bialko

Tak czytam, i sie zastanawaim czy Ty w ogole wiesz co to jest białko :/

np jaka diete? staram sie nie zrec wszystkiego co popadnie:) jem dos wartosciowe posilki. jesli ktos moze mi pomoc i odpowiedziecna powyzsze pytanie, to byloby fajnie. ja sie tylko pytam z nadzieja na to ze ktos mi cos doradzi,a nie zacznie sie zastanawiac czy znam co to jest bialko...

Najpierw poczytaj dział odżywianie bo widać że masz zero pojęcia co to jest dieta białko itd. POZDRO

dalej nic nie wiem. Powiedzcie tylko czy kupić kretyne/białko i robić mase mięśniową , oczywiście dieta wchodzi w gre. Czy jakies spalacze tłuszczu i redukcje ? Od razu jeśli kretyne/spalacze to mozecie jakieś polecić :)

dalej nic nie wiem. Powiedzcie tylko czy kupić kretyne/białko i robić mase mięśniową , oczywiście dieta wchodzi w gre. Czy jakies spalacze tłuszczu i redukcje ? Od razu jeśli kretyne/spalacze to mozecie jakieś polecić :) Żeby cokolwiek z wyżej wymienionych rzeczy kupić najpierw dowiedz się po co są i jaką rolę odgrywają w organizmie. Odsyłałem [...]

1. Dodaj 3-4 jajka 2. Może być 3. Ok 4. Brak źródła białka 5. Może być Białko bym podbił do 180g, tłuszcze 55-60g, reszta węgle. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Tutaj oblicz zapotrzebowanie i odejmij 300kcal na początek. Warzywa wliczasz tylko niektóre (warzywa strączkowe, ziemniaki, bakłażany, bataty, oliwki, [...]

ja bym nie brał bcaa, zamiast niego kupił bym carbo + białko i mieszał gainera.

białko dostarczasz z pożywienia- odżywka służy jedynie do uzupełniania daj sobie spokój z SAA zrób sobie cykl na kreatynie z odpowiednio zbilansowaną dietą

zestaw jest ok białko nie jest na mase %-) przypilnuj michy a bedzie dobrze

Kalorie 3112.81 Węglowodany 55% 1712.05kcal = 428.01gram Białko 15%% 466.92kcal = 116.73gram Tluszcz 30% 933.84kcal = 103.76gram Zmieniony przez - Consligiere w dniu 2013-06-28 20:16:11

dlaczego impotencji? 1. WIEK: 25 2. WAGA: 89 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:113 -udo:60 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:redukcja tluszczu, sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Cykl możesz robić 6-10 tygodni. Będziesz widzieć, czy jest jeszcze efektywność. Przerwa między cyklami przynajmniej miesiąc. Wody pij dużo ale w ciągu całego dnia. Białko daj wedle braków w diecie, może być po treningu.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Testosterone + boldenon 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

hmm... A przez jaki okres powinno się brać białko żeby zobaczyć jakieś efekty? Nie dzieli się tego jakoś na cykle? Sorka za takie pytania ale z takimi suplami nie miałem wcześniej styczności więc troche wyrozumiałośći... Kto mnie zagłebi w ten temat za soga

celem jest chyba masa? zgadza sie? oblicz jakie masz zapotrzebowanie kcal, białka około 2g/2,2g na kg ciała, wegiel coś około 5g na kg ciała, tłuszczu około 1g na kg ciała... Jak nie masz zbytnio pomysłu na diete to zajzy do odrzywiania tam sa przykładowe diety, z tereningiem tak samo napisz tak jaki masz sprzet jakie cele, a napewno uzyskasz [...]

ja mysle ze dobrego masz kumpla co tutaj myslec dopalacz przedtreningowy+kreatyna+bialko do uzupelnienia dobre suple dobry zestaw ot co

No-Xplode tylko przed treningiem Reactor rano i po treningu. W porcji po 8-10 kapsów białko wg braków w diecie.

Dokupupilem sobie jeszcze jedno bialko bsn..mam jeszcze jedno pytanie.Moim celem jest masa przy jednoczesnym wyrzezbieniu brzucha jestem prz 32 dniu a6w i gora wyglada juz naprawde niezle:]problem zostaje na dole i bokach brzucha.przy kupywaniu bialeczka porozmawialem troche ze sprzedawca i szczerze mowiac czuje sie troche zakrecony zawsze [...]

robie tak jak mi doradziles...jedno bialko juz zjadlem i naprawde sa efekty..Rozstepy troche mnie wkurzaja no ale cos za cos:)Zaczynam zastanawiac jakie suple na redukcje i ile kasy na to szykowac.Myslalem o jakims bialku+spalacz(i tu zaczyna sie problem)Poczytalem troche o spalaczach ale niemoge sie zdecydowac jaki wybrac mysle nad: Hydroxucut [...]

King moglbys mi doradzic co po takim cyklu zarzucic na rzezbe?Tak jak pisalem mysle o spalaczu + bialko(Hydroxycut Hardcore 120kaps+Syntrax Matrix 5.0 2270 )..Czy moze lepiej wybrac cos innego?chce wyrzezbic brzuch mam juz fajny zarys ale chce spalic calkowicie tluszcz.pzdr