bialko

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: ?? zalezy dla kogo uzupelnij 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:

Białko służy do uzupełnienia braków w diecie a nie cyklu masowego czy redukcyjnego.

To czy masujesz czy redukujesz zależne jest od diety, kreatynę można również stosować na redukcji, a białko to tylko żarcie w proszku typu pierś z kurczaka

[...] do tego jeszcze jakies suple? Jakies fat burnery, green tea a moze eca? Aha no i mam takie pytanko jeszcze ... czy warto niezaleznie od diety i fat burnera kupic sobie bialko? Jesli tak to jakie jest najlepsze i ile brac dziennie i kiedy? Czy OVOPOL jest dobry? Co o tym myslicie? Z gory dziex i sorki za drobne zejscie z tematu diety na [...]

co mnie obchodzi jego cykl. pisze to, co wiem a wygrzebałem dlatego, ze sam planuje zrobić mały cykl na "suście" + bialko i kreatynka oraz mała dietka

sugeruje to, że dieta to podstawa i musi być stosowana cały czas a nie tylko w trakcie cyklu, a białko to nie żaden element cyklu tylko uzupełnienie diety.....jak masz się przyłozyć tylko na kuracji to nie ma sensu, bo nawet jeśli jakimś cudem na winie solo coś urosniesz, w co absolutnie nie wierzę to i tak Ci wszystko spadnie

Kreatyna 10g w DT, 5 w DNT ( w DT 5g przed i 5g po treningu, w DNT 5g obojetnie kiedy ) Po treningu CarboNox + białko

Czy mogę brać tak : Kreatyna - DT ( 5g przed, 5g po) - DNT (5g rano) Białko - DT (rano i po treningu ) - DNT (rano) Carbonox tylko po treningu Czy takie dawkowanie jest odpowiednie ?

białko sie dawkuje wg braków w diecie

Licząc kalkulatorem 3 x po 30 g dziennie to 1 Kg białka na niewiele ci starczy :) Tak jak wyżej białko pijesz według braków w diecie, a nie według etykietki producenta :}

TrecNutrition Clen Burexin. Bo chcialem zrobic rzezbe i myslalem, ze bd brac bialko na miesnie i wlasnie te spalacze zeby tluszcz spalic. Pewnie moze sie to wydawac smieszne dla was, ale ja sie jeszcze na tym dobrze nie znam ;P

WIEK:23 2. WAGA:94 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: przelamanie stagnacji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO [...]

Obetnij węgle na rzecz tłuszczów i dorzuć interwały po treningu. Podbij tłuszcze do około 100 gram a to co zostanie niech idzie w węglowodany, białko bez zmian. Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2016-07-29 07:09:56

bialko wedlug brakow w diecie(po treningu,przed snem) 0,1g/kg m.c. glutaminy przed i po treningu... ewentualnie zmieszac z woda lub carbo i pic podczas treningu malo kreatyny.

Rano po przebudzeniu na czczo 5 g kreatyny Odrazu po treningu 5 g kreatyny + 10 g glutaminy bialko wedlug diety Zmieniony przez - Roki86 w dniu 2007-07-17 12:43:42

Troszke malo tego... Pewnie bedziesz musial dokupic. Kreatyne mozesz brac rano 5g i po treningu 5g L-Glutamine roznie. np. 5g przed i 5g po treningu lub mozesz wziac cala dzienna dawke od razu po treningu albo nawet dodac troszke glutki na noc. Bialko: ile razy dziennie zalezy od Twojej dietki i pamietaj, ze jezeli wziales kretke to odczekaj zanim [...]

tak jak bym mial samo bialko to ok... ale ja miksuje bialka jajek ugotowane z odrzywka i olejem lnianym.. po 2 godzinach sie popsuje?

jesz dużo, ilosc nie idzie w jakość, moze i dużo ale skad wiesz czy białko czy Wegle w 100% uzupelniasz? takie gadanie, odzywki sa dodatkiem sam sie o tym juz przekonałem:)

[...] 3-4 razy w tygodniu w pelni starczy po konkretny trening/korekte Twojego starego udaj sie do dzialu trening/uzyj wyszukiwarki co do odzywek/suplementow to za te pieniadze mozesz kupic kreatyne-jablczan-najkorzystniej TCm olimpa lub zwykle mono z vitalmaxa do tego bialko w celu uzupelnienia diety-chocby z ostrowii i carbo lub od razu gainera

gainer to raczej wg braków w diecie, jak dla mnie to kase przeznacz na witmainy, białko, itp, alb ozostaw na nastpeny cykl (który zrób z głową, przynajmniej dla mnie 25dni na krecie nei warte jest marnowania czasu i kasy0 pozdro