bialko

1. WIEK: 27 2. WAGA:99 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: bd -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Cwicze od 15roku zycia lecz ostatnimi czasy nie regularnie 6. DIETA: -białko: jak najwiecej -węglowodany: w normie -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo troche na poczatku samej mety, meta oma , deka [...]

Witam Ja osobiscie spirulina karmie swoje rybki ;). Jest to glon o bardzo dobrych wlasnosciach odrzywczych, no i zawierajacy (jak to roslina) bialko roslinne. Co do wplywu na czlowieka to pewnie nie szkodzi ale czy pomaga(?). W kazdym razie rybki go bardzo lubia ;) Kliper

www.spirulina.pl polecam naprawde ciekawy srodek aha i jego bialko zawiera aminokwasy egzogenne wszystkie, zreszta polecam przeczytac

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Masa ciała : 95 Wzrost : 181 Obwód klatki : Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 95 Obwód uda : 63 Aktywność fizyczna w skali tygodniowej : 4x80min silownia 2x 60min pilka/30min bieg Aktywność niezwiązana z treningami : żołnierz Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Zażywane leki : brak [...]

W takim razie ile optymalnie dac tego białka?Czym podbić kcal zeby nie było za mało bo odejme białko to i kcal zejdzie.

bialko i wegle wg brakow w diecie kreatyna stanradowo 10g w dt i 5g w dnt aakg okolo 3-5g na 30min przed treningiem, mozesz z kreatyna po treningu kreatyne mozesz z bialem i weglami pic

A jak bym pił po treningu węgle białko i krete to mogę to wsypać na raz do shakera czy raczej osobno? możesz razem w jednym szejku, bez problemu

Musisz ułożyć porządna dietę , wtedy efekty będą zadawalające Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

Przede wszystkim wysokiej jakości białko , może być serwatkowe. Mozna do tego dorzucić jakis spalacz, osobiście polecam L-carnitynę, gdyż jst najbezpieczniejsza. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia i Strongman i trójbój siłowy *** *** OPEN YOUR MIND ***

Może jeszcze mi doradzicie, ja ważę 80kg, rzeźby raczej nie mam, ładnie wyglądałem mając 71kg jeszcze 7 miesięcy temu! ale to nie istotne chodzi mi oto że dwa razy w tygodniu ćwiczę MT i dołożyłem do tego nie dawno 1 raz w tygodniu trening na siłę, ze wspomagaczy Double Blast, białko i gainer, Pytanie takie co będzie z wagą czy wezmę trochę [...]

Bardziej mi chodziło o rotację rozłożoną w czasie. Najpierw ustaliliśmy zerowy bilans, następnie do tego dostosowaliśmy białko na poziomie 2 g/kg, węgle ok 3g/kg, reszta tłuszcze. Po tym zabiegu przez moment waga zaczęła początkowo iść w górę, a potem ładnie zaczęła lecieć. Następnie zmniejszaliśmy ilość węgli stopniowo, aż do minimalnego poziomu [...]

fajny najszerszy!!! "Kupie bialko z mleczarni"

j/chlopaki, wszystko dla ludzi, ale pytanie czy obecnie tyle tego potrzebujesz? Wydaje mi się, że tak. Białko i BCAA to raczej podstawowe odżywki. Co do S.A.W'a to zdecydowałem się go brać z takiego powodu, że bez kreatyny brakuje mi mocy na siłowni, nie wiem czy to kwestia głowy, jednak chciałem temu jakoś zaradzić.

Wystarczy posiłek. Chociaż w zasadzie obie wersje można uznać za dobre. Białko warto wypić, kiedy nie masz możliwości zjeść posiłku przez jakiś odstęp czasowy. Ty tą możliwość masz, więc luz. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-09-02 01:13:49

lepsza opcja szejk białko-węgle proste po trenie i potem normalny posiłek

Witaj. Powiem w prost: dieta jest nie do przyjęcia. Skrajnie niedoborowa w białko i tłuszcz do tego stopnia, że zagraża po prostu Twojemu zdrowiu. Dodatkowo oparta jest na śmjieciowych produtach takich jak płatki kukurydziane, jogurty owocowe. Na dodatek jest monotonna i bardzo uboga w witaminy i niezbędne pierwiastki. Żywiąc sięw ten sposób [...]

Ja ostrovitu mam pump preworkout, zbrylił się. Mam też izolat i kazeinę, kiedyś miałem inną kazeinę, wszystkie smakują kiepsko i mają zbliżony smak. Kupowałem ze względu na najlepszą cenę. Białko nie jest nie do wypicia, lepsze niż hitechu, ale smaczne też nie jest. Następnym razem będę szukał czegoś smaczniejszego mimo że droższego.

dla mnie obecnie smak tez jest priorytetem jezeli chodzi o bialko, to juz nie te czasy, ze kupuje sie paczke cementu%)

dla mnie obecnie smak tez jest priorytetem jezeli chodzi o bialko, to juz nie te czasy, ze kupuje sie paczke cementu%) Dokładnie Na dodatek kiedyś tylko czekolada, wanilia i truskawka :-D

Prosze o sprawdzenie diety ewentualne dodadki zmiany. Dzienne zapotzrebowanie dla mojego organizmu to 2352 kcal Ta dietke ulozylem na 2299 wydaje mi sie ze powinno byc ok ;). Na 1 kg masy przypada mi: Białko 2,0 Tluszcze 1,0 Weglowodany 2,7 Śniadanie godz 7.00 G\ W\ B\ T\ WW Kcal Płatki owsiane 50\62\11\7\183 Mleko 0,5% [...]