi na tym forum

W takim razie co mogę brać od razu, czyli jakie białko itp?

co do bialka to jakie chcesz jesli masz troszke kaski to kup lepsze ale jak krucho to moze WPC ostrowia ... dobre bialko

Chodzi mi o to żeby jak najwięcej na masie przybrać...

a najlepiej gainer kup i bialko i bierz wg. braków w diecie jesli ją masz

Myslisz ze od bialka przytyjesz?bez diety nie ma masy,co bys nie bral nic ci nie przybedzie,dieta=masa pzdr