Odżywki

Witam!
Jestem nowy na tym forum i chciałbym uzyskać odpowiedź:

1. Czy dodatkiem do diety na mase może być:
- BIAŁKO TREC WHEY 100 + CARBO + (HMB,ZMB6, BCAA)? lub coś innego ?

2. Przy okazji żeby nie zaśmiecać forum zadam kolejne pytanie:
- Ile robić serii oraz powtórzeń i ćwiczeń na mase (1 partia) ?

bialko wg. brakow w diecie, HMB i carbo zbedne, reszta OK
Duze partie 12-16 serii od 6-12 powtorzen
Male partie 9-12 serii

Oczywiscie dieta z dodatnim bilansem bedzie kluczem

Zmieniony przez - metakreta w dniu 2013-11-27 21:22:02

dzięki, SOG ;) Czyli rozumiem że ZMB6 jest dość potrzebne do pary Białko + Carbo na MASE ?

co znaczy dosc potrzebne? na mase w dodatku...
wiesz w ogole co to jesm ZMB/zma?

zamiast carbo ciupnij banana np.

tak wiem co to jest.. może źle to napisałem, ale chce wiedzieć jakie suple są dobre na mase oprócz białka ;)

suple nie sa na mase... od tego jest odpowiednie odzywianie,
zma jezeli masz braki moze objawic sie lepsza regeneracja np.

ok, dzieki wam SOG'i