bialko

Kreatyny:Storm,Clout,GreenMagnitude Boostery No:NoxPump DY,Mesomorph,1.M.R,NoxiPro tez chwala Białko zalezy jakie WPI/WPC/ czy kazeina?

czlowieku po co Ci ankieta zeby podac jaka kreatyna czy bialko jest teraz na czasie cenowo pod wzgledem ilosci itd

Pododawaj ziemniaków , ryżu brązowego, kaszy. Ogranicz chleb i mandarynki. Jedz więcej warzyw. Posiłki przed/po treningu powinni mieć łatwo przyswajalne białko pochodzenia zwierzęcego jak i ww - najlepiej z ryżu/ziemniaków. Poczytaj tematy jakie mam w podpisie.

ok zwieksze bialko wegle do obciecia mam nadzieje ze po cyklu wyglad sie troche utwardzi ale mam do dyspozycji 30ml propa i 200tab winka jedna konkretna rozpiska dzieki

[...] jaja kurzego w 1 kg bialka w proszku 3. 6 miesiecy przydatnosci do spozycia 4. latwo przyswajalne przez organizm 5. wzorcowe proporcje aminokwasów potrzebnych do syntezy bialkowej organizmu czlowieka 6. aminokwasy egzogenne: metionina, lizyna, treoina 7. aminokwasy rozgalezione: walina, leucyna, izoleucyna 8. glukoza 0,5% 9. witaminy: kwas [...]

40% ww 30% bialko 30% tluszczu stosunkowo niski poziom kaloryczny ot co :D aha w kazdym posilku ten stosunek !! Zmieniony przez - Biniu w dniu 2006-04-04 14:33:30

1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: ok.115 UDO: 64 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1,meta 2.meta+prolo 8.TRENING: siłowy 9.CEL CYKLU: gesta masa dobrze wyrzeźbiona +duzo siły 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miechy 11.POZIOM [...]

Według niedoborów w diecie ale także zaraz po treningu:) Potem tylko jakieś białko (odżywka lub normalny posiłek z duża ilością białka)

tak ze to jest jedzenie w proszku masz ustalone posilki w ciagu dnia , mniej wiecej zapotrzebowanie na makroskladniki i wedlug ich brakow pijesz gainera bialko Gain bolic imo to i tak nadaje sie tylko na potreningu strasznie malo bialka

doradze jak wypelnisz to: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 89 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 42,5 KLATA:? UDO: 61 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3,5 roku 6.DIETA brak BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 omka z 100metą potem sam teść rosja, 10 libol , 10 omki 50 mety potem 10 omki 8.TRENING: Pierwszy dzień treningu Mięśnie klatki piersiowej [...]

Witam jako, że moje pytanie również dotyczy posiłku po treningowego to postanowiłem nie zakładać nowego tematu. Mianowicie mam do dyspozycji banany,wafle+białko wpc. Chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej ułożyć sobie jedzonko bezpośrednio po treningu.

asbih, ja brałem białko razem z carbo od razu po treningu

Musze wrocic do domu by przygotowac bialko, pozatym spowalnia ono wchlanianie kreatyny etc. Czy jest to zło jesli jem ryz bialy po 1.5-2h po treningu?

zjedz owoc i weź białko na trening a potem zjedz ten ryż z mięsem

Pomidor białko wpc możesz wziąśc przed jak i po treningu, a owoce przy powrocie do domu

Chodzi mi głównie o rozkład czasowy, bo z tego co się orientuje najlepiej by było zjeść od razu po treningu 2 banany, po 20 minutach białko, a po godzinie posiłek.A może by dokupić carbo?Sam nie wiem.Mógłby się ktoś jeszcze wypowiedzieć?

bardziej przyloz sie do diety , jezeli zjesz tresciwy posiłek przedtreningowy to tak na dobra sprawe w czasie treningu boksu nie jest pootrzebny ci zaden gainer a jesli chodzi o potreningowy to mysle ze wydanie 20 zł na carbo toi nie strata kasy ja osobiscie pije samo carbo a potem posilek b/w.ale jak pisali wyzej dobrze walnac jest białko z [...]

carbo+bcaa po treningu, białko na noc, gainer wg braków w diecie i ciśniesz ziomek

dlaczego tak rozdzielasz porcje krety a nie dasz 2x 4kaps? bcaa daj tylko okolotreningowo, hmb bym sobie darował, bialko wg braków