bialko

moze i masz racje zaryzykuje kupie sobie jakies bialko bo wegle raczej mam wystarczajaco w diecie i do tego wezme kredke dzieki Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków jak mrówków

gainer 2x50g miedzy posilkami bialko na noc 30-40g

Ok wiec jak wytlumaczysz to ze zlapalem 6 kilo?? pozatym gadam z lekazem i wiem ze przy tego typu srodkach wazne jest bialko i woda reszta mniej wazna a po treningu walilem lyzeczke glukozy (ale niepokazdym) pozatym moze nie powinienem czuc jakiegos cudu po 4 tyg ale 2 kilo zlapac powinienem albo trohe sily a tutaj nic... A i ja sie niespodziewam [...]

1.WIEK: 27 2.WAGA: 100 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:45,5 KLATA: 125 UDO: TALIA: 96 5.STAZ NA SILOWNI: ok.8.lat 6.DIETA bialkowo weglowodanowa BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1:metanabol tesc,2:metanabol omnadraen,3:sustanon meta 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:gestosc i dobraj jakosci masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

dieta redukcyjna i aeroby wysoko bialko nisko wegle ale to do dzialu dieta zagladnij bardziej jak nie chcesz laczyc z towarem to ciezko o dobry efekt aeroby podstawa w paleniu fatu

po co stack przedtreningowy i no-booster naraz ? po co wydawac od razu kafla na cykl ? jakies doswiadczenie z przedtreningowkami ? ja bym to zrobil tak shotgun/no xplode/jack3d + gm / clout albo 2xclout po treningu mozna wrzucic cos typu anabolic window do tego BCAA Bialko i Gainer wedlug brakow w diecie Witaminy Omega3 Zmieniony przez - BartoO [...]

jeżeli dieta bedzie jak na lezy to wiele nie bedziesz potrzebował. mozesz wtedy wziąc kreatynę do tego przedtreningówka np. no shotgun, HP, Nitro albo z mocniejszych z geraminą meso, jack3, hemorush. Jakiś supelek potreningowy np. Anabolic Window, Torent czy Anator. i było by dobrze a jezeli z dietka byłby problem to do uzypełnienia [...]

1.Monohydrat+Horse Power 2. Green Magnitude+Horse Power/Clout 3.Monohydrat+ przedtreningowiec (mesomorph,1 M.R , Noxi pro - najwyzsza liga ale jestes kawał goscia wiec w cos z tego celowal bym) Do wszystkiego mozesz dorzucic aminokwasy dla lepszej regeneracji 1000zł na jeden cykl imo grubo za grubo Białko i Weglowodany wg brakow w diecie [...]

powiem ci na swoim przypadku tzn od kad tez zaczelem pic bialko gainer i rozne tego typu odzywki to tez mi zaczely wychodzic i wychodza do tej pory ale najgorzej bylo w pierwszych miesiacach brania. teraz juz coraz mniej.

7 i 14 po 5000 na koniec 15.000 jadra muszą wrócić do swojego punktu wyjścia podbij białko na pewno na cyklu dodatkowo jak chcesz masować to i węgle i tłuszcze daj 1gr/kg tłuszczy

Białko przeszkodzi Ci w wejściu w ketozę ale 80 g węgli już nie? Ciekawe. http://www.sfd.pl/Dieta_ketogeniczna-t139197.html http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html http://www.sfd.pl/DIETA_CKD_Kilka_praktycznych_porad-t219942.html W żadnej, nawet skrajnej diecie redukcyjnej nie słyszałem żeby dawać 1gbiałka/kg masy ciała. [...]

Białko daj tak 120-130g, węgle wywal całkiem Rób ładowania co tydzień bądź dwa bo znowu będziesz miał problemy jak wcześniej, mam nadzieję że teraz zrobiłeś porządne ładowanie ~700g węgli po tak długim okresie bez Ale nie wiem po co ketoza przy wadze 70kg, mięśni nie zbudujesz żadnych

mój sposób : 1 jajko i 1 białko miksujesz na wysokich obrotach przez 1 minutę do tego wsypujesz płatki i mieszasz ( dodatkowo przyprawiam curry i pieprzem cayenne ) wlewam na rozgrzaną patelnie, bez tłuszczu i wychodzi smamowity omlecik z płatkami

Białko Tłuszcze Węglowodany = BTW

Bialko jak szczelnie zamkniete bedzie ok , musisz sie dobrze zmotywowac taki wiek to powinienes miec raczej duzo zapalu

1. WIEK:23 2. WAGA:78 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 Lata 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1cykl na mdrol , 1 na Enanie 8. TRENING: 4dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3miesiace 11. [...]

dzieki za odpowiedzi, zwiększyłem kalorycznośc na start na 2700 wydaje mi się że to będzie juz ok?zapotrzebowanie zerowo ok 3 tys wyliczylem dodałem wegle proste po treningu z 100g banana, białko przed treningiem dodatkowe i wegle zlozone na wieczór. Ciekaw jestem jak to bedzie wychodzilo, powiem tak że od tygodnia równo jadłem według [...]

dzieki za odpowiedzi, zwiększyłem kalorycznośc na start na 2700 wydaje mi się że to będzie juz ok?zapotrzebowanie zerowo ok 3 tys wyliczylem dodałem wegle proste po treningu z 100g banana, białko przed treningiem dodatkowe i wegle zlozone na wieczór. Ciekaw jestem jak to bedzie wychodzilo, powiem tak że od tygodnia równo jadłem według [...]

oczywiscie, że możesz baaa możesz nawet przed snem! zrób tak weź białko a po ok. 30 minutach ZMA

[...] pozywny przed treningiem(2h)po treningu banany(nie znam sie dokladnie co na co ale odzywcze sa )pozniej jakas lekka kolacja z 2h przed snem-np ser bialy wazne jest zeby jesc regularnie-jako sportowiec(niewiem ile masz treningow jak intensywnych itd)musisz jesc rzeczy bogate w bialko i weglowodany,owoce ktore zawieraja niezbedne witaminy itd