bialko

ogólnie nie widze sensu powyższych zabiegów znaczy, dawaj całe jaja i po posiłku zrób sobie deser z owoców np jak białko to WPC, możesz dac po treningu i możesz dać do posiłków

Nie brakuje białka w diecie, po prostu chce wszystko dopiąć jak się tylko da :) A tam nie ma sensu, nawet jeśli taki zabieg by wspomogl budowanie sylwetki o 1% to i tak dla mnie warto. No więc pierwsze białko po treningu jem dopiero po 50minutach i zastanawiam się czy potrzebne jest szybciej i jakieś szybko wchłanialne stąd pytanko o wpi/wph :)

jezu co wy macie z ta glutamina bierz bialko/gainera/bulka wg brakow w diecie , jesli tak owa posiadasz Jest jeszcze druga mozliwosc , idziesz do apteki prosisz farmaceute o METANABOL i jesz dziennie 5kapsow , przyrosty gwarantowane

zbędna rzecz, prosty schemat aminokwasy->białko->pozywienie zacznij od konca, a nie poczatku powyzszego schematu , a lepiej na tym wyjdziesz , zarówno jezeli chodzi o efektywnosc jak i pieniadze

jedz aminy zarówno bcca i jak te całodzienne ,które mozesz wciagac do posiłku np uniliver zawsze jak kupujemy białko to patrzymy na jego pochodzenie i profil aminokwasowy bo aminy sa najważniejsze takie mnoje zdanie Zmieniony przez - jabpol w dniu 2008-08-19 20:14:47

. WIEK:29 2. WAGA:96 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 po przerwie wczesniej tez 1,5 roku 6. DIETA: -białko:2 na cyklu 3 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omka metka superanabol prolka 8. TRENING:3 9. CEL CYKLU: msa dobbrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

Ale po co chcesz brać białko? Jak nie masz braków w diecie to nie musisz kupować odżywki.

Dzięki, a białko roślinne również wliczać w dzienny bilans?

Tutaj możesz poczytać więcej na ten temat: https://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety

megabol nie jest taki zly maja dobre bialko- pros star a kreatyna tez nie jest zla BeZ KaSy NiE Ma MaSy

ok od razu zapytam jeszcze o cos: jesli biore zma i sp80 przed snem to w jakich odstepach czasu zeby to nie kolidowalo ze soba? bo bialko z mlekiem pije a wapn utrudnia przyswajanie magnezu wiec jak to rozlozyc przed snem wszystko?

Najpierw bierz ZMA tak godzine przed snem, a białko pij, jak już się będziesz kładł spać, tak żeby była ta 1 godz. odstępu

sp80 mozesz takze mieszac z woda i wtedy mozesz brac bialko razem z zma jesli jednak wolisz na mleku to bierz tak jak napisali wyzej koledzy

Sam sobie ulozylem ten zestaw nikt mi go nie polecal.Wlasnie skonczylem zestaw:METABOLIC PUMP,X-PAnd,CARBO,BIALKO i oczywiscie diea masowka jak zawsze w moim przypadku;)Juz po tym cyklu brzuchol podroslNo mi chodzilo glownie jak samkuje ten gainerz bo 1 raz go mam wiele innych jadlem z 12 wyprobowalem w zyciu a tego nigdy nie mialem wogole nigdy [...]

bialko to zamiennik kotleta, filetu rybnego, twarogu... bierzesz wg brakow. jak brakuje CI bieka w diecie - kup, jak nie - olej. to czy Cie zaleje czy nie - zalezy od tego jaki bedzie bilans kaloryczny w diecie.

hmm przedewszystkim dieta na 0 chodz to bardzo trudne najlepiej przyrost beztluszczowaj masy miesniowej z jak najmniejszym przyrostem tluszczu... jak bedzie dieta i odpowiedni trening to bedziesz rósł... a co do geinery i bialko to uzupelnienie brakow w diecie

bialko to odzywka, uzupelniasz nia braki w diecie, jesli takowa posiadasz, a jesli nie to zadbaj o to, dodaj do tego odpowiedni trening i bedzie masa

gainera postaraj się zastapic naturalnym jedzeniem, postaraj się zeby w kazdym posiłku bylo pełnowartosciowe białko, węgle złożone, zdrowe tluszcze i sporo warzyw, przeczytaj 10 wskazowek zywienowych i nie licz nic tylko jedz

Białko zaraz po treningu tak z 30g BCAA 1g/10kg masy ciała przed a po daj z5g czystego BCAA w 1 szejku z białkiem, w DNT nie jesz Gluta ok W DT tak jak napisałes w DNT 5g rano

dzięki, SOG ;) Czyli rozumiem że ZMB6 jest dość potrzebne do pary Białko + Carbo na MASE ?