bialko

Fakt przytylem po diecie i gainerze jednak nie byly to efekty jakich sie spodziewalem. (6kg odzwyki + srednia dieta = 4 kg masy) i tak po kilku dniach ta masa mi spadala i zostal tylko 1kg np. Bialko nie jest lipne na 80% (nie jest z allegro), duzo osob je kupuje i gdyby bylo cos z nim nie tak to koles, ktory je sprzedaje (i zarabia na tym jakie [...]

nitro 2 mozesz wziac ale pamietaj ze bialko to tylko uzupelnienie diety

nitroprogen to dobre białko ale takie rzeczy jak białka i gainery nie dopiera sie pod suple tylko pod diete

jak już wspomniano białko nie ma bezpośredniego związku z działaniem staka kreatynowego, więc zasadność jego użycia należy rozpatrywać w kontekście diety, wtedy może się okazać że np. potrzebne jest co innego, np. gainer, bulk itp.?

No to skoro nie masz czasu na diete (tak zrozumiałem) to poco Ci suplementy? Kup gainera i białko i staraj się jak najbardziej dopełnić wartości odżywcze.

Jak bedziesz jadł byle co to nie urosniesz masy nie zrobisz na parówkach ziemniakach i zupie musisz dostarczyć odpowiednich składnikow Węgle Białko tłuszcze witaminy minerały itd

Jeszczę pytanie co do suplementów. Bo mam spalacz, białko, bulka, bcaa, vitamin, carni gold, omega, beta alanine. I jeszcze ile mam uciąć na początku kcal i stopniowo ile potem ucinać.

ogólnie nie widze sensu powyższych zabiegów znaczy, dawaj całe jaja i po posiłku zrób sobie deser z owoców np jak białko to WPC, możesz dac po treningu i możesz dać do posiłków

Nie brakuje białka w diecie, po prostu chce wszystko dopiąć jak się tylko da :) A tam nie ma sensu, nawet jeśli taki zabieg by wspomogl budowanie sylwetki o 1% to i tak dla mnie warto. No więc pierwsze białko po treningu jem dopiero po 50minutach i zastanawiam się czy potrzebne jest szybciej i jakieś szybko wchłanialne stąd pytanko o wpi/wph :)

Pan Karmowski twierdzi, że białko z nabiału jest nie jest wartościowe

Witam. Oczywiście, że należy wliczać. Problem z nabiałem polega na tym, że z wiekiem jest coraz słabiej trawiony i przyswajany przez organizm. Jest to kwestia indywidualna, ale podam przykład. Załóżmy, że od wieku niemowlęcego pijemy bardzo dużo mleka i nie odbija się to w żaden sposób na naszym zdrowiu, funkcjonowaniu czy samopoczuciu. Jeśli [...]

Przeczytałem, że można mieć nietolerancję laktozy, ale nie mieć żadnych problemów z kazeiną (są produkty z kazeiną dla ludzi z nietolerancją laktozy). To może w takim przypadku białko z twarogu się strawi całkowicie. Ale nietolerancję na kazeinę też można mieć.

Można mieć alergię na alergeny w białku. Nie oznacza to, że białko takie nie jest wykorzystane przez organizm.

białko 19g, tłuszcz 1g, kalorie 84 na 100g produktu. Polędwiczka jest przy pioersi, więc btw musi być zbliżone, mozna powiedzieć że to jest to samo, nieraz jak się kupuje piersi to one są razem z polędwiczkami

jezu co wy macie z ta glutamina bierz bialko/gainera/bulka wg brakow w diecie , jesli tak owa posiadasz Jest jeszcze druga mozliwosc , idziesz do apteki prosisz farmaceute o METANABOL i jesz dziennie 5kapsow , przyrosty gwarantowane

Stosowane już wcześniej suplementy CM3 , AAKG MegaHardcore , BCAA ledwo karnet kupiles i od razu wianek supli? skup sie na odzywianiu i treningu na razie nic ci nie potrzeba. ewentualnie bialko/gainer jezeli potrzeba.

Dobra zrobilem diete, taka bedzie dobra? Posiłek 1 - 7.20 -platki owsiane, mleko oraz ser bialy (twarog) Posiłek 2 - 11.05 -szynka z piersi kurczaka + warzywa Posiłek 3 - 12.30 -Makaron, tunczyk, banan 16.00 - TRENING Posiłek 5 - 17.20 ( po treningowy) -Piers z kurczaka + ryz bialy Posiłek 6 - 20:00 -Warzywa, ryz bialy + banan, oliwa z oliwek [...]

Ale po co chcesz brać białko? Jak nie masz braków w diecie to nie musisz kupować odżywki.

Dzięki, a białko roślinne również wliczać w dzienny bilans?

Tutaj możesz poczytać więcej na ten temat: https://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety