bialko

jak masz kase to pij bialko plus mono, napewno lepiej tak niz wstac i czekac az sniadanie bedzie gotowe.

Heh, kasy nie mam :) Ale mam kupione białko oraz monohydrat. Czyli z rańca bez karbo, węgle ze śniadania niech będą ?

1. WIEK: 31 2. WAGA: 87 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 3 lat systematycznie 6. DIETA: teraz redukcja -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 X metka,prop balkan 20 szotów 8. TRENING: 3 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja,sucha masa 10. OSTATNI CYKL [...]

Tak w tych tradycyjnych bialko jest zanizane i nie tez nie ufam temu makro które jest napisane na danym posiłku , wg mnie jest to tam mocno przekłamywane , troche tego przerabialem kiedys na próbe i duzo było posiłków w tych tradycyjnych cateringach gdzie np bylo napisane tyle i tyle wegli bialka i tluszczu a patrzysz na posilek i wydaje Ci sie ze [...]

zmień aminokwasy na bcaa np. http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html ile masz lat jak mniej niż 25 to booster jest ci zbędny bo i tak nie odczujesz jego działania. jak masz braki w diecie daj białko

Z rezygnowaniem z obiadu bym uważała, jeśli na niego to działało to ok, jednak nikomu nie polecam, dostarczanie organizmowi wartości odżywczych przez cały dzień jest bardzo ważne. I tak dobrze, że nie "rzycał śniadań" - były prowadzone badania naukowe które potwierdziły, że (w ogromnym skrócie i uproszczeniu oczywiście ) niejedzenie [...]

Bez obaw możesz pakować tylko małymi ciężarami, i nie przeciążaj kręgosłupa bo nie urośniesz.A żeby przytyć możesz kupić sobie odrzywki np:kreatyna ale musisz ćwiczyć conajmniej 3-4 miesiące bo możesz dostać kontuzji , ale dobra też jest Mass XLL (białko)

białko bedzie w poniedziałek mi z ostrowi WPC 10 workow wysylaja :D baton hmm a jakas przyblizona cena takiego duzegoooo batona ;)?

90 kapsulek starczy na 22 dni, nie za krotko? teraz jak brac... rano na czczo spalacz i hmb, a za chwile bialko- zwymiotuje :)

1.WIEK: 27 2.WAGA: 108kg 3.WZROST: 186cm 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 1xx UDO:6x TALIA: 9x 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 10 lat 6.DIETA BIALKO: 3g/kg WEGLOWDANY:3g/kg TLUSZCZ: tych staram sie unikac 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy gdy mialem 19 lat-200tab mietka,drugi w wieku 25 lat 150 tab mietka i 12 strzalow wina [...]

no ale to jest poprostu bialko jakos pije mleko jem tunczyka co zawiera duzo bialka i nie mialem takich problemow :( ale jak myslicie ze to sie z czasem unormuje?

Przyznam Ci ze ja pije bialko stale od prawie roku, i czasami tez cos sie dzieje,,,np, dzis mnie mocno wzdelo po bialeczku:( i tak czasami juz mam.

mam kolejne pytanie do Was. cwicze sobie 3 razy w tygodniu + ewentualnie wmktorys dzien brzuch jak mi sie chce i mam pytanie czy brac bialko 7 dni w tygodniu nawet jak nie cwicze czy tylko w dni kiedy cwicze co da lepsze efekty?? (to troche z mysla oszczednosci bialka xd)

Białko dajesz jako uzupełnienie diety, więc to Ty najlepiej wiesz w których posiłkach i kiedy go brakuje.

wiem jak pije 1 porcje to jest wszystko ok tylko oto mi chodzi ze za bogaty nie jestem i troszke ciezko brac 65 zl na miech za kg bialka i to czy biore bialko i dieta jest ok w dniach w ktorych nie cwicze ma wplyw na miesnie. Bo wiem ze miesnie jeszcze przez pare dni biore te skaldniki odzywcze zeby sie odbudowac i czy lepiej wciaz brac codziennie [...]

mam ja nie moge powiedziec ze idealna ale staram sie ja trzymac i pije bialko zeby ja jeszcze uzupeniac bo ma brakiale pytam sie wlasnie jakbym nie bral tego bialka w dni ktore nie cwicze (czyli wtedy bym dostarczal mniej bialka wciagu dnia niz powinienem) bedzie to mialo negatywny wplyw na rozwoj miesni? ps diete dobra mam wmiare od 2 tyg [...]

W ostatnim posiłku wyrzuciłbym mleko i zamiast tuńczyka dał twaróg. Białko z tuńczyka szybko się wchłania.

[...] 5) zwiekszenie sily wytrzymalosc. oguleni trenuje kickboxing tak jak napisalem weic zwiekszenie sily fizycznej a wytrzymalosc tak zeby na ringu wytrzymywac 6) tak kreatyna bialko gainery 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic niestosowalem 9) ilość dni wolnych od kreatyny okolo 2 [...]

o ku'''''' o kur;;;;; ale matko***ca bierze koksy i pyta sie czy bialko z mozna brac ja pierd.... ale i****** kto ci to sprzedal

pewnie typ konczy juz cykl z omka tylko uslyszal zeby wziol do tego bialko wiec pyta bo sie boji zeby mu sie nci nei stalo