lotos-18
cześć wszystkim ! nie wiem jak dawkować takie odżywki razem ! mam 1kg Białka Multipower, Creatine 100cap tej samej firmy i 300 g MULTIPOWER Professional L-Glutamine! chciałbym zrobić kuracje głownie na mase plus siła ! prosze wam żeby mi ktoś doradził dokładne dawkowanie i okres brania tych suplementów..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
salix
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
4066
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
45993
bialko wedlug brakow w diecie(po treningu,przed snem)
0,1g/kg m.c. glutaminy przed i po treningu...
ewentualnie zmieszac z woda lub carbo i pic podczas treningu
malo kreatyny.
0,1g/kg m.c. glutaminy przed i po treningu...
ewentualnie zmieszac z woda lub carbo i pic podczas treningu
malo kreatyny.
DORADCA DZIAŁU ODŻYWKI I SUPLEMENTY
NIE WIESZ JAKIE SUPLEMENTY KUPIĆ? PORADY NA PRIV!!
NA gg TYLKO POWAŻNE PYTANIA!!!!!
...
Napisał(a)
Roki86
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
527
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12255
Rano po przebudzeniu na czczo 5 g kreatyny
Odrazu po treningu 5 g kreatyny + 10 g glutaminy
bialko wedlug diety
Zmieniony przez - Roki86 w dniu 2007-07-17 12:43:42
Odrazu po treningu 5 g kreatyny + 10 g glutaminy
bialko wedlug diety
Zmieniony przez - Roki86 w dniu 2007-07-17 12:43:42
...
Napisał(a)
WWJD
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1102
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10411
Troszke malo tego... Pewnie bedziesz musial dokupic.
Kreatyne mozesz brac rano 5g i po treningu 5g
L-Glutamine roznie. np. 5g przed i 5g po treningu lub mozesz wziac cala dzienna dawke od razu po treningu albo nawet dodac troszke glutki na noc.
Bialko: ile razy dziennie zalezy od Twojej dietki i pamietaj, ze jezeli wziales kretke to odczekaj zanim napijesz sie bialka.
pzdr.
Kreatyne mozesz brac rano 5g i po treningu 5g
L-Glutamine roznie. np. 5g przed i 5g po treningu lub mozesz wziac cala dzienna dawke od razu po treningu albo nawet dodac troszke glutki na noc.
Bialko: ile razy dziennie zalezy od Twojej dietki i pamietaj, ze jezeli wziales kretke to odczekaj zanim napijesz sie bialka.
pzdr.
"The important thing is not to stop questioning."
Poprzedni temat
Regeneracja układu nerwowego w treningu siłowym
Następny temat
Gainer po treningu - ile mogę walnąć jednorazowo kcal ?
